Staří mudrci říkali, že pevné potraviny by měly vypít( tj důkladně žvýkat na kaši) a kapalina - žvýkat( držet nějakou dobu v ústech, takže se smísí se slinami a je plná enzymů).Kapalina je pro naše tělo nesmírně důležitá a její nepřítomnost narušuje velké množství přirozených procesů naší fyziologie. Závěr - ujistěte se, že se necítíte žízeň.
Kde je nápoj a kde je tekuté jídlo?
V létě na první pohled nejsou žádné problémy s potlačením žízně - na každém kroku jsou kiosky a obchody s lednicemi plněné různými osvěžujícími nápoji. Nicméně, ne všechny z nich pijí!Čím častěji jde o tekuté potraviny. Vyberáte si nápoje z kyselého mléka? Je to chvályhodné.Ale to ještě není nápoj, je to tekuté jídlo. Doplňte jogurt nebo kefír s kousky ovoce nebo zeleniny - rostlinné vlákno bude určitě podporovat váš zažívací trakt. Ale nezapomeňte důkladně žvýkat vaše jídlo!
Ujistěte se, že vaše tělo spotřebuje nejméně 2 litry čisté vody, ne litry studeného čaje, limonády a šťávy sýtené oxidem uhličitým. Všechny tyto nápoje jsou extra kalorií, zatím ale tělo nedostává požadované množství živé vlhkosti. V létě pít vodu každé dvě hodiny. Volba se děje ve prospěch nevařené, filtrované vody, protože varu zbavuje vodu kyslíku, který se v ní rozpustí.
Pravidla pro uhasení žíly
Neskladujte vodu v uzavřených lahvích. Koupit džbán a nalít vodu k pití do něj. Uzavřená voda časem ztrácí své užitečné vlastnosti a v určitém okamžiku se začíná hromadit špatně.Zvláště se jedná o limonádu a kvas, které jsou vedle své "uzavření" také nasyceny různými konzervačními látkami a barvivy. Už to není pití, je to jedovatá tekutina.
Naučte se dělat druh vody: je třeba, aby voda zmrzla, umýt kus ledu pod teplou vodou, aby se to trochu rozmražené kolem a opět zmrzne.
Neberte si hlavní čaj, ani zelené odrůdy. Ano, dokonale uhasí vaše žízeň, ale nezapomeňte, čaj je stále tekuté jídlo.
Jako vynikající způsob, jak uhasit žízeň v létě, jsou ovoce a zelenina obsahující buňkovou vodu perfektní.Důležitým bodem jsou tyto produkty vynikající přírodní diuretika!
Pokud jedete na cestu a máte dlouhou cestu, nezakládejte tašky s jídlem! Je lepší zásobit si nápoje. Například, vynikající "silniční" nápoj: přidat do čisté vody( 2 litry) štipku soli, 1 polévková lžíce.medu a citronové šťávy a promícháme všechny přísady. Tato voda má jak osvěžující vlastnosti, tak i léčebné schopnosti.