Podstata surového jídla, dobrá a špatná.Recepty jídel pro surové potraviny, menu na týden, pro každý den

Raw strava - to není jen jídlo, je to jakýsi duchovní praxe. Je zaměřen na hojení a čištění těla. Zbavte se toxinů, strusky a těžkého jídla, tělo je plné energie a vitality.

co by mělo být zdravé syrové strava?

Surové potraviny, jako zvláštní strava, začaly už dávno. Na konci 80. dietitians a sledoval, jak surové jablka vyrovnali s takovým onemocněním, jako jsou žloutenky, jsme dospěli k závěru, že syrová strava - skvělý způsob, jak léčit tělo. Syrová strava je vyloučit ze stravy absolutně všech produktů, které mohou být předmětem tepelným zpracováním.

Samozřejmě, že ne každý se rozhodne o něčem jít úplně na způsob stravování a naučit se omezovat ve všem. Kromě toho je docela přirozená otázka, která se týká obsahu kalorií v potravinách. Proč si užívat energii na celý život a necítíte se zraněný, stejně jako jíst vynikající jídlo?

zdravá strava je syrová strava

Syrové potraviny mohou být rozděleny do čtyř hlavních a nejpopulárnější diety:

• Syroedchesky dieta číslo 1 - populární diety, která zahrnuje jíst jen syrové potraviny chladné.Můžete jíst pouze čerstvé ovoce, bobule a zeleninu. Můžete je vypít pouze surovou vodou, přírodními čerstvými šťávami. Zřeďte stravy může být ovoce a plody, sušené na slunci a vzduchu, stejně jako obiloviny a zrna, která infuzi do studené vody a za studena lisovaných olejů.Tato dieta je velmi podobný veganské( přísném vegeterianstvo postaven pouze na produkty rostlinného původu), s tím rozdílem, že výrobky jsou absolutně nemůže rozdávat tepelná úprava
• Syroedchesky dieta číslo 2 - je velmi složitá a přísná, protože je založen především načerstvé ovoce, zeleninu, vodu a džusy. Nezahrnuje obilniny a umožňuje jíst pouze naklíčené zrno. Kromě toho jsou výrobky z kyselé kapusty a oleje zakázány. Taková dieta je velmi složité a ne každý je schopen těžit z ní, takže je třeba držet se ho pouze v případě, že lékařská doporučení
• Syroedchesky dieta číslo 3 - velmi podobný jídelníčku, který byl popsán v prvním odstavci, ale je mnohem pestřejší v počtu výrobků.To vám umožní jíst přírodní syrového mléka, stejně jako počet získaných produktů jsou tepelně zpracované: Smetana, Rjazenka mléko, jogurt, syrovátka. Konzumace potravin, které jsou vyráběny průmyslově, je zakázáno. Stejně jako jídlo může obsahovat kvašené zeleniny a ovoce, oleje lisované za studena a dokonce i syrová vejce.Často tímto způsobem syrové potraviny s názvem „všežravý“, ale nezahrnuje konzumaci masa a ryb - jsou zakázány v každém syroedcheskom stravy( případy, kdy lidé jedí syrové maso a ryby nejsou považovány za „správné syrová strava»)
• Syroedchesky dieta číslo 4 považovánnejvíce loajální, protože zahrnuje několik produktů, které jsou vyloučeny z předchozích tří režimů napájení.V tomto případě je dovoleno jíst mléčné výrobky: mléko, kefír, jogurt, zakysaná smetana, syrová vejce, a dokonce i chleba, ale pouze ten, který se peče celozrnné a podílí se na ne-yeasted těsta

potraviny syrové foodists

rawfoodist nebude snadné, protože nutnost neustále snaží udržet těžkou stravu a omezit se ve všem. Nejčastěji syrové foodists komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi, protože pokud je tam jeden v jejich prostředí - to by bylo velmi obtížné, aby plně užívat života.

mít syrové foodists má několik základních pravidel, které pravidelně podržení:

