Každý ví, že zelí má nejbohatší složení hodnotných vitamínů a prvků.Tento produkt se připravuje kvasením fermentovaných bakterií, které tělo snadno absorbuje. Kyselé zelí je velmi silná přírodní prebiotika, která obsahuje bakterie nezbytné pro lidské tělo. Má příznivý účinek na mikroflóru střev, která snižuje plynatost a zácpu.
Jídlo z této zeleniny by mělo být použito ve vaší stravě, protože posiluje imunitní systém. A imunita je ochranná funkce proti různým onemocněním. Kapusta je schopna snížit hladinu cukru v krvi, pomáhá v játrech a močovém systému. Kysané zelí obsahuje cenné vitamíny B, C, PP, K, kyselinu listovou, nenahraditelné látky pro tělo.
Ale na této zásluhou zelí nekončí.Je vynikající asistentka při ztrátě hmotnosti. Dieta na kyselé zelí dává velmi dobré výsledky.
Vzhledem k obsahu vlákniny, zelí po dlouhou dobu zanechává pocit sytosti, kalorie je velmi malá - jen 19 kcal na 100 gramů.Jedinečné vlastnosti zelí pomáhají vydržet stravu, při zachování zdraví a síly.
popis dieta zelí
stravy určen pro 4 dny, sofistikovanější verzi - po dobu 3 dnů.
Strava pro tuto dobu je jídlo 3x denně a konstantní nápoj. Doporučujeme přidat olivový olej do nádob, které mohou zničit zbytečný cholesterol. Odhadovaná ztráta hmotnosti je 2-3 kg.
Přibližné denní menu:
- Na snídani si jíst 50 gr.nízkotučný tvaroh s zeleninou, malý kousek chleba z otrub, nápoj zelený nebo černý ne sladký čaj. Oběd
- zahrnuje části zelí s kyselými jablky, plátky( 100 g), vařené hovězí maso nebo jiné libového masa a šálků kompot ovoce.
- Pro večeři, 200 gr.salát z kysaného zelí, ředkvičky a okurky a hrst drcených vlašských ořechů.
K dispozici je řada nabídek pro váš vkus. Seznam povolených produktů zahrnuje ryby, kyselé mléčné výrobky, zeleninu v jakékoliv formě( kromě brambor), kaše na vodu bez oleje. Ovoce lze jíst, ale v omezeném množství - ne více než 2 ovoce denně.O bananech a hroznech samozřejmě to nejde.
Kontraindikace
dietní zelí je velmi jednoduchá, je snadné udržet, zejména fanoušci tohoto produktu. Je důležité si uvědomit, že se nedoporučuje používat stravu u lidí, kteří trpí různými onemocněními žaludku, močového ústrojí, srdečních problémů a trpí zvýšeným krevním tlakem.
Ztrácejte váhu moudře a zdraví!