Omega-3 - polynenasycené mastné kyseliny během těhotenství: proč jsou potřebné?Omega-3 pro muže a ženy v plánování těhotenství

článek o tom, jak kyseliny Omega - 3 vliv na průběh těhotenství, zdraví budoucích matek, vznik a vývoj plodu.

lékař konzultace pro těhotné obvykle ukládá určité nosná výrobě nápojů, jako je například vitamin E a kyseliny listové.Mělo by se také zeptat, zda stojí za to pít rybí olej nebo jiné doplňky s Omega-3, protože kyselina v této třídě jsou schopny pozitivně ovlivnit své zdraví, během těhotenství, stejně jako tvorbu plodu.

Je možné a nezbytné pít Omega-3 během těhotenství?

Odpověď na tuto otázku je jednoznačně pozitivní.Esenciálních, esenciální Omega kyselina - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya a alfa - linolová) jsou nezbytné každé buňky v těle nastávající matky a plodu v děloze. V těle, nemohou být syntetizovány, je nutné vybudovat ve vaší stravě tak, aby si dost z nich.

Důležité: Ve skutečnosti, dospělé nebo dítě, které nejí tuku a tučné ryby alespoň dvakrát týdně za velkou část 300 g čas od času nutné žrát přípravky omega-3.Účinek těchto mastných kyselin v těle lze najít v článku „Omega 3 - rybí olej, co je užitečné, co to znamená?Omega-3 - návod k použití a denní sazby pro muže ženy a děti ".

Pokud jste těhotná, můžete a měli byste pít Omega-3.

ženy usilující o mateřství, je povinen se postarat o své dítě ještě předtím, než se narodí, ale lépe - ještě před početím. Dnes je možné plánovat těhotenství a vytvořit všechny možné podmínky pro její normálního toku, normálním porodu a normální tvorbu plodu.Ženská výživa hraje jednu z hlavních rolí zde.

1. Ne, na rozdíl od obecné víry, jíst pro dva. Mělo by být přezkoumáno nejen množství použitých výrobků, ale jejich kvalita. Důraz ve stravě těhotné - na bílkoviny, vitamíny, minerály a „dobré“ tuky.
2. Během plánovací fázi těhotenství nebo ode dne jejího výskytu ženy by měly zahrnout do svého jídelníčku přírodním zdrojem omega - 3: ryby a rybí produkty, které obsahují DHA a EPA, stejně jako lněná semínka, vlašské ořechy, bohaté na alfa - linolenové kyseliny. Samozřejmě, pokud tyto produkty nemají alergie.
3. Pokud žena má ranní nevolnost a ona jí málo, pokud nemá ráda ryby a mořské plody, pokud je na konci, je to finančně nemůže dovolit konzumovat v množství dostatečném k vyvolání normalizační Omega - 3, měli poradit se svým lékařem možnost konzumace obsahujícíkyseliny této skupiny potravinových doplňků: rybí olej nebo olej těsnění, nebo kapaliny v kapsli, vláken lněné semínko, atd.

těhotenství může přijímat polynenasycených mastných kyselin omega - 3 z potravin a potravinových doplňků.

Kolik se pije Omega-3 během těhotenství?

UPOZORNĚNÍ: Během porodu potřeba kyselin Omega - 3 na zvyšování ženy zhruba o čtvrtinu. Je-li jeho historie není zatížen s chronickými nemocemi, rychlost DHA a EPA v kombinaci je nejméně 3 gramy na den.

však vyřešit dávkami omega - 3, těhotné ženy také není možné.Kyseliny v této třídě, zejména dekozogeksaenovaya, ředí krev ve velkých množstvích. A to s sebou nese budoucí matky:

• krvácení z nosu
• vnitřní, včetně děložní krvácení
• hrozí potrat

Norma omega - 3 v průběhu těhotenství -3 g

as Omega - 3 ovlivnit těhotenství?