• jíst ovoce, syrové foodists je nutně jíst úplně: s kůží, a dokonce i semena. To umožňuje neporušit jejich přísný potravinový komplex a získat některé užitečné látky. Například. Jablko semena bohaté na jód, které nemohou získat z jiných potravin
• Raw foodists nejedí příliš mnoho a velkých těžkých jídel. Pro ně je považováno za správné jíst těsně jen jednou denně, nejvýše dvě.Věří, že neustálé konzumace potravin je škodlivá pro zdraví, včetně snacking a jíst na cestách
• Raw foodists jíst velmi pomalu, ale žvýkat každé sousto. Je to nejen proto, že každý chce zažít maximum chuti, ale také proto, že se dostane do žaludku není dostatečně drcené potraviny vyvolává hodně nepříjemné pocity z nadýmání k těžkým poruchám
• suroviny foodists vyhnout sůl a koření.V první řadě to vám umožní cítit přirozenou chuť potravin, a za druhé sůl nezadržuje vlhkost v těle, a tím snižuje pocit žízně samotného. Kromě toho plody a přírodní šťávy, a tak obsahuje dostatečné množství vody, které může vyhovět potřebám organismu

Video: „syrové potraviny. Jak mám jít? Jak začít? »

Je užitečné mít syrovou stravu? Jaké jsou surové potraviny?

Tento způsob krmení po mnoho let umožnil studovat pluses a minuses v plném rozsahu. Syrové potraviny má pozitivní stránku do krmiva, a to:

• svobodu nemoc - je hlavní příčinou přechodu na takovém způsobu se energie. Lidé se uchýlí k surovým potravinám, jako druh léku, který jim ušetří od utrpení a dá mládí.Existují případy, kdy syrové foodists Proschan jako artritida a osteoartritida - zánět kloubů, hypertenze - vysoký krevní tlak, a dokonce i pravidelné migrény. Cítí zdravý životní styl a pohodu, mnozí nejsou ochotni se vrátit do minulého režimu „čistý»
• syrové potraviny strava a dodává tělu energii. Mnoho syrové foodists trvají na tom, že jíst tak, že se necítí poškozená a získat dostatečné množství energie na celém den. V během dne lidí má pocit, nárůst a nyní svou práci. Navíc se hlava stane osvíceným a myšlenky se stanou rozumnějšími, objemnějšími a jasnějšími. Někteří dokonce tvrdí, že mají pocit, jak silná intuice se v nich rozvíjí.Syrové potraviny čistí střeva od nahromaděných toxinů, který podporuje aktivní a naplňující život
• syrové potraviny - je to skvělý způsob, jak získat štíhlou postavu. Ve většině případů se uchýlily k syrové strava, kteří se chtějí rozloučit jednou provždy s nadváhou a nenáviděl, jak zhubnout.hubnutí tajemství je v tomto případě velmi jednoduchý - člověk ztrácí váhu, protože kalorie ve svém těle se sníží a tráví co nasbíral v předstihu. Kromě toho, syrové potraviny zavádí trávení odstraňuje toxiny nahromaděné ve střevě a normalizuje židli nezachová nadměrnou vlhkost v těle. Podle syrové strava je strava často používá dočasně, například na jeden den, týden nebo měsíc s cílem zlepšit svou kondici a zhubnout
• Raw strava snižuje čas na spánek. Podle mnoha odborníků na surové potraviny mají na spaní dostatek času a mají dobrý odpočinek. Zbývající čas, který šťastně strávit na své koníčky, zábavu, volný čas a komunikace

klady

syrové potraviny Raw strava má mnoho výhod, jako nasycené mastné kyseliny tělo s chybějícími a stopové prvky, které mu chybělo v předchozím režimu napájení.Je však docela obtížné přejít na tuto dietu a je nepravděpodobné, že by to všechno mohlo udělat.

Video: « Jak to každý den, moje syrové strava 4,5 let»

Jaké jsou nevýhody syrové strava?

Vzhledem k tomu, že tato strava není ideální, má mnoho specifických nevýhod a není možné ji splnit zdaleka ne všemi. Hlavní nevýhody surových potravin jsou:

