Co může vést ke zvýšené hladině kortizolu u žen? Symptomy a léčba

Zvýšené hladiny kortizolu mohou způsobit různé problémy. Vyčerpávající cvičení a diety mohou pomoci snížit tělesnou hmotnost, ale nevedou k spálení tuku z dolní části břicha. Jestli je to známo, pak možná jsou to všechny hormony?

Zejména ve zvýšené hladině kortizolu. Ukazuje se, že tuk na břiše a tento hormon jsou neoddělitelně spojeny.

Hormonový kortizol. Jeho role v těle?

DŮLEŽITÉ: V lidském těle existují dva procesy: anabolismus a katabolismus. První je zaměřena na tvorbu a druhá je destruktivní.

Kortisol hraje důležitou roli v katabolismu. Byl dokonce nazýván "hormonem smrti".Ale nebojte se. Katabolické procesy jsou pro tělo důležité i pro anabolické.Obě a ostatní mají prospěch.

Zvyšuje hladinu kortizolu v těle, emocionální a fyzický stres. Silné trénink a přísná strava jsou také stresem pro tělo, což zvyšuje hladinu kortizolu.

Tento hormon mobilizuje energii těla v nouzových situacích. Je to on, kdo je zodpovědný za zvýšení hladiny adrenalinu a zpřístupnění glukózy ovlivňuje metabolismus.

DŮLEŽITÉ: Pokud používáte cvičení ke snížení hmotnosti, nesmí být trvat déle než 40 minut. To je jediný způsob, jak snížit hladinu tohoto stresového hormonu.Školení po dobu delší než jedna hodina nejen povede k požadovanému účinku, ale naopak bude mít negativní vliv na tělo.

Proč je zvýšený kortisol? Důvody

1. Hlavním důvodem pro zvýšení hladiny kortizolu v chronického stresu .Tento hormon "řeší" problém takového přetížení mobilizací veškeré energie těla.Časem se stává stále méně.Je to vyčerpávající a může mít katastrofální důsledky.

2. Dalším důvodem zvyšování hladiny kortizolu je .Pravděpodobně každý slyšel, že je nemožné zhubnout z hladovění.Naopak takové napětí způsobuje, že tělo uchovává energii. Dělá to s pomocí ukládání tukových tkání na břiše a boky.

DŮLEŽITÉ: Cortisol je zajímavý hormon. Je schopen podřídit takové hormony jako leptin, neuropeptid a inzulin. Tyto hormony jsou zodpovědné za projevy pocitu hladu a "touhy" o škodlivé produkty.

3. Káva je také schopna zvýšit hladinu tohoto důležitého hormonu. Podle odborníků jeden šálek kávy, který se opil dopoledne, zvyšuje hladinu kortizolu o 30%.Kromě toho tato úroveň platí několik hodin. A pokud je tento nápoj kombinován s nedostatkem spánku, bude hladina "hormonu smrti" na maximální známce.

4. Těžká fyzická práce a hmotnostní trénink také ovlivňují produkci kortizolu .Čím déle člověk trénuje nebo se věnuje vyčerpávající práci, tím vyšší je hladina kortizolu. To je důvod, proč profesionální kulturisté tráví ne více než 40-50 minut v posilovně.

5. Nedostatek spánku ovlivňuje také hladinu kortizolu .Takže organismus je uspořádán, že musí pravidelně odpočívat. Dělá to během spánku. Chcete-li snížit hladinu kortizolu, snížit únavu a zvýšit účinnost, musíte spát nejméně 8 hodin denně.

Norma hormon kortisol

Odborníci se domnívají, že míra kortizolu v krvi žen je považován za 140 nm / l - 600 Nm / litr. V klidném stavu hladina tohoto hormonu nepřekračuje normu.

Důležité hladiny kortizolu v krvi před obědem přesahuje hladinu tohoto hormonu v odpoledních hodinách.Ženy prožívají zvýšení tohoto katabolického hormonu během puberty a blíže k menopauze, její hladina klesá.U těhotných žen může hladina kortizolu překročit normu o 2 až 5krát.

Jak předat test kortizolu?

Chcete-li znát hladinu kortizolu v těle, možná budete muset analyzovat moč a krev.„Stresového hormonu“ často vylučuje močí, tak její analýza může odhalit celkovou úroveň kortizolu v těle.

