Každoročně v předvečer Velikonoceckých pravoslavných křesťanů se drží Velkého půlce. Během této doby je mnoho lidí zmateno otázkou, jak správně jíst.
Kdo by neměl urychlovat
Před zahájením příspěvku musíte zkontrolovat své zdraví.Snad některé z omezení v produktech během tohoto časového období mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví.Například se nedoporučuje, aby se přísně omezovalo na potravu s cukrovkou a řadou dalších chronických onemocnění.Pokud vám lékař předepsal dietu, jídla během půstu by neměly být v rozporu se zásadami. Můžete také ustoupit od půstu těhotným ženám a kojícím matkám.
Existují rizika pro tělo během období nalačno
? Jídlo by mělo být vždy vyvážené, a to i během půstu. Ve stravě každé osoby by měly být přítomny bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály.
Během období půstu je uložen zákaz produktů živočišného původu. Ale živočišné bílkoviny jsou jedním z nejdůležitějších prvků pro tělo! Proto v tuto chvíli stojí za to používat další produkty bohaté na rostlinné bílkoviny: luštěniny( cizrna, hrach, fazole), houby a vysoce kvalitní sója. Sójový protein je velmi užitečný, protože tělo dobře pohltí.Denní proteinová norma pro dospělé je 80 gramů.
Je také třeba poznamenat, že když se maso a mléčné výrobky odstraní z výživy, tělo ztratí vitamíny, vápník a další mikroelementy, což může narušit jeho normální fungování.Rostlinné produkty, které dorazí na regálech našich obchodů, nejsou schopné naplnit výsledný nedostatek vitamínů a minerálů, protože ztratily významnou část během přepravy a skladování.Abychom kompenzovali nedostatek makro- a mikroelementů, je žádoucí použít komplex multivitaminu. Který z nich - o tom je lepší konzultovat odborného dietitika nebo lékaře.
Jak bezpečně spustit a dokončit příspěvek
Je přísně zakázáno změnit stravovací návyky náhle. To může negativně ovlivnit práci trávicího traktu a vést k exacerbaci chronických onemocnění.Přechod musí být hladký.Věřitelé přísně dodržují doporučení v tomto ohledu.
Například týden před karnevalem je zakázán spotřeba masa ve středu a v pátek. Týden před rychlostí je maso zcela vyloučeno z stravy. Druhý den po skončení poslechu nemůžete přejídat maso. Dejte tělu čas, aby se přizpůsobil nové stravě, a pro slavnostní velikonoční stůl nezapomeňte na opatření.