• Nedostatek mikroelementů a živin v těle. Mnoho syrové foodists nevědí, jak správně vyvážit svůj jídelníček, to znamená, aby zahrnoval denní řadu důležitých stopových prvků života. Nejčastěji člověku chybí hořčík a vápník. Je to z tohoto důvodu nejsou zkušení syrové foodists cítit necitlivost v rukou a nohou, bolesti hlavy, bolesti žaludku, střevní poruchy, a všimněte si, jak pomalu hojí své rány na těle. Mnoho lidí tvrdí, že tyto příznaky by měly trvat pouze v prvních třech měsících, když jste se rozhodli přejít na podobnou stravu. A znalost kompatibility výrobků je také užitečná, nebude to mít nepříjemné důsledky.
• Agresivní emoční stav. To je způsobeno skutečností, že syrové potraviny, zejména začátečníci, pocítí častý hlad, impotenci a únavu. To je vede ke stavu nespokojenosti a pohání svůj hněv ostatním. Start „cesta syrové foodists“ by měla být velmi loajální dietu, tělo klesl na vitamíny B - důležitých dílů „dobrou náladu“.Syrová strava by měla být přijata svobodně a být rádi, že jste se dostali do této fáze své existence, které jste si zvolili pro sebe - to není podmínkou svého způsobu života
• omezené sociální interakci. To je způsobeno skutečností, že surové potraviny jsou nejčastěji vybírány pro komunikaci těch lidí, kteří by sdíleli jeho názory na potraviny a životní styl. Ze stejného důvodu surové potraviny nemohou navštívit některé obchody, kavárny a restaurace, kluby a bary. Surové jedlí tráví svůj volný čas v specializovaných institucích, vytvořených speciálně pro ně se speciální nabídkou
• Problémy s neplodností. To je další důsledek skutečnosti, že osoba není dostatek stopových prvků z potravy, a v důsledku toho, že má problémy s plodností

nevýhodách syrové strava

Samozřejmě je to čistě osobní charakteristiky a každý reaguje jinak na syroedcheskoe jídlo, ale pokud si myslíte osurové potraviny během těhotenství, pak je tato strava obrovskou nevýhodou.

Video: „Chcete-li být upřímný o všech nevýhodách syrové strava»

účinný přechod na syrové strava, syrová strava tajemství

děje syrové strava zahrnuje osoba je zcela dobrovolné rozhodnutí vzdát jídlo vařené tepelným zpracováním ve prospěch přirozené a zdravé syrové potraviny. Nevybírejte podobný způsob života jen proto, že je to módní, nebo se mnozí z vašich přátel již podařilo přejít na to. Před tím, než do této fáze, musíte se naučit způsob života velmi podrobně a zvážit všechny „klady a zápory»

zkušené surovin foodists tvrdí, že má-li jít o tomto způsobu života nemusí strávit trochu času a úsilí.Je přísně zakázáno, aby se ostré a k tělu přizpůsobit tomuto způsobu ptinayu nejoptimálnější času je jeden rok.

přepněte na syrové potraviny

• Především přechod na syrovou stravu dietní režim vyžaduje důkladné konzultace s lékařem. Lidské tělo je jiný a každý má své vlastní charakteristiky, bohužel syrové potraviny strava je kontraindikací pro ty, kteří mají závažné onemocnění
• na výživu doporučují, aby pohybovat opatrně na dietu Raw foodists a nejprve dodržovat dietu, která zahrnuje cereálie a teplá, jakož i teplé nápoje. Teprve po nějaké době by měly být zcela vyloučeny datové produkty
• Prvním krokem v přechodu do režimu napájení je považován za obnovení vody soli rovnováhu v těle, je to snadné, aby se pít běžné vody denně - alespoň dva litry
• Chystáte se na syrové strava a ještě ne zcela opouštět všeprodukty by měly být zahrnuty ve vaší stravě maximální množství vlákniny - hodně to v ovoci a zelenině.Vláknina ve velkém množství dovolí tělu co nejrychleji zvyknout na rostlinné potravy a rekonstruována
• syrové foodists je nejlepší se dostat v letním období, kdy se sezónní ovoce, zeleninu a bobule jsou zastoupeny na pultech v maximální výši. Winter - většina tezhelo čas na surový foodists
• pečlivě zvážit svůj jídelníček, že chyběly všechny základní stopové prvky, vitamíny, bílkoviny a sacharidy

Video: «obtíže a nevýhody při přechodu na syrové strava a proč vlasy vypadávají»

Co můžete jíst v syrové strava? Každá dieta Raw foodists

rawfoodist předem definuje metodu pro energetiku a vybírá stravu, což je užitečné pro něj a vyřešit. V podstatě, jak již název napovídá, rawfoodist jídla:

• syrové ovoce
• syrové zeleniny
• bobule
• semena
• ořechy
• med
• za studena lisovaný olej
• zeleninové šťávy a ovocné
• bylinné čaje
• smoothies
• klíčky

jen některé syrové foodists zředěnýseznam výrobků, jako jsou:

• syrového mléka otočil z kysaného mléka kvašené zeleniny
• syrová vejce
• obilovin, luhovali ve vodě

syrové potraviny foodists

syrové foodists nejsou vzácné volat jejich stravu „live“ notomu, že obsahuje pouze čerstvé potraviny rostlinného původu. Každý

rawfoodist striktně dodržuje pravidla použití v potravinářských výrobcích:

