Všichni se těšíme na příchod teplých jarních dnů a procházíme zrcadlem, čím dál častěji se zastavíme a vypadáme stále víc. Zimní novoroční svátky a nedostatek aktivního pohybu stále dělají svou práci - dali nám další kilo. Co s nimi dělat? Jak se s nimi zbavit? Koneckonců, chcete znovu rozkvetnout spolu s přírodou, abyste odhodili únavu nahromaděnou během dlouhé zimy a cítili se nejkrásnější na světě.
Krásné tělo je především zdravé tělo. Zkontrolujeme stav kůže, vlasů a nehtů.Výsledek je velmi žádoucí?A imunitu? Oslab? Nezoufejte.Řešením je! Samozřejmě, že můžete udělat a jen make-up, tam podkrashim, tam pripudrim, a bude neviditelný.Ale to je jen na první pohled. A kde skrýt únavu a nedostatek lesku v očích? A nespavost a slavná jarní deprese? Zde potřebujeme jiný přístup!
Správná výživa - záruka zdraví a jarní vivacity
Zdraví začíná správnou výživou. Dejte tělu vitamíny a zdravé živiny. Vitamin A - zodpovědný za mladistvou pleť, zvyšuje imunitu a urychluje metabolismus. Najdete ji v produktech oranžové barvy, v rybách, vejcích, sýru. Vitamin B - vám poskytne klidný spánek a silné nervy. Skrývá se v bananech, fazolech, v mléčných výrobcích, v kapustě a pozornosti. .. v ovesných vločkách. Vitamin C je nejznámější ze všech vitaminů.Je to prostě a poskytne vám v očích pružný lesk a zdravou záři na kůži. Mnoho z nich je v citrusu, černém rybízu a zelí.Nezapomeňte na hořčík. Je velmi zkušený při zvládání stresu.
Spolu s příjmem zdravé výživy zanechte škodlivý účinek. Sladké a slané, ostré a dobře smažené - to vše by mělo zůstat v minulosti. Zelenina a ovoce, výrobky z mléka s bifidobakterií a také první zelené - to je to, co musíte dát přednost.
Už jste někdy pampelišky? Zkuste to! Je to chutné a užitečné.150 g listů pampelišky pro praní, řezání a vařenou vodu. Přidejte jednu čajovou lžičku cukru, rozinky nebo sušených meruněk( gramů 30), dvě lžíce zakysané smetany, trochu soli. Je ochlazena. Takový salát nejen posiluje zdraví, ale také dává jarní náladu. Jíte správně, chodíte častěji do čerstvého jarního vzduchu a vychutnávejte si sluneční paprsky. Péče o sebe je tak hezké!