Měsíční strava. Měsíční kalendář pro ztrátu váhy 2016

zhubnout bez újmy na zdraví na základě měsíčních cyklech. Kalendář měsíčních fází pro rok 2016.

nepaměti lidé si všimli vliv lunárních cyklů na lidský organismus. Dnes je vědecky dokázáno: Měsíc nemá vliv na naše tělo, naše fyzické a emocionální stav.

Důležité: Z měsíční fáze závisí na potřebách organismu v různých živin. Vzhledem k tomu, že je možné „vyladit“ svůj jídelníček podle lunárního kalendáře, aby se zjistilo, že tělo spálit kalorie rychleji.

Tato technika se nazývá lunární dieta.

Lunární kalendář hubnutí

všechny fyziologické procesy v lidském těle, mají některé znaky se pravidelně mění v závislosti na aktuální měsíční fáze. Vědomím as ohledem na tyto funkce lze dosáhnout nejen nejrychlejší a pohodlné hubnutí, ale také celkový zdravotní stav a očistit tělo. Podstatou Moon stravy je jen pro výpočet optimální diety a cvičení podle čtyř fází Měsíce:

redukční dietu v úplňku

Toto období se vyznačuje silným asimilaci jakékoli potraviny. Doporučuje se nízkokalorická sacharidová strava bez soli.
přísně zakázáno: uzené a solené, nakládané potraviny, cukrovinky a alkohol.
povolena: obilovin z celých zrn( například pohanky, rýže nebo ječmene), lehké zeleninové pokrmy, všechny mléčné výrobky, zelená nebo bylinných čajů( zvláště doporučuje meduňka a máta) cukr. Celkem kalorické potraviny konzumované ve stejné době by měla být 400-500 kalorií „nedrží out“ do svého běžného denního požadavku.

odtučňovací dietu na snižování( „stárnutí“) Moon

Toto období se vyznačuje nebývalým přílivem sil, které jsou ideální pro začínající přísnou dietu nebo aktivní sportovní vyžití.Doporučuje se rozdělit jídla( 5-6 krát denně) a pít hodně tekutin( minimálně 2 litry čisté vody denně).
přísně zakázáno: alkohol a nějaké „rychlé sacharidy“( zejména sladkosti).
povolena: bez výjimky jídla zapadají do konceptu „zdravé výživy“.bedlivě sledovat, aby vaše strava byla vyvážená, a celkové kalorie snědli za den produktů nepřekročí 1200 kcal.

hubnutí dieta v novém měsíčním

Toto období je velmi nepříznivá pro fyzickou aktivitu a silně omezenou dietou. Doporučená dietní vlákniny a pít dostatek tekutin( minimálně 2 litry jednoduchý non-minerální vody denně).
přísně zakázáno: nějaké potraviny s vysokým obsahem sacharidů.
povolena: všechny druhy masa a mořských plodů, tvaroh, sýry, vejce( jinými slovy, všechny potraviny s vysokým obsahem bílkovin) a zeleniny - dušené nebo do salátů.

hubnutí dieta na rostoucí měsíc

Během tohoto období, můžete zažít významné zvýšení chuti k jídlu, který, pokud není správně dieta hrozí přejídání.Doporučuje se snížit svůj denní jídelníček 1000-1200 kcal a snížit fyzickou námahu na přiměřené úrovni.
přísně zakázáno: alkohol, okurky, „těžký“ tučných jídel.
kuřáci: jakékoliv ovoce a zelenina( suroviny do salátů nebo dušené), malé množství proteinu kalorické potravy bez soli.

Důležité: poslední den lunárního cyklu, závěrečnou fází je doporučeno vybíjet. Během tohoto období, upustit od jakéhokoli pevného jídla a pití více čisté vody bez plynu( v ideálním případě - 2,5-3 L).Také jsou povoleny zelené a bylinné čaje a lehké zeleninové vývary.

Lunární kalendář 2016

Měsíční strava je velmi jemná a díky tomu velmi adherentní.Jedinou obtížností je, že pro úspěšnou ztrátu váhy se budete muset zaměřit na speciální lunární kalendář, velmi odlišný od obvyklého pro nás. Každý měsíc v takovém kalendáři jasně odpovídá měsíčnímu cyklu a trvá přesně 28 dní.Správně spočítat svůj jídelníček v souladu s fází měsíce tohoto roku pomůže Lunární kalendář 2016:

Měsíc strava: denní menu

Tam je přísnější verze Měsíc stravy určený pro každého, kdo chce zhubnout rychle, ale je těžké odolat prodlouženýomezení v potravinách.Úbytek hmotnosti na přísné lunární stravě je asi 3-6 kg. Začněte šestidenní lunární dietu 3 dny před úplným měsícem. Doporučujeme čtyři jídla denně.Zde je orientační nabídka pro tyto dny:

• první den. Jakákoli surová nebo pálená zelenina( kromě "těžkých", jako jsou brambory).
• Druhý den. Čerstvé ananasy( v žádném případě nevyměňte konzervy!).
• Třetí den. Jakékoli houby vařené.
• Čtvrtý den ( spadne na úplňku), "pití".Vyřešené čerstvé šťávy( ne nektarů!) Všechny druhy ovoce a zeleniny, prostý( ne minerální) vodu, zelený čaj bez cukru. Pátý den. Ananas( podobný druhému dni).6. den. Houby( podobně jako třetí den).

DŮLEŽITÉ: Je třeba mít na paměti, že strava nabízená v této verzi stravy není daleko vyvážená.Lidé s metabolickými chorobami a poruchou hladiny cukru v krvi jsou přísně kontraindikováni!

Proto před zahájením šestidenní lunární diety nezapomeňte poradit se svým lékařem a vykonávat jeho schůzky. V ideálním případě - „pojistit“ a spolu s výběrem vhodného kurzu vitamínů a minerálních látek na podporu těla v procesu v souladu s přísnou dietu.

Přísná lunární strava je dobrá nejen pro svou účinnost, ale i pro její příznivé účinky na zdraví obecně.Pomáhá očistit tělo toxinů a normalizovat metabolismus vody a soli. Proto ti, kteří nemají v úmyslu zhubnout, ale jen chce „uklidit“ Vaše tělo a budete cítit lépe, se doporučuje opakovat vypouštění „pití“ každý úplňku den v potravě.

Moon Dieta: recenze

Klasická Měsíc dietu, neznamená striktní dodržování určitého menu pro každý den, takže je vhodný i pro začátečníky právě začínají hubnout a nejsou ochotni radikálně změnit své stravovací návyky. Tato skutečnost v podstatě způsobila obrovské množství pozitivní zpětné vazby o tomto potravinovém systému.

Příznivci intenzivnější hubnutí, jako pravidlo, to považují za dietní neefektivní( pokles hmotnosti za plného měsíčního cyklu 28 dnů, obvykle ne více než 8 kg).

Video níže vám pomůže se vztahují všechny klady a zápory Měsíce stravy a rozhodne, zda napájecí soustava vhodná pro lunárních cyklech pro vás, nebo ne.

Video: Měsíční strava, nevkládejte ji. Jste to, co jíte