• rawfoodist nikdy smíšené mastných a sladkých potravin dohromady. To může způsobit střevní fermentačního produktu, takže se málokdy jedí společně sušené ovoce s ořechy nebo ořechy s medem, avokádo s ostatními sladké ovoce nebo přidat kokos ovocný salát v
• Raw foodists kombinovat nezralé plody se tučných jídel. Například, pomeranče, které se vyznačují vysokou kyselost, lze bezpečně jíst ořechy nebo avokádo. Kyselost ovoce zvyšuje kyselost v žaludku a zlepšuje trávení, pomáhá dělených matic
• Raw foodists vyhýbají kombinace produkt kyseliny a produkt obsahující škrob. Skutečnost, že jakákoliv kyselina inhibuje degradaci škrobu, a protože toto jsou nepříjemné následky: bolesti žaludku, poruchy trávení, křeče, poruchy. Příkladem takové kombinace je oranžová a banana
• Mnozí se snaží, aby se zabránilo kombinaci různých tučných jídel, protože to nevyhnutelně vede k pomalejší trávicích procesů.Takže, ořechy nejlepší nejíst avokádo nebo kokos, stejně jako žádný olej
• zelení rozhodli spojit s absolutně jakýkoliv výrobek, ať už jde o zeleninu, ovoce nebo ořechů
• Raw foodists jsou vždy založeny na chuť ovoce, pokud sladkých bobulí - mohou být kombinovány ssladké ovoce, je-li kyselá, pak kyselinou
• zeleninu syrové foodists kombinovat pouze se zeleninou
• Obilniny a obilí naklíčených syrové foodists jíst pouze samostatně, protože tyto potraviny jsou těžké na břiše. Stejná pravidla by měla následovat jíst luštěniny
• Pokud obilovin, zrna nebo matice, které jsou namočené ve vodě po určitou dobu, by mělo být konzumovány odděleně od ostatních výrobků

Video: „Raw strava, přibližná dieta tři dny»

jednoduchý recept na syrové strava,co vařit syrové foodists?

Menu

syrové foodists, i když skromné, ale v posledních letech stále větší počet zajímavých receptů, které jej diverzifikovat a dělat to chutnější.Pro surové foodists mohou být připraveny v různých zajímavých zeleninových salátů, které jsou plné vitamínů a vlákniny, chutné ovocné saláty a dokonce i studené polévky.

Vitamin salát

Aby to bylo nutné, abyste se:

• čerstvé šťavnaté okurky - asi 3 jednotky, ale může být i větší
• listy zelené a červené salátu( Lolo-rosa) - jeden nebo dva paprsky
• Je to banda koriandr nebo petrželka paprsku
• malou partoučerstvý kopr
• peří cibule zelená
• Cibulák
• olej lisovaný za studena lněné semínko lněná semena

okurky nakrájené úhledné kroužky a skládaný ve vysokém mísy, salát je třeba omýt pod tekoucí vodou a rozbít na kusy, Obava v misce. Modrý cibule nakrájíme na tenké kroužky a také složí do mísy. Promyté zelené, jemně nasekané a přidávají do salátu, cibule jemně řezané zelenou a bílou část. Salát ochucený několika lžícemi lněný olej a sypané lněného semene. To může být trochu soli salát, pokud je to žádoucí.

salát pro syrové foodists

polévka „gazpacho“ pro syroedcheskogo stolní

s cílem připravit „gazpacho“ studenou polévku vyžaduje soubor jednoduchých surovin:

• několika zralých rajčat a velké
• dvěma nebo třemi malými zralé okurky
• bulharské papriky jakékoliv barvy - 1-2
• mála věcístroužků česneku( množství chuti)
• olivový olej nebo lněný olej, za studena lisované
• sůl a pepř podle chuti
• byliny: koriandru, petržel, bazalka
• modrá zelená cibule
• dýňová semínka

připravitTato polévka je dost jednoduché:

• Wash zelenina a kostky okurky, rajčata, česnek, paprika
• brousit v mixéru zeleniny do stavu bramborová kaše, pokud je hmotnost vám zdá být příliš silná, můžete přidat k němu trochu vody a oleje
• sůl a pepř jídlo chuť
• nalijeme hmotu do misky pro servírování - hluboká mísa
• Jemně nakrájené cibule a modré greeny
• polévka v desce posypané cibulí, zelenými, zdobený snítkou bazalky a dýňová semínka

polévky po nerostných foodists

syrové potraviny a hojenílodanie zda půst je užitečná, pokud je syrová strava?

