Je studené počasí zcela vyčerpáno? Ztratili jste hodně energie a energie? Neexistují žádné možnosti, jak se udržet v teple? Unavený z toho, že nosíte těžké a tučné věci, abyste se ochránili před chladem? To není problém, pokud budete jíst správné potraviny, některé, které přispěje nejen tělu energii, ale bude zahřívat a dát dostatečnou pevnost zlepší krevní oběh, uvolnit svaly. Jaké je jejich tajemství?Teď to na to přijdeme!
koření nové koření, černá nebo červená paprika, kajenský pepř, sušené křen, cibule, česnek, kari - všechny tyto pochutiny stimulují krevní oběh a způsobit krev se pohybovat rychleji v žilách, čistý pocit chladu od nohou. Takže zapomeňte na zesílené rukavice a nepohodlné zimní boty. Jen jíst dobře ostříhaný kus hovězího, přidat také koření a brambory nebo těstoviny.
Další užitečnou vlastností koření - je zrychlení metabolismu( spalování tuku), což je obzvláště výhodné, když jste na dietu.
Zázvorový čaj
Chcete se rychle zahřát? Vařit trochu vody, poměrně slabá vařit zelený čaj a přidejte lžičku nastrouhaného zázvoru. Zelený čaj tóny a zmírňuje žízeň.
Můžete přidat citrónový řez nebo lžíci medu. Takový nápoj revitalizuje celé tělo, dokonale stimuluje svaly, zlepšuje krevní oběh. Med bude vám za celý den účtovat energii, základní vitamíny a minerály. Lemon obsahuje velké množství vitamínu C. Tento čaj má velmi vzrušující a povzbuzující účinek, doporučuje se pít v dopoledních hodinách.
Ořechy a semínka
Jezte ořechy a semena různých plodin. Jako jsou pistácie, vlašské ořechy, para ořechy, lískové oříšky, mandle, kešu, a jiní.
Jak vás zahřejí?Jednoduše řečeno, ořechy a semena obsahují jedinečné vlákniny, bílkovin a mastných kyselin, látky, které vám dodají energii po celý den. Také oříšky jsou bohaté na vitamíny a minerály, což je nepochybně přínosem pro zdraví.Ořechy jsou velmi vhodné pro občerstvení.Fazole
Fazole
mají také oteplovací efekt. Mohou být připraveny jako v prvním( polévka s čočkou, fazole, hrášek) a druhá( uhasit masem nebo jiné zeleniny).
Kashi
Každá mráz není tak strašné, pokud jste tankovat kaše s máslem. Pohanka a ovesné vločky jsou nejlepší pro to, jsou obzvláště uspokojující.Ve velmi chladném
tělo vynakládá velké množství energie pro udržení optimální vnitřní teplotu, takže jídlo by měla být vysoká.