Pokud děláte své zdraví a váhu, udržujte si tvar, pak s největší pravděpodobností zvolíte výrobky s nízkým obsahem tuku. To se týká mléčných výrobků, které jsou nyní rozvedeny zjevně neviditelné.Supermarkety nabízejí mléko s obvyklým obsahem tuku as vysokým obsahem a pro hubení - s nízkým obsahem.
Dnes není žádný problém kupovat například nízkotučné jogurt, tvaroh nebo jogurt. Samozřejmě, všechny stránky pro ty, kteří chtějí zhubnout, plakat, že plní lidé potřebují nutně přejít na jeden procent kefír nebo pět procent tvarohu, to je záruka jejich budoucí harmonie. Ale je to názor na skutečnost?
Medicína již dlouho věděla, že pro normální fungování tělo musí konzumovat určité množství tuku. Tuky nejsou vůbec škodlivé nebo zbytečné, jak se běžně věří mezi chudnutím. Pokud člověk dostává správné množství tuku denně, pak je chráněn před aterosklerózou, rozvojem obezity a depresemi.Čím více se člověk pohybuje, tím více tuků, které potřebují.Pouze starší lidé mohou ve svém menu snížit počet tučných jídel, protože jejich aktivita motoru je snížena.
Co je sklizené mléčné výrobky? Jedná se o potraviny, které neobsahují mnoho tuku s vysokým obsahem tuku. Ale jejich obsah kalorií není vůbec malý!To je paradox, který znemožňuje veškeré úsilí zhubnout. Ale zjistěte, proč nám lehké jogurty a sýry s jogurtem tak klamavě selhávají?
Skutečnost, že výrobci, šetří výrobek z tuku, zlepší svou chuť, přidá cukr a škrob. Bez těchto ingrediencí nebudete chtít jogurt nebo tvaroh, protože tyto výrobky se vám velmi zdají.Dále je vše jednoduché - cukr a škrob jsou perfektně absorbovány tělem a zůstávají s vámi navždy ve formě nenávistných tukových záhybů.
Samozřejmě, že mléko s nízkým obsahem tuku je užitečné, téměř žádný škodlivý cholesterol a doporučuje se těm, kteří mají problémy s cévami. Ale na druhou stranu, lehké potraviny nás nenasycují lipoproteiny, které jsou pro tělo nezbytné.Studie lékařů vedly k neočekávaným výsledkům - ukázalo se, že deficit živočišných tuků ovlivňuje duševní stav lidí, zhoršuje to, rozvíjí depresi a podrážděnost.
Potraviny, které jsou zbavené tuku, se brzy vstřebou a budete znovu cítit hlad. Uspokojíte v plné míře, že nemohou. Navíc, pokud se ujistíte, že lehké jogurty nebo sýry nepředstavují pro vás hrozbu, pak je budete konzumovat víc než normálně.Zajímá se zajímavý paradox - podle slendernosti postavy se můžete zotavit a budou to odtučněné produkty, které absorbujete bez strachu.
Přejídání nízkotučných potravin povede k nadbytku sacharidů a nových celulitidních formací.Navíc se nemůžete vyhnout stlačenému stavu deprese, což jen zhorší nevzhledný obraz. Když jsou všechny mléčné výrobky nahrazeny beztučným, metabolismus trpí katastrofou, tělo zvyšuje množství uhlohydrátů a vzniká nerovnováha. Výsledkem je, že jste unaveni a rychle unaveni, mrkněte, vypadněte a rozlomte vlasy a vysušte a vysušte kůži.
odborníci na výživu studovali problém s produkty s nízkým obsahem tuku a dospěli k závěru, že cesta ven je opatření ve všech. Potřebujete zlatý prostředek mezi tuky a produkty bez tuku, obě by měly jít do těla. V malých množstvích potřebujeme cholesterol, protože organismus bez něj nemůže být plnohodnotným zdravým biologickým systémem.Živočišný tuk je důležitý pro zachování metabolismu lipidů, pro sílu imunity, pro správnou asimilaci mikroelementů.U konvenčních mléčných výrobků existují aminokyseliny, mléčné cukry, soli, enzymy, které pomáhají buňkám absorbovat vápník a fosfor.
Pokud vám doporučuje lékař použít pouze odtučněné mléko, doplňte je vitamínovými komplexy. Nezapomeňte, že harmonii postavy nelze dosáhnout tím, že budete jíst jenom výrobky bez tuku. Měli byste najít kompromis, který vyřeší vaše rozdíly s vaším vlastním organismem a určí priority. Chcete-li to udělat, stačí koupit 1,5% mléka, 1% kefír, 10% zakysanou smetanu, mléčné jogurty. A pokud jste zároveň nasyceni ovocem, zeleninou, dáte tělu dobrou pravidelnou zátěž, pak vám všechno pomůže nakonec získat to, co jste chtěli - krásná fit!