Efektivní metody zlepšení zraku nabíjením očí

Lidé čelí problémům se zrakem v raném věku. Důvody jsou různé: dědičnost, práce na počítači, slabé krevní cévy nebo vliv prostředí.Každopádně, ale nevzdávejte se. Pokud se zraku ztratí méně než 50%, můžete se jej pokusit obnovit i doma, aniž byste se uchýlili ke složitým procedurám, jako je chirurgický zákrok. Existuje množství účinných technik, které dokázaly, že je ve vašich rukou obnovit vizi domova nabíjením.

• Metodou Avetisova
• První skupina cvičení
• Druhá skupina vykonává
• Třetí skupina
• cvičení Způsobem popsaným Bates
• cvičení Postupem Ždanov
• cvičení připraví postupem Norbekova
• cvičení
• Kontraindikace
• Palming
• cvičení
• Pirate brýle
• Ranní cvičení
• vykonává
• Charging „snow White»
• nabíjení při práci s počítačem na blimb.su

metodou Avetisova

Avetisova technika je populární mezi těmi,, který sní o návratu zraku bez operace. Je vhodný pro prevenci různých poruch zraku a pro jejich zotavení.Užitečné pro děti i dospělé.Avetisov rozdělil cvičení do tří skupin, aby se mohli snadno pohybovat.

na obsah ^

První skupina cvičení

Jeho cílem je zlepšení krevního oběhu a zvyšují tonus nitrooční tekutiny. Tato skupina se skládá z 5 cvičení:

1. Zavřete těsné oční víčka a zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund. Pak otevřete oči po dobu 5 sekund a nezmáčkněte. Opakujte toto cvičení až desetkrát.
2. Rychle bliká.Udělejte to po dobu 15 sekund.
3. Zavřete oči po dobu 5 sekund. Opakujte blikat po dobu 15 sekund. Toto cvičení je nutné provést až do okamžiku, kdy počítáte 10 intervalů pro odpočinek.
4. Zavřete oční víčka. S ukazováčkem opatrně masíte žáky na 1 minutu. Otevřete oči po dobu 5 sekund. Zavřete a znovu spusťte masáž.Opakujte 5x.
5. Zavřete oční víčka. Tři prsty na oční bulvy. Slabý tlak by se měl vyskytnout od 3 do 5 sekund. Opakujte 3 až 6krát.
6. Umístěte ukazováčky prstů na hřeben. Zavři oči. Proveďte masážní pohyby na obočí během několika minut. Opakujte 6krát.

na obsah ^

Druhá skupina

cvičení Tato cvičení jsou navrženy tak, aby posílení svalů.

1. pomalu přeložit první pohled doprava a doleva, za pár minut, 8 krát.
2. Pomalu pohled ze stropu na podlahu a zpět. Nezměňte otáčení hlavy a její polohu. Dělejte toto cvičení asi desetkrát. Pomalu
3. přeložit vypadat správně, dolů, doleva, nahoru a dozadu. Spusťte 8krát.
4. Provádějte boční pohyby se žáky vpravo, potom vlevo. Opakujte 6krát.

na obsah ^

třetí skupinový tělocvik

Jsou zaměřené na zlepšení ubytování.

1. Těšíme se. Současně musíte držet oči až 5 sekund. Pak se podívejte na prst pravé ruky. Prst by se měl pomalu dotknout špičky nosu a klesnout zpět. Celý tento čas musí doprovázet váš názor.
2. Cvičení je zaměřeno na zlepšení ostrosti obrazu. Po dobu 10 sekund pečlivě pozorujte obě oči za ukazováčkem. Současně by měla být vaše ruka napnutá.
3. Na několik vteřin zakryjte levé oko dlaní.Pravé oko, které má sledovat prst. Opakujte opak. Počet opakování každého přístupu je 8krát.

k obsahu ^

Metodou Bates

Oftalmolog William Bates je zakladatelem gymnastiky pro oči. Najednou navrhl inovační cvičební systém, který dodnes pomáhá lidem zbavit se problémů se zrakem.

