Ne vždy víme, že naše tělo postrádá vápník, protože jeho příznaky jsou špatně vyjádřeny. Mezitím se stav vlasů, nehtů, zubů a kostí postupně zhoršuje. Pokud se tyto příznaky stanou zřetelnějšími, vyčkejte na nedostatek vápníku.
Produkty bohaté na vápník
Mléčné výrobky jsou nejefektivnější a nejsnadnější způsob, jak dát vápník do našeho těla. Zvláště je to dobré pro děti. Pár sklenic mléka, jogurtu, tvaroše se zakysanou smetanou a vitamín D - pro lepší absorpci vápníku.
S racionální a vyváženou výživou získá naše tělo všechny nezbytné látky, přinejmenším tak, jak by měly být. Ale není to vždycky. Je nutné přezkoumat a analyzovat složení použitých produktů.
Za prvé, naše jídlo by mělo být rozmanité, protože monotónnost nedává všechny potřebné látky. Spotřeba masa a ryb ve stravě by měla být konstantní, protože poskytují tělu bílkoviny - stavební materiál pro buňky.
Tablety a lidové léky
Ale v některých případech dokonce vyvážená strava nemůže vyřešit problém nedostatku vápníku. Nepotřebujete však pro tablety běžet najednou. Můžete použít jiné metody.
Pomůže v této vaječné skořápce. Dejte dobře oprané pláště na lehce zahřátou pánvi, připravte nejmenší oheň a osušte jej. K těmto účelům můžete také použít mikrovlnnou troubu nebo troubu. Plášť musí být dobře mletý a nalije se do skleněné nádoby pro skladování.Vezměte tuto skořápku třikrát denně, než budete jíst jednu čajovou lžičku. To by mělo pomoci kompenzovat nedostatek vápníku v těle.
Kompenzace nedostatku vápníku může být rychlejší a méně nepříjemné - užíváním vhodných tablet. Nicméně je třeba si uvědomit, že samoléčba je škodlivá.Nesprávný příjem léků obsahujících vápník, může dát tělu nadbytek, což je škodlivé.Reakce může být mimořádně negativní, například v ledvinách se začnou vytvářet kameny. Je lepší podstoupit předběžné vyšetření se specialistou, což povede k přípravě přípravků obsahujících vápník, který je pro vás nejvhodnější.Takže vyřešíte problém nedostatku vápníku a vyhnout se negativním vedlejším účinkům.
V případě, že vápník je doprovázen onemocněním, bolestí v kostech nebo dolní části zad nebo jinými nepříjemnými příznaky, měli byste se poradit se svým lékařem.