Vodní dieta. Jak pít vodu na prázdný žaludek, aby zhubla a kolik?

Water přináší léčí tělo, což má za následek, aby veškeré systému podpory života, to má vliv na hmotnost. Tento článek popisuje, jak zhubnout na dietu vody, aby si krásnou postavu a přínos pro celý organismus.

Clean, bohaté na minerály vody čistí a léčí tělo, upravuje metabolismus, prodloužit život, mládí, krásu, poskytuje kvalitní práci mozku. Užitečné vlastnosti

vody pro lidskou pitné vody, je důležité, ne méně než dýchat. Bez vody není proškolená osoba může žít asi 10 dní.Voda zajišťuje stabilní provoz všech záchranné systémy: trávicí, nervový systém, metabolismus, duševní aktivitu.

vlastnosti Užitečné vodní :

• rozpouští minerály, stopové prvky
• transportuje živiny buněk( intracelulární tekutiny), pokud napájení, fungující a životní činnost buněk rozpouští
• a odstraňuje odpadní látky, toxiny, jedy z
• těla zlepšuje stav pokožky,
• vlasy s použitím vody řídí
• tělesná teplota zvyšuje pružnost režimu vaz
• zlepšuje látkovou výměnu, urychluje proces

spalování tělesného tuku a odstranění, když je nedostatek vody v těleměřitelný:

• zvýšená chuť k jídlu časté bolesti hlavy
• zvýšenou apatie, deprese
• vzniknout
• zácpy objeví otoky, protože tělo ukládá voda
• špatné trávení
• svalové bolesti
• vlasy bez lesku
• volné kůže, a to i v mladém

jako voda dieta vám pomůže zhubnout?

Během stravě pít velkým množstvím vody. Výsledkem je, že spouští čištění organismu, urychlení metabolismu a trávení tuků.Obézní lidé

pod vlivem alkoholu organismus, a množství výkalů, které nejsou zobrazeny jsou uloženy a tělo může dosáhnout 7 kg. Při použití velkého množství vody a přiměřeným množstvím produktů s vysokým obsahem vlákniny, jsou tyto odpadní produkty začínají být na výstupu.

Struska, ne-li výstup ve střevech rozebrat, což vede k produkci toxinů.Toxiny otravy organismu. Výsledek:

• objeví chronický únavový syndrom, kdy lidi prakticky nic, unaví snadno. Takový stav neumožňuje sportovat, postarat se o sebe, aby se vaše váha je normální, protože všichni dělají „lenost»
• zpomaluje
• metabolismus je narušen hormonální
• deprese začíná od jeho vlastní bezmocnosti a samotné odmítnutí

To vše vede ke zhoršování situace s hmotností.Postupně se začínají doprovodné problémy s klouby a kosti, což omezuje motorickou aktivitu člověka, a to zejména s ohledem na skutečnost, že nadměrná hmotnost a nedostatek vody ovlivňuje pružnost vazů.

Vědci dokázali, že nadváha o 99% se vyskytuje na pozadí nedostatku vody v těle. Vzhledem k zavedení organismu podaří bezpečně zhubnout docela podstatný.

základní pravidla voda hubnutí dieta

Existuje několik pravidel, která bude účinně pomoci a bezpečně zhubnout na vodní dietě:

• strava je založen na velkém množství spotřeby vody, se speciálními dietní požadavky se neuvádějí, ale excesy nejsou vítány
• Den před zahájením diety, je žádoucí sjednat půst dnů
• během diety sladký, sycené nápoje, čaj, káva - to je nemožné.Pokud bychom opravdu chtěli kafe, to může dovolit, ale množství konzumovaného alkoholu nelze zaznamenat ve vztahu k celkovému objemu vody. Navíc, půl hodiny po šálku kávy byste měli vypít sklenici čisté vody. Toto sklo by měla být přidána do celkového objemu vody, protože káva dehydratuje tělo
• se vitaminové komplexy s minerály, protože spolu s škodlivých látek z těla aktivně vyluhovaných živin: vápník, sodík,
• draslíku v noci, pít dostatek kouření, je nebezpečné pro srdce aplná otok v dopoledních hodinách, ale jeden šálek - určitě měli pít
• Pokud je voda chutná moc nudit, můžete přidat pár kapek citronu, je dovoleno vzít do úst čtvrt lžičky medu a držet v ústech při pití