k obsahu ^

Cvičení

1. Chcete-li se podívat na obrázek nebo dopis, který je v pohodlné vzdálenosti, v značné vzdálenosti od vás. Zavřete oči a představte si předmět. Toto cvičení by mělo být opakováno 5 až 10krát( nabíjení očí s krátkozrakostí).
2. Zobrazí paletu, ve které jsou zobrazeny různé barvy. Modrá a zelená, žlutá, bílá, červená a tak dále. V takovém případě by intenzita a jas těchto barev měla být maximální.Zavřete oči a reprezentujte každou barvu maximálně 2 sekundy. Opakování tohoto cvičení trvá asi 10 minut. Můžete myslet na sebe sama, abyste neztratili cestu( nabíjení očí s glaukomem).
3. Třetí cvičení jsou vzpomínky. Bates věřil ve spojení mezi psychikou a stavem zraku. Proto nedoporučuje, aby začal cvičit v špatné náladě.Pak je lepší přeskočit cvičení úplně.A vzpomínky jsou zpravidla dobré, uvolní člověka, tóny svalů, ale vidění se zlepšuje. Pro cvičení si představte krásný červený květ. Bude to číslo objektu 1. Dále začněte prezentovat podrobnosti o této květině.Například dřík, jeho tvar, tvar listů, ohyby okvětních lístků a tak dále. Představte si kapky rosy na listí, hmyz, motýly kolem květiny. Takové cvičení lze provádět po dlouhou dobu. V tomto případě nezpůsobuje deformaci očí( nabíjení očí astigmatismem).
4. Cvičení se provádí pomocí Sivtseva tabulky, které jsme byli zvyklí vidět v kancelářích oftalmolog. Měl by viset ve vzdálenosti 3 až 5 metrů.Místnost by měla být dobře osvětlena. Přečtěte si všechny řádky, které můžete rozlišit. Podívejte se na nejmenší dopis, který můžete vidět. Zavřete oči a snažte se pamatovat na tento objekt. Pak otevřete oči znovu a podívejte se na dopis. Mělo by zůstat jasné a hranice by se neměly rozostřovat. Toto cvičení opakujte desetkrát( nabíjení očí s kataraktem).
5. Toto cvičení je oprávněně považováno za jednu z nejlepších cvičení pro obnovu zraku. Pro něj potřebujete použít tabulku Sivtsev. Je třeba si s uzavřenými očima pamatovat všechny malé černé značky, které byly vidět jen na stole. Začněte čárkami a končí písmeny nebo čísly. V takovém případě byste se měli nejdříve podívat na velký dopis na stole a pak ho mentálně snížit na minimální velikost. Po dokončení cvičení se musíte podívat na tabulku. Malá písmena by měla být srozumitelnější než dříve( nabíjení svalů očí).
loading. ..

do obsahu ^

Postupem

Ždanov Vladimir Georgievich Ždanov byl prezident Mezinárodní asociace psychoanalysts a obhájil práci na téma krátkozrakosti. Kdo neví, jak obnovit vidění různými způsoby, včetně nabíjení.Zhdanov nenabízí žádné globální nové nápady, ale pouze kombinuje všechny užitečné cvičení pro oči do jednoho.

Mnozí říkají, že Ždanov kombinaci metod známých vědců - Shichko a Bates. Nicméně společně s obdobnými cvičeními existují i ​​jeho autorské, inovační inovace.

vědec radí, aby si deník cvičení, kde by měla odrážet nejen čas a trvání nabíjení, ale pokaždé, když se popsat své pocity. Vedení deníku pomůže pravidelně provádět tuto techniku. Zhdanov říká, že 80% pacientů již v 7. dni může pozorovat zlepšení.A někteří dokonce odmítají brýle vůbec.

Zápisy do deníku je třeba provést před spaním. Navíc, kromě zobrazení nabíjení, stojí za to psát i akce, které je třeba naprogramovat. Například "zítra budu dělat všechny zprávy v práci" nebo "zítra budu odmítnout brýle."

Kromě použití technik Ždanov trvá na použití léčiv, která zlepší výhled, například, «Vitrum» k posílení imunity, vitaminy borůvka na bázi vodného extraktu propolisu.

Jak efektivní je metoda Zhdanovo jednoznačně obtížné odpovědět. Recenze jsou různé.Zhdanov sám tvrdí, že jeho metoda není absolutní zárukou návratu zraku. V mnoha ohledech závisí účinek na vývoj vnějších faktorů.Například velmi závisí na diagnóze. Je-li pouze funkce oka rozbitá, znamená to, že tato metoda může pracovat pozitivně.Pokud dojde k porušení sítnice, pravděpodobnost obnovení zraku je minimální.

Před aplikací metody Zhdanov se doporučuje navštívit kancelář oftalmologa, aby správně stanovila diagnózu, neboť někteří zaměňují různé křeče žáka s krátkozrakostí.

