Zvýšený cholesterol. Jak odstranit cholesterol z krve?Špatný a dobrý cholesterol

«Cholesterol“ je slovo, které dnes díky médiím, může hodit v každém zachvěla. Zvlášť pokud jste dal slovo vedle něj „zvýšené“.Ale příroda není nadarmo poskytuje naše tělo s touto látkou. Ukazuje se, a to může mít prospěch. Ale popořádku.

Co je cholesterol?

s obsahem tuku, dotyčná látka tvořena v játrech. Dalším zdrojem cholesterolu jsou potraviny, které tvoří náš jídelníček. Tělo produkuje tuto látku pro účely práva na něj. Používá se:

• Jako součást
• membránách buněk v procesu trávení
• syntézy hormonů a kyselin

Důležité: mimo jiné, v tucích, jako je látka aktivní bojovník proti volným radikálům, které způsobují stárnutí a různých onemocnění.Cholesterol je obsažen ve složení tuků nezbytných pro správné trávení vitamínů A, E, D a K.

cholesterol

Norma Norma látky v těle by neměla přesáhnout 5,18 mmol / l.„Spusťte alarm“ by měly v případě zkoušky ukázaly, nad 6,2 mmol / l.

Důležité: Zvýšená hladina cholesterolu nezpůsobuje žádné příznaky. Proto se velmi často lidé, kteří překročily množství látky, nejsou vědomi jejich problému. Pro prevenci je vhodné jednou za pět let, aby se krevní test. To může ukázat, jak moc se hladina této látky se odchýlila od normy.

cholesterolu výhody

Mnoho z nás má název této látky je spojeno s něčím špatným. Ale to může mít prospěch. V současné době stále více a více odborníků se snaží změnit pověst látky. Stále více a více moderní studie ukázaly, že cholesterol není vždy nepřítelem srdce.

Asi každý si pamatuje, mýtus, že nemůžete jíst za týden více než 2-3 vejce. Teď odhalen. Za prvé, cholesterol ve vejcích nezvyšuje celkovou hladinu této látky v těle. A za druhé, je to užitečné.

Dnes odborníci sdílí cholesterolu na „špatné“ a „dobré“.Ve stejné době, „dobrý“ je nejen neškodí, ale naopak nutné pro organismus. A je-li její výše je nula, tělo prostě nemůže pokračovat v práci. Použití

1. tohoto materiálu je, že je jedna ze složek, které tvoří stěny živých tkáňových buněk
2. nelze dosáhnout bez cholesterolu a zdraví kostí.Játra, nervový systém, a to i mozek je také není látka nebude schopna plnit svou funkci
3. Kromě toho, tuk jako substance je přirozený steroid. To pomáhá budovat svalovou
4. nadledvinek z pohlavních hormonů cholesterol vyrábět. Tyto hormony, podle pořadí, mají protizánětlivé vlastnosti, jsou dopravní systém pro elektrolytů draslíku a sodíku, ale také regulovat hladinu vápníku v krvi

Důležité: Muži, kteří konzumují pouze beskholesterinovye produkty mohou snižovat sexuální aktivity.Ženy, které aktivně snižují hladiny této látky v těle může narušit menstruační cyklus.

harm

cholesterol Samozřejmě, že tato látka může být nebezpečné.Zvlášť pokud její úroveň je mnohem „projde“ pro normální známky. Hlavním cholesterol odsuzující rozsudek byl vynesen, kdy byla látka nalezena ve složení aterosklerotických plátů.Tyto struktury jsou příčinou takových hrozných zdravotních problémů, jako jsou infarkty a mrtvice. Kromě toho, ucpání krevní cévy tyto desky poškozuje mozek.

Důležité: Aby se předešlo problémům spojeným s popsaným materiálem je důležitá nejen ke snížení hladiny špatného cholesterolu, ale také ke zvýšení úrovně dobré.

Nemoci způsobené zvýšenou hladinu cholesterolu Cholesterol

plaku, které mohou vést k ateroskleróze a trombózy nejsou jediným problémem, který je spojen s množstvím této látky v těle. Koneckonců, je to shluky mohou vznikat nejen v cévách, ale také ve žlučníku, což způsobuje tvorbu kamenů.Samozřejmě, že to není tak vážný problém, jak bylo popsáno výše. Může to však způsobit značné nepohodlí.

Komunikace cholesterolu a diabetes

Zvýšení této látky v krvi - nebezpečný signál. Ale to je obzvláště negativní vliv na tělo diabetes mellitus. Koneckonců, „špatný“ cholesterol, snižuje přítomnost „dobře“.Konkrétně, „dobře“ To je hlavní obranné a cévy, padá v této nemoci.

také musí pochopit, že vzestup popsaných látek nepříznivě ovlivňuje metabolické procesy. To vede k rozvoji diabetu. Vypadá to bludný kruh. Z tohoto důvodu je důležité pro diabetiky, aby cholesterolu v normálním a první detekce zvyšování tuto záležitost upozornit na to.

Jak snížit

cholesterolu řešení s problémem vysokého cholesterolu je třeba přistupovat komplexně.Za prvé, je nutné zjistit příčinu zvýšení hladiny této látky. Zvýšená hladina cholesterolu může být příznakem různých onemocnění.