Také často, abyste poznali hladinu tohoto hormonu v těle, možná budete potřebovat krevní test z žíly. Je prováděno ráno na prázdném žaludku. Pro přesnější analýzu budete možná muset odpoledne znovu vzít krev.

DŮLEŽITÉ: Pro analýzu krve pro kortizol je nutné správně připravit. Chcete-li to udělat po dobu dvou dnů, musíte se vzdát fyzické aktivity, kouřit, užívat silné léky a kávu. Pokud pacient nemůže odmítnout některá léčiva, pak by se o tom mělo udělat poznámka na formuláři pro analýzu.

Zvýšení hormonálního kortizolu u žen léčených stresovým hormonem

ne vždy negativně ovlivňuje tělo. Jeho úroveň by měla být udržována "zlatým prostředím".Ale někdy je nutné snížit hladinu tohoto hormonu. Hyperkortizismus je velmi obtížné léčit.

Je důležité neznižovat hladinu tohoto hormonu, ale pochopit příčinu jeho výskytu. Někdy důvody pro zvýšení hladiny tohoto hormonu v krvi mohou být extrémně škodlivé pro tělo. Například AIDS, rakovina nebo diabetes. Léčba hyperkortikis je tedy možná pouze pod vedením specialistů.

Jak snížit hladiny kortizolu u žen

Zvýšené hladiny kortizolu u žen mohou být normalizovány pomocí různých způsobů.Samozřejmě, že je nejlepší snížit stresové situace. Chcete-li to udělat, musíte přestat být nervózní o drobnosti a naladit se na pozitivní věci. TIP

. Aby se zvýšila odolnost vůči stresu a podrážděnosti, jakož i posílení imunitního systému, je možné zakoupit v lékárně „Rhodiola rosea extrakt.“Pít tuto drogu je třeba ráno 15 minut před jídlem třikrát denně.Dávka by měla být zvýšena z 15 na 40 kapek, v závislosti na snášenlivosti léku. Doba trvání léčby extraktem Rhodiola Rose je stanovena individuálně a závisí na dosaženém účinku.

cílem snížit hladiny kortizolu by měly být zahrnuty do stravy produktů, jako je zelený čaj, brokolice, petržel, cibule, špenát, grapefruitu, česneku, rajčat a sledě.Pro snížení hladiny tohoto hormonu by potraviny měly být bohaté na bílkoviny a zdravé tuky( omega-3 a omega-6).Odpoledne je žádoucí snížit množství uhlohydrátů na minimum. TISK

. Pokles hladiny kortizolu má příznivý účinek vitamínu C. Přidejte do svého jídelníčku potraviny, které obsahují tento vitamín nebo lék «Vitamín C» od firmy Hemofarm.

Well snižuje hladinu zdravého spánku kortizolu. U žen by měla trvat nejméně 8 hodin denně.Pokud existuje možnost spát po večeři, pak dokonce i 30 minut v této době pomůže snížit úroveň "stresového hormonu" na minimum.

Výborný účinek na snížení kortizolové lázně a lázeňských procedur.

Zvýšené kortizol hormon a těhotenství

Zvýšené hladiny kortizolu během těhotenství může mít vliv na fetální patologie, které se projeví v dětství a dospívání.Není-li však hladina tohoto hormonu zvýšena více než čtyřnásobně, není zapotřebí zvuk alarmu. Během těhotenství jsou takové skoky "stresového hormonu" možné.Lékař, který sleduje těhotenství, může požádat o opakované nebo jiné testy, aby identifikoval problém.

Zvýšená hladina kortizolu: Recenze

Polina. V důsledku stresu jsem byl zvýšený kortizolem. Lékař doporučil tinkturu Eleutherococcus. Koupil nebo koupil v drogerii v tekutém druhu. Tablety nejsou tak účinné.Píjete dvakrát denně před jídlem. Je žádoucí vzít ji ráno. Jinak může způsobit nespavost.

Margarita. Mám tento hormon. Trenér poslal k analýze hladiny kortizolu a měl pravdu. Popíjeli rhodiolu, zvýšily se vitamíny a zdravé potraviny ve stravě.A dokonce odmítla kávu. Ale zdá se mi, že zdravý spánek pomohl vypořádat se s kortizolem. Začala jít spát spíše, a ne sedět u počítače až do rána. Všechno bylo normální.

Video. Hormony, které ovlivňují hmotnost