Druhé důležité pravidlo je systematické.Pokud cvičíte pravidelně, programuje tělo pro zotavení.To také vyžaduje touhu dodržovat metodu, tedy víru v to.Úzkost je velmi důležitým faktorem.

do obsahu ^

Cvičení

Nejprve musíte pracovat s tabulkami. K tomu musíte mít 2 papírové stoly, na kterých by měl být text napsán "aby lidé měli zrak a možnost opravit mnoho anomálií lomu a tak dále".První tabulka by měla vypadat jako ta, kterou používáte v kancelářích oftalmologa, abyste zjistili závažnost vašeho vidění.První slovo by mělo být napsáno velkými písmeny, nižší písmo o něco méně a tak dále. Takový stůl je připevněn ke zdi. Druhá tabulka úplně zopakuje text a písma nejprve, ale polovinu tolik. Nasazena na stěně.

Před zahájením cvičení je třeba zkontrolovat zrak ve vzdálenosti 2 metry. Pak ustoupíte další 2 metry a zkontrolujte znovu. Je nutné odepsat údaje pro jednotlivé tabulky, střídavě nejprve pravým okem, poté levým okem. Po odebrání dat můžete pokračovat v cvičeních.

V souladu s následujícím schématem byste měli řídit oči ve směru šipky, přičemž každé cvičení budete provádět nejméně desetkrát.

1. Thumb. Stiskněte kartáč do pěstí.Chcete-li odhalit palec, jako byste zobrazili třídu. Pomalu vytahujte ruku dopředu. Podívejte se na palec několikrát. Pak začněte pomalu zvedat palec na obličej, aniž byste si zvedl oči. Zastavte ve vzdálenosti asi 10 centimetrů od obličeje. Znovu blikat. Cvičení opakujte desetkrát. Pak zaměřte oči na předměty, které jsou daleko od délky paží.

   

2. houpací.Stlačte dlaně do pěstí.Vytáhněte ukazováček a držte jej rovně.Umístěte ukazováček na úroveň očí.Začněte klouzat ukazováček ze strany na stranu, doprava a potom doleva. Pak pomalu vezměte ruku o 20 centimetrů doprava, vrátíte se do výchozí pozice a pak doleva. Toto cvičení opakujte desetkrát, přičemž pozorujete žáky za pohybem ukazováčku.
3. Pokud je strabismus, je třeba uvolnit cvičení.První z nich je příjemná vzpomínka. Základem tohoto cvičení je palmování.Přemýšlejte o příjemném, úsměvném, pamatujte si něco, co vám dává radost. Cíťte, jak se uvolňují všechny svaly. Nyní můžete pokračovat v dalším cvičení.
4. Přesuňte obočí nahoru a dolů, dokud neucítíte pohyb uší.Zastavte to. Toto cvičení dokonale tónuje obličejové svaly.
5. Dělejte gymnastiku nosu. Nejdříve masírujte dobře a pak začněte kreslit ve vzduchu jednoduché tvary.
6. Pevně ​​sklopte dvě dlaně dohromady a protřete se navzájem. Mírně je rozložte uprostřed tak, jako byste chtěli sbírat vodu v dlani. Zavři oči. Zakryjte oči rukama. Netiskněte oční bulvy. Váš nos by měl být umístěn mezi dlaněmi vašich rukou. Snažte se ujistit se, že světlo pro vaše oči neprojde prsty. Pomalu otevřete a zavřete oči. Před tebou byste měli vidět jen temnotu.

   

7. S astigmatismem, který často doprovází myopii, je také nutné uvolnit svaly. Toto cvičení by mělo být prováděno ve tmě.Položte na stůl v tmavé místnosti lampu, zářící obrazovku mobilního telefonu nebo svíčku. Podívejte se přímo na objekt záře. Současně zkuste rychle otočit hlavu doprava a pak doleva. Dělejte to asi 20krát. Při otáčení se nedívejte na světelný zdroj, ale nasměrujte oči rovně po otočení hlavy. Do konce tréninku byste měl cítit trochu zvlnění v očích. To je normální.Pak nechte vaše oči relaxovat a relaxovat při cvičení na dlani.

k obsahu ^

Podle Norbekova metody

Norbekov je vědec, který věnoval svou kariéru zlepšení vidění.To je také zaměřeno na jeho komplex zdravotních programů.Nejdůležitějším principem jeho cvičení je psychologická emancipace z myšlenky, že jste nemocní, slabý, slabý, nejistý a nemůžete dosáhnout výsledku.

