Léčba apnoe s lidovými léky. Apnoe cvičení

Co je to apnoe a jaké jsou příčiny této nemoci? Metody samostatné léčby apnoe.

apnoe - porucha, při níž se člověk zkušenosti spánkové nedostatku vzduchu. Periodické zastavení dýchání po dobu delší než 10 sekund, ovlivní ranní bolesti hlavy, únava, únava. Osoba trpící spánkové apnoe, nemůže spát, bez ohledu na to, jak moc se mu spát.

Příčiny spánkové apnoe spánkové apnoe

často doprovázena chrápání

apnoe je dvou druhů: narušení

• obstrukční
  instagram viewer
  se vyznačuje mechanické zablokování, který se vyskytuje v dýchacích cestách nebo hrtanu. Stěny dýchacích cest se zcela sbíhají a nedávají vzduch do plic. To způsobí pokles hladiny kyslíku v krvi, mozku dostane oxid uhličitý, dýchací centrum a signalizuje potřebu větší jedním dechem. Mozek se probudí, a spolu s ní, chytit dech na krátkou dobu a člověk probudí.Tyto zástavy dechu může dojít 10 nebo dokonce 100 krát v jednom noch. Razumeetsya, spát s konstantním bdění osoba nemůže
• Centrální spánková apnoe je spojena s dysfunkcí dýchacího centra v mozku. Centrální apnoe se může vyvinout z obstrukčních. Obstrukční onemocnění narušen rovnováhu oxidu uhličitého a kyslíku v krvi, což zase snižuje citlivost mozku na takových poruch. Jako výsledek, dýchací centrum začne k poruše, a jakmile se člověk vyvíjí typu 2

apnoe obstrukční spánkové apnoe

Důležité: Osoba obvykle si nepamatuje, že se probudit v noci z důvodu zástavy dechu. Diagnostikovat u apnoe může být pouze sledování kvality odpočinku v dopoledních hodinách.

Způsobuje dýchání během spánku:

• obezity a nadváhy. Tuková tkáň se hromadí v krku, který brání průchodu vzduchu přes dýchací cesty
• věku faktor. Lidé ve věku 65 let trpí apnoe v 60% případů.Rizikovou skupinu tvoří lidé od 35 let věku. V dětství se pozoruje 6% případů
• Sexuální faktor. Muži jsou ovlivněny porušení dvakrát častěji než ženy
• Kouření zvyšuje riziko onemocnění je třikrát
• zneužívání alkoholu zhoršuje onemocnění průtok
• hypnotika způsobit úplné uvolnění svalů, což může vést k jejich uzavření a dech
• dědičný faktor, čímž se zvyšuje riziko onemocnění, když někdoblízcí příbuzní pozorovány diabetes apnoe
• vytváří riziko. Diabetici trpí spánkovou apnoe třikrát více zdravých lidí
• Uvádí nosohltanu struktury, mandle, dolní čelist, rozměry jazyk - to vše může vést ke zhoršení dýchacích cest
• menopauza, který je doprovázen hormonálních poruch, ovlivňuje míru uvolnění svalů
• překrvení nosní sliznice s nachlazením nebo alergií

zakřivení nosní přepážky apnoe člověk cítí po spaní není odpočíval a unavenou

Důležité: 8% lidí pdávání apnoe, onemocnění není diagnostikována prevenci

apnoe v dospělých

prevenci apnoe u dospělých zahrnuje soubor opatření pro prevenci příčin nemoci.

• Přestat kouřit
• Nepijte alkoholické nápoje
• zhubnout
• nezneužívali prášky na spaní
• projít včasné léčbě alergií a nachlazení
• onemocnění v individuální struktuře čelisti, poraďte se se svým lékařem o speciálních vložek v ústech, rozšíření
• airways s věkem související změny jsou léčeni hormonálníléky, které mohou být předepsány pouze kvalifikovaným lékařem
• Ujistěte se, že chodíte na čerstvý vzduch po dobu nejméně 40 minutDen
• Limit sladkých potravin

Procházky na čerstvém vzduchu snižuje riziko zadržet dech během spánku

DŮLEŽITÉ: chrápání - častý společník apnoe, chrápání, takže všichni lidé bez výjimky, ukazuje prevenci nemocí, nejlepší - speciální gymnastiku.

Jak léčit apnoe lidovými metodami?