V tomto ohledu vědci a lékaři provádějí různé studie, v nichž jsme zjistili následující:

1. Omega - 3 obecně zlepšit zdraví budoucích matek. Mastné kyseliny regulaci metabolismu tuků, posilují cévní stěny, se potýkají s „špatný“ cholesterol, vyvážení nervový systém.
2. těhotenství - obtížné období pro imunitní systém ženy, je náchylná k infekčním onemocněním. DHA a EPA posilovat imunitní systém, pomáhají ženské tělo odolat patogenů z okolního prostředí, stimulovat obranyschopnost organismu proti jejich patogenní mikroflóry. Alfa-linolenové kyseliny, např., Zabraňuje relapsu herpes - virové infekce u těhotných žen.
3. kyseliny Omega-3 class protivtromboticheskoe mít dopad na ženském těle „v poloze“, aby byl méně viskózní krev. To přispívá ke zlepšení zásobování plodu přes placentu.
4. zjistili, že konzumace rybího tuku - je prevence Toxemia, preeklampsie a eklampsie u těhotných žen.
5. DHA a EPA dopad na vynashivaemost těhotenství, aby se zabránilo potratů a předčasných porodů.
6. Omega - 3, zlepšuje mozkové funkce a vyvážení nervový systém, pomáhá ženám vyrovnat se s depresí a to jak v průběhu těhotenství a po porodu.
7. Rybí olej zlepšuje účinnost, soustředění, což je pro práci těhotných žen velmi důležitá.

Omega - 3 má pro prevenci hypertenze u těhotných žen.

Jak je zřejmé nedostatek omega - 3 v nastávající maminky?

V lékařské statistiky, nedostatek Omega - 3 je pozorována u 8 z 10 těhotných žen. To s sebou nese:

• únava, pokles
• vynutí Rapid únavu
• zhoršující se stav pokožky, vlasů a nehtů
• špatný zvýšení nálada
• cukru v krvi až do gestační diabetes
• bolest svalů a kloubů
• zvýšeným krevním tlakem
• zhoršení chronických onemocnění
• toxikosa v raném těhotenství, preeklampsie v průběhu pozdějšího
• zhoršení v děloze - placentární průtok krve

VIDEO: musíte vědět těhotenství: použití omega-3

role omega-3 při tvorbě plodu

Organizm dítě v děloze, stejně jako tělo je již narodí osobu, ne syntetizovat ALA, EPA a DHA.Tyto kyseliny se dostane od své matky.

• Omega - 3 jsou součástí buňky
• plodové obaly v časných stádiích PUFA jsou nezbytné pro normální záložek všechny dítě nástavby
• Omega - 3 má antimutogennoe dopad
• EPA a DHA se podílí na vývoji nervového a dítěte vizuálního systému
• po 30 týdnech těhotenství a až 3měsíců od narození PUFA Omega - 3 nahromaděné orgány nervového systému dítěte v budoucnosti vliv na zdraví a duševní rozvoj

polynenasycených mastných kyselin omega-3 - jsou nezbytné pro normální tvorbu a rozvoj všech orgánů a systémům plod. Ve skutečnosti

poslední studie provedené ve Velké Británii a USA.

1. Britští vědci zjistili, že čím vyšší duševní vývoj dětí, jejichž matky během těhotenství a kojení spotřebováno omega - 3 a doplňků, a proto dostávali standardní PUFA pro sebe a dítě.Kromě toho, motoriku a koordinaci pohybů v těchto dětí byla také lepší než průměrné postavy.
2. US National Institutes of Health také zjistili, že s omega-3 budoucí matky ovlivňuje jejich dětí inteligenci a schopnost učit se jazyky.

DŮLEŽITÉ: Vědci a Hiblin Golding Británie sleduje těhotná během léčby omega-3, a později i děti za 15 let, zjistili, že polynenasycené mastné kyseliny vliv na jejich komunikační dovednosti. Děti, které rostly v děloze „na rybí tuk“ se ukázalo být více společenští.

-li těhotná nejíst tučné ryby a rostlinných zdrojů omega - 3, zdraví dítěte trpí.Dítě může být narozen:

• řízení malých a zaostávání v růstu
• náchylné k alergiím
• snížena intelektuální schopnosti postižených pohyblivost
• slabá imunita

Omega-3 pro ženy při plánování těhotenství

PUFA omega - 3 mají tendenci se hromadit v lidském těle. Proto má smysl začít se zabývat jejich schodky v plánovací fázi těhotenství.