Norbekov se domnívá, že jeho komplexní program není tak ozdravný jako trénink.Že výskyt bolesti, závislost na drogách, kontaktních čočkách, nošení brýlí, nepříjemný pocit není nic jiného než naše vnitřní nálada a stav mysli.

Ale Norbekovova metoda je založena nejen na kánonech autosugesce a dalších psychologických vlivech. Komplex navrženého náboje může být nazýván fyzikální, protože pomáhá svalům oka trénovat, posiluje průtok krve, což může mít příznivý účinek na krátkozrakost. Také lidé, kteří trpí krátkozrakostí, hyperopií a astigmatismem, mohou tuto metodu použít.

Nicméně s glaukomem, kataraktem, poškozením optických nervů nebo odštěpením sítnice bohužel Norbekovova metoda nebude účinná.Ale můžete svaly posílit, aby nedošlo k zhoršení situace.

Cvičení Norbekov by měla být věnována přibližně jedné hodině volného času. Před začátkem tělocvičny je lepší odpočívat, nikdo a nic by vás nemělo odvrátit. Narovnejte ramena, ujistěte se, že narovnáte záda. Měli byste být v dobré náladě.Takže budete posílit tok pozitivních emocí.

do obsahu ^

Cvičení

1. Přesuňte oční bulvy doprava a doleva. Musíte to udělat průměrným tempem. Pak přemístěte oči v kruhu nejprve k jednomu a pak k druhé straně.Každé cvičení musí být provedeno 10krát pro každou stranu.
2. Cvičení pro ubytování.Přibližte k oknu. Slunce by nemělo zasáhnout oko. Vezměte malou nálepku nebo poštovní známku a vložte ji těsně pod úroveň očí.Stojte ve vzdálenosti 20-25 centimetrů.Poté střídavě se podívejte na nálepku a na jakýkoli objekt, který se nachází mimo okno, například stojící stroj nebo budova. Je nutné překládat tento pohled z blízkého objektu na vzdálený objekt 20 krát za sebou.
3. Cvičení pro posílení šikmých svalů oka je sledování hrotu prstu. Za prvé by se měl pomalu přibližovat k nosu a potom se pohybovat v rovné trajektorii. Při tom byste měli dělat toto cvičení co nejpomaleji, pak dosáhnete pozitivního účinku. Je také užitečné podívat se na špičku nosu.
4. Poplatek za žáky. Roztáhněte prsty. Zaměřte oči na špičky prstů.Pomalu přiveďte špičky do nosu. Snižte a zředte prsty, zatímco s očima se pokuste zachytit každý prst, který odstraníte z pravé i levé strany. Opakujte 20 krát.
5. Zavřete oči. Snažte se řídit žáky v uzavřeném stavu, jako kdyby jste kreslili číslo osm. Opakujte 10krát.
6. Pokuste se v očích pozorovat co nejdále doprava. Pak co nejvíce doleva. Opakujte 10krát.
7. Zavřete oči. Představte si čísla na hodinách. Pomalu pohlédněte z jednoho na druhého a zastavte se u každého. Opakujte třikrát.

Norbekov doporučuje každé cvičení opakovat počet přidělených časů a týden poté, co je komplex dokončen, počet opakování by měl být zdvojnásoben. Poslední z navrhovaných cvičení je relaxační cvičení.Je nutné často a snadno blikat a pak pokrýt oči dlaněmi na několik vteřin a vytvářet temnotu. Současně se snažte rovnoměrně dýchat, představte si něco příjemného.

k obsahu ^

Kontraindikace

Neměli byste se účastnit takové gymnastiky pro oči lidí trpících alkoholismem, drogovou závislostí, duševními poruchami, epilepsií.S obezřetností musíte přistupovat k obvinění žen v situaci a těm, kteří nedávno utrpěli mrtvici nebo srdeční záchvat. Před použitím této techniky byste se měli poradit se svým lékařem.

do obsahu ^

Palming

Jedná se o jednu z nejúčinnějších cvičení s malým úsilím. Palming - metoda cvičení, která má za cíl obnovit vidění.Jejím zakladatelem je Bates.

Zahrnuje oči s vašimi rukama tak, aby přes ně nepronikly sluneční světlo. Můžete to udělat tak, že vležete a sedíte. Můžete zavřít oči po dobu půl minuty a můžete také 5. Vše závisí na vaší vizi.