Existuje mnoho způsobů, jak bojovat s apnoe bez použití léků.Tato sada lidových receptů, které jsou založeny na přírodních rostlinných přípravcích. Kromě bylin, ovoce, med, který je právem považován za nejlepší bojovníky s chrápání, použijte následující metody:

• Zajistíme pro sebe průběh solné lázně.Budete potřebovat obyčejnou kamennou nebo přírodní mořskou sůl bez přísad a barviv. Jedno sezení by měla trvat až 20 minut, rychlost bude 15-20
• postupy v noci pohřbít pár slané kapky v každém nosním vchodu. To bude zvlhčovat nosní sliznice a hltanu
• máchání nos roztok 1 čajovou lžičkusůl a 1 šálek vody ohřáté

několika fyziologickým roztokem klesne úspěšně konkurovat v nose s apnoe

Důležité: Je-li způsoby lidí nepomáhají zbavit se této nemoci, je nutné navštívit lékaře.

Jak správně spát s apnoe?

Když je apnoe kategoricky zakázáno spát na zádech. Tato poloha přispívá pouze k uzavření dýchacích cest.

Optimální poloha spánku pro apnoe - pozice na boku nebo břicho. Existuje snadný způsob, jak se při spánku otočit na záda. Na pyžamové košili nebo košili, šijte kapsu zpoza, do kterého dáte tenisovou kouli. Koule vás probudí, když si najednou budete chtít ležet na zádech. Ukázalo se, že po 3 týdnech bude počet záchytů na zadní straně snížen na nulu.

Nechte v minulosti měkké pérové ​​postele a vysoké polštáře. Při apnoe byste měli zvolit tuhé matrace a malé nízké polštáře. Ale měl by být požadován polštář.Zvednutá hlava zabraňuje pádu jazyka a chrápání.

apnoe spát na vaší straně, nikoli na zadní

rakytníku řešetlákového olej apnoe

UPOZORNĚNÍ: Podle statistik, v Rusku podléhá chrápání každou pátou osobu, jejíž věk dosáhl 30 let.

rakytník řešetlákový olej - skvělý nástroj nejen pro spánkové apnoe, ale pokud chrápání.Olej odstraňuje zánět a zlepšuje průchodnost dýchacího traktu, což výrazně usnadňuje dýchání.Proto lze drogu použít pro studenou manžetu nosu nebo alergickou rinitidu.

několik hodin před ulehnutím do postele každou nosní průchod kapání jedna kapka řešetlákový extrakt. Vytáhněte nos do sebe. Postupujte každý den po dobu 3 týdnů.

Produkt můžete koupit v lékárně nebo si ho můžete sami připravit. Chcete-li to provést, stiskněte šťáva z plodů rakytníku, dal ho do skleněné nádoby s víkem a odeslat ji v lednici. O několik dní později, sbírat horní vrstvu tuku - to bude léčivý olej rakytníka. Je nepravděpodobné, že to bude hodně, ale pro léčbu jedné osoby by mělo stačit. Rakytník řešetlákový olej

Důležité: Udržujte domov Rakytníkový olej ve skleněné nádobě tmavé mimo dosah slunce.

Zelí šťáva s medem Apnea

K přípravě léku potřebné zelí a přírodní květového medu. Nejdříve vymačkejte zelnou šťávu. Chcete-li získat 1 litr džusu, potřebujete asi 2 kg zelí.Rozemlete zeleninu nůžem nebo velkým struhadlem a poté ji přeneste skrz mlýn na maso nebo odšťavňovač.Je možné získat šťávu stlačením zelného řezu v ruce, ale v tomto případě bude kapalina velmi malá.

Budete potřebovat sklenici zelí šťávy a čajovou lžičku čerstvého medu rozpuštěného v něm. Pijte tento nápoj najednou před spaním. Opakujte postup každou noc po dobu 3-4 týdnů.

Zelná šťáva

Byliny pro apnoe. Které bylinky pomáhají překonat chrápání?

Fenugreek je bylinka s expektorančním účinkem, bude dobrá nejen pro ošetření chrápání, ale i pro nachlazení během chladných období.Kromě toho pravidelná konzumace semen této rostliny snižuje riziko srdečních onemocnění a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.

DŮLEŽITÉ: Semena semena se vyznačují spíše ostrou a hořkou chutí.Chcete-li je zbavit těchto vlastností, namočte semínka ve vodě několik hodin.

recept 1 .Když je semeno nasáklé a ztratit hořkost, jíst hrst a žvýkat ovoce dobře. Průběh léčby je 2-3 týdny.

recept 2 .Rozemlejte semínka pomocí mlýna na kávu a promíchejte 200 ml horkou vařenou vodou. Pijte médium po dobu několika týdnů.