• Pokud máte hlad, vypijte sklenici vody, aby nedošlo k zaměňovat hlad žízeň
• vody stravy, je vhodné kombinovat s 5-6 jednorázové vyvážené stravy a mírné zatížení, pak je účinek diety bude maximální
• Food Solite menší, na maximum, nahradit koření sůl: pepř, tráva, že voda nezůstává v těle a nezdá
• otok Během diety by měly být zahrnuty ve stravě mléčných výrobků a zeleniny
• by mělo být zrušeno a nezdravé jídlo, kdykoliv je to možné snížit sladkost,mouka a tuk, ale ne se vzdát úplně na tradičním způsobu zásobování

tam jsou některé tipy :

• začít pít 2-3 litry vody denně, první den ve stravě, pokud budete pít asi dvě skleničky denně - to není nutné, bude to rána do močovésystém a ledviny. Je lepší, aby se dospělo k maximální dávky postupně v průběhu několika dní, počínaje
• 1,5 litru nemůže sedět na dietu déle než povolenou dobu, může být ledvinové kameny, problémy se srdcem
• zhubnout, je žádoucí v létě, protože spousta tekutin pak vystupuje potu,a ledviny nejsou přetíženy

vody stravu pro hubnutí Délka Délka

vody stravy po dobu 3 týdnů.Někdy je povoleno - 1 měsíc, ale pokud nejsou žádné kontraindikace. Dlouho - to je nemožné, protože ledvinami a močovým systémem během stravy je velké zatížení.Jiný přístup můžete udělat za 3-4 týdny.

udržovat požadovaný výsledek může být snadno, když snížení množství vody, opilý až do poloviny nebo dva litry( každý zvolí normální jedince).To nebude dietou, ale zdravým životním stylem. Voda by měla být opojena podle stejného režimu jako během jídelníčku.

Tento způsob vody nevede ke snížení hmotnosti, ale bude podporovat rovnováhu vody, metabolismus a hmotnost je normální.

Kontraindikace pro vodní dietu. Poškození vodou

vodní dietě se nedoporučuje pro osoby s nemocemi:

• ledvin
• močových cest kameny v močovém měchýři, ledvinách
• hypertenze - přebytek vody může způsobit otoky a zvýšení
• tlak diabetes
• onemocnění

srdce Pokud je stále touha zažít takovou stravu,poraďte se s lékařem. Možná vám doporučí určitou dávku vody, upraví dietu a čas na výživu, vodu a léky.

Tato dieta se nedoporučuje pro těhotné nebo kojící, protože mají, a tak zvýšila zátěž na celé tělo. Ale často, těhotné a kojící ženy zvýšit příjem vody o sobě vzhledem k tomu, že je to vyžadováno v lidském těle.

Jak pít vodu, jak zhubnout?

efekt vodní dietě je dosaženo prostřednictvím režimu konkrétní spotřeby vody:

• Po probuzení potřebují pít 1 šálek vody po dobu nejméně 20 minut před
• jídlem 20-30 minut před každým jídlem by měl vypít sklenici vody
• Po jídle si můžete vypít 1,5-2 hodiny , takže voda se neředížaludeční šťávy
• V jedné technice nemohou pít více misky 2, přednostně jeden. Příliš mnoho vody se táhne v žaludku, což vede ke zvýšení spotřeby potravin. Pokud se rozhodnete vypít 2 šálky, druhá skleněná nápoje během 5-10 minut po první
• Při jídle nemohou pít .Můžete pít 1-2 doušky, pokud moc chcete, ale pouze na začátku diety, tak dlouho, jak tělo nemůže být rekonstruována
• potřebují pít po malých doušcích pomalu , můžete brčkem
• večer a v noci hodně pít .Je vhodné přidělit celou částku ve vodě stejných dávkách, to je nemožné pít 3 litry 1 příjmu, může mít fatální následky