Tento druh časového limitu pro zrakové orgány pomůže uvolnit oči. Palming lze použít jako náplň pro oči s hyperopií.

do obsahu ^

Cvičení

1. Vyjměte brýle nebo kontaktní čočky.
2. Masíruje oblast kolem očí.
3. Zavřete oči.
4. Zakryjte oči mírně zakřivenými rukama.
5. Přemýšlejte o něčem jasném a dobrém.
6. Začněte lehkým stisknutím očních víček.
7. Dream, protože psychologický aspekt je velmi důležitý.
8. Představte si hluk řeky.
9. Pomalu přesuňte prsty a nechte slunce.
10. Nepokoušejte se otevřít oči široce. Postupujte pomalu a opatrně, aby nedošlo k pocitu závratí.

k obsahu ^

Brýle pro pirátství

Technika "pirátských brýlí" je další inovací v oboru oftalmologie. Chcete-li jej provést, budete potřebovat brýle, ve kterých jste zvyklí sledovat televizi, pracovat, číst. Lepidlo sklo černou. Během 30 minut použijte jedno oko a poté jej změňte. Tato technika vám umožňuje používat všechny svaly očí, a tím je trénovat a přizpůsobit se jejich zotavení.

Pokud nosíte čočky - můžete jen pokrýt jedno oko bandáží.

k obsahu ^

Dopolední nabíjení

Je užitečné nabíjení očí jako u těla. Okamžitě se probudíte ze spánku, nezpěchejte vstávat. Strečte se zavřenýma očima. Nepokládejte okamžitě oči do jasného slunečního světla. Chcete-li to udělat, večer před spaním zavřete okna.

do obsahu ^

Cvičení

1. Otevřete oči nejdříve moc, podívejte se na okolní objekty. Pak otevřete oči širší.Ale ne dlouho. Znovu zavřete. Otevřete a zavřete.
2. Chcete-li pomoci oči probuzení, musíte udělat lehkou masáž.Začněte snadno masírovat oční víčka a postupně jemně zatlačte oční bulvy přes oční víčka. Takové cvičení by nemělo trvat déle než 1 minutu.
3. Zavřete oči a zavřete oči a pokuste se řídit vaše žáky doprava, vlevo, nahoru a dolů, dokud se necítíte unaveni.
4. Provádějte kruhové pohyby se žáky.
5. Otevřete oči. Dělejte totéž a podívejte se do okolního prostředí.
6. Proveďte palmování.
7. Po pomalu sejmutí sedu, zvykněte si a pak se z postele.

do obsahu ^

Nabíjení "bílý sníh"

Chcete-li provést toto nabíjení, musíte se připojit online. Kompilátor této techniky navrhne, aby lidé sledovali videa s úkoly. Provedení takových úkolů po dobu 5 minut pomáhá zlepšit vidění.

Tato metoda je založena na pulzních tabulkách. Autor navrhuje střídavě najít čísla. Vibrace, k nimž dochází během pulzace obrazu, přispívají ke zvýšení průtoku krve v oblasti žáby, čímž posilují svaly.

Mezi tabulkami se doporučuje pečlivě sledovat bod tréninkem ostrosti vize. Autorka navrhuje, aby takové cvičení probíhalo po dobu 10-11 dní v řadě.Pak musíte udělat 1 týden přestávku a opakovat kurz.

V průběhu času autor techniky navrhuje zvýšit počet přístupů za den až třikrát. Jak poznamenali mnozí, může přijít pozitivní efekt, jako po 3 procedurách a po celém kurzu. Někteří se nemusí po první cestě cítit lépe, ale po druhém nebo třetím čase pacient pocítí viditelný výsledek.

na obsah ^

nabíjení při práci s počítačem na blimb.su

Stačí stačit na zadaný odkaz blimb.su a stisknout tlačítko "Spustit nabíjení".Nejdříve web nabídne doporučení potřebná pro seznámení.Pak bude nutné odpočívat 20 sekund. Během této doby musíte sedět se zavřenýma očima a počkat na zvuk signálu. Po zaznění upozornění byste měli pohybovat oči po dobu 20 sekund. Totéž by mělo být provedeno vpravo a vlevo.

Místo blimb.su má asi 15 různých návrhů pro vyložení zraku, počínaje střídavým bliknutím očí, směrem zraku ze strany na stranu a končící pohybem žáků s uzavřenými víčky a podobně.Navzdory skutečnosti, že nabíjení je velmi výkonné, bude mít maximální pozitivní účinek, pomůže vám uvolnit a udržet zrak ve zdravém stavu.