Osiva senovky

Eukalyptový olej odstraňuje jak chrápání, tak nazofaryngeální infekce. Jedná se o bezpečný způsob léčby infekčních onemocnění, které lze použít i pro děti. Eukalyptus mírně a přirozeně stimuluje uvolňování hlenu, takže je prostě nepostradatelný v chladném období pro léčbu nachlazení a chrápání.

Do horké vody přidejte několik kapek eukalyptického esenciálního oleje a vdechte stoupající aromatické páry do 5 minut. Můžete použít pro inhalace a aroma lampy, svíčka, ve které bude neustále ohřívat vodu a vytvářet potřebnou páru.

Eucalyptus listy

bylina tymián zachránit váš spánek je nejen odstranění chrápání, ale také zklidňuje nervový systém, způsobuje spánek bude klidný a hluboký.

recept 1 .Tymiánový esenciální olej se přidává do láhve s vodou a stříká každý den v místnosti, kde spíte. Pokud máte zvlhčovač vzduchu, přidejte k němu několik kapek oleje.

recept 2 .Chcete-li uklidnit chrápání, a s ním a zlepšit spánek, pomůže vám tymiánový vývar nebo přidání několika větviček tymiánu v čaji.

bylinková bylina

Mátové ozdoby působí podobným způsobem.Čaj s mátou se bude vyrovnávat s chrápáním i neklidným nočním odpočinkem, který vás jemně uklidní.Extrakt z máty způsobuje odtok hlenu z plic, zmírňuje zánět a rozšiřuje dýchací cesty. Vepřte mátovou odrůdu samostatně nebo do pravidelného čaje přidejte několik listů.

Listy máty

Cukr a apnoe. Komunikace výrobků obsahujících cukr s apnoe

Spánková apnoe je spojena se zvýšenou hladinou glukózy v krvi. Tato skutečnost byla prokázána v největším experimentu, který zkoumal vztah apnoe k cukrovce, který zahrnoval více než 5 tisíc lidí.Čím vyšší je hladina cukru v krvi pacienta, tím vyšší je riziko vývoje dechového zpoždění ve spánku. To je důvod, proč lékaři volání sledovat množství spotřebovaného cukru, protože jeho nadbytek v těle se může stát příčinou apnoe a příčinou cukrovky.

Jaké cvičení mám dělat s apneou? Video

Důležité: Speciální cviky trénovat svaly krku, čelisti a jazyka, který umožňuje průchod vzduchu přes dýchacích cest, bránit jejich sbližování a zastavit jazyk.

Cvičení 1 .Sejměte jazyk co nejvíce vpřed a vzad. Musíte cítit napětí v samém podkladu jazyka. V této pozici prodlužte zvuk "a" na 2 sekundy. Skrýt jazyk. Opakujte dvakrát denně třicetkrát.

Cvičení 2 .Dejte pěstí na bradu. Pohybujte spodní čelistí dopředu a dozadu, čímž vytvoříte odpor pěstí.Opakujte dvakrát denně třicetkrát.

Speciální cvičení ušetří chrápání a apnoe

Cvičení 3 .Držte tužku nebo pero v zubech, snažte se dělat toto cvičení.Měli byste pocítit napětí v hltanu. Udržujte tužku v zubech po dobu 3 až 4 minut.

cvičení 4 .Otevři ústa. S dolní čelistí nakreslete kruhy nejprve na jednu stranu a potom na druhou. Běh 15krát v každém směru.

Video: Co způsobuje chrápání?Cvičení z chrápání?

apnoe léčba lidových prostředků: tipy a recenze

uchylovat k doporučení odborníků, můžete i v běžném životě - v práci, ve volném čase nebo pěšky - provádět jednoduché cviky k posílení krku, nosu, krku, dolní čelist.

Například s mocí jazyka, aby se zasadila horní oblohu. Proveďte každého cvičení tak dlouho, dokud se silou vůle udržet jazyk v této poloze. Taková akce bude téměř neviditelná pro ostatní.

Při procházce na čerstvém vzduchu zaprokinte hlavu narovnat preču a začátkem inhalace a výdech s tribunu. Při pokusu o hlubší dýchání můžete pískat nějakou melodii.25 minut takových non-dotěrný a zábavných cvičení pomoci zbavit chrápání.

Video: Léčba spánkové apnoe