Kolik vody byste měli pít, jak zhubnout?

jsou tři základní způsob výpočtu požadovaného množství vody :

1. na kilogram 30-40 ml vody. To znamená, že v případě, že hmotnost 70 kg, rychlost 2.1-2.8 litrů
2. rozdělit hmotnost o 20, to bude normou .Pokud je hmotnost 70 kg, rychlost 3,5 litru
3. na 30 kg tělesné hmotnosti by měly být konzumovány 1 litr vody .70 kg - je 2,3 litrů vody

Ať si zvolíte, záleží jen na vás, na základě blahobytu a zejména jejího vlastního těla, ale

překročit dat není nutné, protože přebytek může mít negativní důsledky.

Jaký druh vody je lepší pít na hubnutí?

Polévky, boršč, jogurt, mléko, čaj - nejsou na tekutou dietu, která se podílí na metabolismu vodního soli. A to byla jeho úprava stravy založené.Proto pouze voda může být použita jako nápoj, a dokonce i med citrónovou příchutí pro dodání vody nemůže zapojit.

• může pít pouze obyčejný stolní vody , žádoucí, za mokra, ale dobře vyčistit. To může být do lahví a artéské.Zakázané minerální a provzdušňuje
• normální vodovodní voda vaří bez dalšího čištění se nedoporučuje. Obsahuje velké množství chlóru, těžkých kovů, solí, koagulantu, který ve velkém množství může poškodit
• Chcete-li pít vodu z kohoutku , přeskočit alespoň přes filtrační džbánu po převaření.Je lepší používat volně průtokový filtr 3 čisticí stupně
• dobrá kvalita má Meltwater a skvěle hodí pro
• vody stravy je také ideální pro vodní horské řeky s jeho zdroj v tání ledovců, pružina, klíčový
• Voda by měla mít pokojovou teplotu, 20-40ºS.Teplá voda uklidňuje žaludek a splňuje hladu. Studená voda zpomaluje metabolismus a hlad vzrušuje

Voda půst na hubnutí

sklenici vody na lačný žaludek, hned po spánku přispívá k probuzení těla a všechny systémy jsou provozovány ve správném tempu. V tomto případě se vyskytují následující procesy:

• gastrointestinální trakt je připravena pracovat bez přetížení
• tělo očištěna od toxinů, toxiny
• sklenice vody dává mírný projímavý účinek a reguluje židli
• obnoví rovnováhu tekutin, který byl narušený ztrátu vody v noci
• zrychlení
• metabolismuosvěžující účinek
• terapeutický účinek při různých onemocněních: bronchitida, astma, tachykardie, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, zánět žaludku, průjem, zácpa, problémy s viděním, onemocnění ledvin,močových cest

Cvičení s vodou

stravy žádná zvláštní fyzická námaha není opatřen vodní dietě.Samozřejmě, že výkon zlepší výsledek, ale nadměrné přetížení tělo je stále ještě za to nestojí.

doporučuje se vypořádat s těmito typy fyzické aktivity, které poskytují potěšení:

• nabíjecích
• systémem
• chůze
• tvarování, fitness, pilates
• plavání
• sportovní hry
• skákání přes švihadlo
• tanec
• jógy
• jakýkoliv komplex, který se týká předčasné

Vodovodní stravy posezenímnoho celebrit: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, protože to je nejen účinná, ale také velmi užitečné.

Video: Vodní strava.
Jak zhubnout s vodou?
Pravidla pro vodní stravování