1. příjem Omega - 3 ženy na plánování těhotenství fázi bude rýže snížení výše popsané problémy.
2. Máma bude mít sílu a nervy z oceli, aby vyrovnat se s obtížnou dobu těhotenství dítě, porodu a péči o drobky v prvních měsících svého života.
3. zotavení po porodu jí projde snadněji a rychleji.

Omega - 3 se doporučuje pít páry plánují těhotenství.

Navíc Omega - 3 samotný zvyšuje šanci na těhotenství, doplňky doporučují pití ženy s neplodností.

1. Velmi často mateřství nemůže nastat u žen se syndromem polycystických ovarií.Jednou z příčin tohoto onemocnění lékaři nazývají nedostatek PUFA.
2. DHA a EPA vliv na endokrinní systém ženy, která je, a syntéza jeho hormonů odpovědných za zrání vajíčka, jeho prosperující implantaci pokud hnojení, následné plodném, vznik a vývoj plodu.

Omega-3 pro muže při plánování těhotenství

plánovací koncepce pár a narození dítěte, dělat preventivní údržbu deficitu omega - 3, která budou nejen žena, ale muž.

Důležité: PUFA omega - 3 dopad produkce a kvality spermií u mužů, vitalitu a pohyblivost.

omega - 3 má pozitivní vliv na kardiovaskulární, oběhového a nervového systému člověka, což je více odolné, a to pomáhá vyrovnat se s depresí.To vše v kombinaci zvyšuje libido a erektilní funkce, se zvyšuje šance počít dítě přirozenou cestou.

Důležité: omega - 3 má na samčí protizánětlivými účinky, přípravu EPA a DHA v normálním množství, - profylaxe prostatitidy, onemocnění snížení mužské plodnosti.

VIDEO: omega 3 pro těhotné

omega-3 v průběhu těhotenství: jaké produkty výrobce je lepší?

V zásadě, pokud těhotná žena před pitím Omega - 3, bylo pozorovány žádné vedlejší účinky, může i nadále přijímat obvyklé přípravy na něj.
Ale častěji předepisují prenatální Omega - 3 je určen pro těhotné ženy.

lék s Omega - 3 pro těhotné ženy: Madonna Plus Omega-3.

PUFA mohou vstoupit vitamin - minerální komplex pro těhotné ženy. Nejlepší léky v této kategorii jsou:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + prenatální Omega 3
• Femibion ​​

lék s Omega - 3 pro těhotné ženy: multi - Tubbs Prenatální Plus Omega-3.

lék s Omega - 3 pro těhotné ženy: Femibion.

Kromě vitaminu - minerální nápoj vysoce čištěný EPA a DHA ve formulacích pro těhotné:

• Omegamama 9 měsíců
• Vitrum Cardio Omega 3 k Omega

přípravy - 3 pro těhotné: Vitrum Cardio Omega-3.

lék s Omega - 3 pro těhotné ženy: Omegamama.

Důležité: Můžete si také vzít rybí olej kapsle nebo kapalnou formu norské výroby. V přípravcích musí být certifikáty kvality!

omega-3 v průběhu těhotenství: recenze

schopnost přijímat omega - 3, volba léků s PUFA aktivně diskutovali o fór pro těhotné ženy online. Tam si můžete přečíst zajímavé hodnocení:

1. Alena: "Když jsem otěhotněla, můj přítel mi radil, abych jedla saláty oblečené v lněném oleji. Stejně jako je mnoho Omega-3, a stojí méně než blies. Gynekolog se jen zasmál a předepsal Vitrum Cardio Omega 3. Pila v prvním trimestru, nyní budu po 32 týdnech. "
2. Mumie: "Já osobně mám rád norský rybí olej. V prvním těhotenství jsem ho vypil a teď začínám. Výrazně zlepšila stav srsti, křehkost nehtů zmizela. A toxikóza není tak silná. "
3. Katrina: «Podepsáno Oriflame. Před těhotenstvím vzala Omega-3 Wellness od této společnosti. Zeptala se gynekologa, když otěhotněla.Říkala, že můžete pokračovat. "

Omega-3 pro těhotné ženy: Omega-3 Wellness od Oriflame.

VIDEO: Omega 3 v těhotenství.Omega 3 pro těhotné ženy