• Ke snížení hladiny této látky v těle, že je důležité zvýšit fyzickou aktivitu. To je aby bylo možné snížit hladinu „špatného“ cholesterolu, a zvyšují „dobrý“.Kromě toho, fyzická aktivita může pomoci zhubnout, což je také příčinou poruchy v kardiovaskulárním systému
• běh, jízda na kole, plavání a další aerobní cvičení na tělo přispět ke snížení hladiny tohoto tuku podobné látky. Měly by být používány nejméně třikrát týdně.Postačí, když 30 minut sezení za účelem snížení hladiny cholesterolu. Je však důležité zvýšit zatížení hladce. Udělat rozcvičku před fyzickou aktivitou a vychladnout po
• Pokud je důležitá vysoká hladina cholesterolu přezkoumat svůj jídelníček ve prospěch zdravé výživy. Musíme se vzdát smažených potravin. Produkty živočišného původu se nejlépe sníží.Chcete-li snížit hladinu cholesterolu v krvi by měla být zvýšena ve vaší stravě množství rostlinných potravinách a rybí

Jaké produkty nelze použít při zvýšené hladiny cholesterolu

Samy potraviny obsahují dobré nebo špatné látky. Stali jako po vstupu do potravin a v procesu látkové výměny. Některé potraviny však mohou zvýšit hladinu cholesterolu. Jsou to především:

• pečení a některé pečivo
• Moučníky a sladkosti
• majonézy a saláty oblečený s nimi
• mléčné zakysané smetany
• tuku maso, sádlo a masné výrobky
• Margarín i máslo
• Alkohol

produkty snižují cholesterol

Mnohé výrobky mohou regulovat lipidyprocesy v těle. Mezi ně patří:

• švestky a jiné sušené ovoce
• ořechy( mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy, pistácie, atd)
• Ovesné a pohanka
• luštěniny( hrách, fazole, čočka, atd)
• mořské ryby
• Laminaria
• ovoce a zeleniny( jablka, kiwi, grapefruity, řepa, avokádo, mrkev, atd)
• Česnek( samostatný oddělené grafy. mnozí nazývají tento kořen „čisticí kartáček“ pro plavidla)
• nízkotučné druhy sýrů, sýry a jogurty
• krůtím masem, králičí a kuřecí
• chlébcelozrnné
• rostlinné tuky( olivový olej, bavlnaovoe, kukuřičný a slunečnicový olej)
• koření( hořčice, pepř, skořice, atd.)
• šťáva z ananasu a citronu
• Zelený čaj odvar a boků
• suché červené víno není větší než 50 g

UPOZORNĚNÍ: V případě, že popsaný problém je důležité zvýšit do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu. Nerozpustné vlákniny absorbovat a výstup všechny přebytek z těla. Navíc produkty, jako jsou pravidla jsou bohaté na různých vitamínů, minerálů a antioxidantů.

Dieta na vysoký cholesterol

, aby se snížilo množství této látky v krvi, je nutné snížit( nebo odstranění) škodlivé produkty, a zvyšují obsah užitečné.Odhaduje Nabídka strava v takovém problému může být takto:

Snídaně: pohankové kaše, vařená bez oleje. Zelený čaj.

Oběd: jablko nebo jiné ovoce

oběd. zeleninová polévka s ječmenem a rostlinného oleje. Karbanátky vařené ve dvoulůžkovém kotle. Dušená zelenina. Vývar ze žaláře.

Snack. Zelený čaj. Krajíc chleba z pšeničné mouky s medem.

večeře. zeleninový salát, ochucený s rostlinným olejem nebo jablečného octa. Ryby pečené v alobalu. Vařené brambory. Tea.

Bedtime: sklenici kefíru nebo jogurt.

Léky na snížení cholesterolu

Existuje několik skupin léků, které se potýkají s vysokou hladinou cholesterolu. Nejpopulárnější z nich jsou statiny. Patří mezi ně:

• simvastatin( «Vasilip» , «Zocor» et al.)
• atorvastatinu( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatin( „Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

současné době většina lékařů se vypořádat s vysokými hladinami cholesterolu předepsané atorvastatin a rosuvastatin. Maximální dávka avtorvastatina 80 mg za den, a rosuvastatin - 40 mg na den. Užívající tyto léky potřebují ne více než jednou denně.Vzhledem k tomu, játra syntetizují enzym aktivuje produkci cholesterolu v noci je lepší, aby se léky na spaní je popsáno výše.

druhá skupina léčiv pro snížení hladiny cholesterolu po statinu je fibráty. Tyto léky ovlivňují metabolismus lipidů v těle. Fibrát nejoblíbenější v naší zemi je «Traykor» .Užívejte jednu tabletu jednou denně po celou dobu léčby.

se používá Třetí skupina léků vyřešit takový problém, tento inhibitory absorpce. Nejoblíbenější drogou této skupiny v naší zemi je «EZETROL» .Jeho trvat 1 až 10 mg jednou denně.Také pro úpravu

lipidů procesů používá kyselinu nikotinovou. Trvat 3-4 gramů denně.Během několika triků cholesterol „špatný“ se snížil, zatímco „dobré“ zvyšuje.

recenze způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu

Victor. Nebojte se o vysoké hladiny cholesterolu. Pro mnohé je úroveň 8-9 je zcela neškodný.Otec se dožil 80 let a vždy byl na úrovni 7,4 až 9,3.Mám trochu méně.Šel jsem k lékaři. Předepsané statiny. Absolvoval kurz, nic nepomáhalo. Stačí dát střeva. Kteří sportovat třikrát denně, jsem pít zelený čaj a cítit se dobře. Hladina zůstal nad celostátních standardů.

Olga. A jak to tak dávno strach vejce? Nedávno jsem se díval na přenos jako novinář každý den k jídlu 4 vejce, a za dva týdny prošel krevní test na cholesterol. Tak upadl naopak ve srovnání s tím, co bylo před „vejce“ kurzu.

Video: Na nejdůležitější.Jak snížit hladinu látky, která vede k ateroskleróze.