Kromě syrové strava je často praktikuje půst. Léčebné hladovění - způsob, jak se zbavit různých onemocnění a zdravotních problémů prostřednictvím odmítnutí potravin, dokonce jako syrové rostlinné stravy.

si všiml, že půst vždy existoval všude a jeho přítomnost tam v každém náboženství: buddhismus, islám, a dokonce i ortodoxní( post).Půst je nezbytné, aby „vyčistili“ tělo a přivést ho síly. Půst často používán těmi, kteří se chtějí zbavit nemocí:

• páteř
• srdce
• alergie astma
• střevních onemocnění kožní onemocnění, rakovina

syrové stravě a hladovění

Půst - to není jednoduchý proces, který musí být pečlivě připraven. Neexistuje žádný malý profesionální kliniky, kteří praktikují půst a pomáhají lidem vyrovnat se s pocitem chuti k jídlu. Pokud se rozhodnete pro léčebnou hladovění doma, ujistěte se, že dodržovat podmínky „práva hladovění»:

• před půst podniknout všechny kroky čištění, není na škodu se
• klystýr během půstu je zakázáno pít džusy, čaje, nápoje, sladkosti sání a žvýkání žvýkačky
• při půstu můžete pít vodu v neomezeném množství, čistá a minerální
• hladovět lépe spolupracovat, abylidé ocitnou „stejně smýšlející»
• první ve své praxi půstu spáchaného na jeden den, pak po chvíli tři, ještě později na 5, pak sedm. Půst nemůže praktikovat po dobu delší než deset dnů
• nespustí půst, pokud máte zdravotní problémy
• pokud se cítíte špatně, nepokračujte půst

Video: „Půst 7 dnů.Mé dojmy a hubnutí »

Raw strava pro hubnutí: Výsledek - Fotografie před a po

Není žádným tajemstvím, že syrová strava - způsob, jak opravdu zhubnout a ztratit veškerou nadváhu v krátkém časovém období.Tajemství hubnutí je velmi jednoduchý: tělo dostává méně kalorií, nedorazí přebytečný cukr, sůl a škrob. Všechny kalorie jsou spotřebovány okamžitě.Lidé tráví tyto zásoby energie ve formě tuku, který se nahromaděné v jeho dříve.

Raw strava je účinnější než jakýkoli existující stravy, a proto dává nejlepší výsledky v hubnutí.Mělo by však být pozorní k syrové strava, pokud jej používáte, jak zhubnout. Ostré odmítání jídla a pokrmy může způsobit nevolnost, bolesti žaludku, gastritida, vředy a jiné komplikace. Switch to syrové strava je nejlepší postupně.Je užitečné, stejně uspořádat „syroedcheskie“ nebo „hlad“ dny, pokud chcete zhubnout rychle.

syrová strava: a fotografie před a po čtyřech měsících

syrová strava: před a po zákroku, o rok

Raw strava: názory a rady o správném „živé“ Power

Anton: «Raw strava - to je můj duchovní volba. Poté, co si říkal, že lidská existence je příliš obtížné vzhledem k každodenní problémy, pochybnosti a neúspěchů.Rozhodl jsem se zkusit půst a syrové potraviny a pak si uvědomil, že v době, kdy není jídlo pro žaludek - je potrava pro mozek. Mé myšlenky se stal hlubší a výmluvný jazyk a srdce zdarma. Syrová strava - e není jídlo, je to proces, a způsob života, jeho pohled na věci a schopnost činit vlastní rozhodnutí ".

Jeanne: «Velice v mém životě, jsem se snažil diety a po celou dobu, celý jeho život se snaží ztratit ty kila navíc nenáviděl. Takže, syrové strava pro mě - je schopnost zmírnit a ulehčit těla nahromaděné hmotnosti. A dovolte mi, abych to 100% rawfoodist, ale často jsem zařídit sami hladoví a půst dny. To je výhodné nejen pro mé váze a zdravotním stavu, ale také na náladě »

Victor:! « Začátek jíst žít jídlo není těžké, pokud si to přejí.Možná, že to ovlivní některé konkrétní životní situaci nebo zranění.Vybral jsem si tuto cestu pro sebe v hluboké depresi a překvapivě neměl cítit ještě hůř.moje myšlenky jsou objednány a životní problémy stávají vyřešen. Syrová strava - to není obyazalovke a každý by měl ochotně poslouchat své tělo. Pokud to vyžaduje takovou pravomoc - dej mu velkou šanci na existenci »

Video:“ Jak začít syrové strava »

!?