Jak snížit žaludek? Dieta, způsob, jak snížit žaludku bez operace

Žaludeční

taška má pružnou stěnu a je schopen roztahování, když pravidelně plní velké množství potravy. Nafouklé břicho - přímá cesta k většímu počtu obezity a souvisejících závažných onemocnění.

zmenšit žaludeka to jak přes chirurgii a nezávisle doma. Budeme vám vyprávět o všech způsobů, jak účinná léčba, jejich výhody a poškozuje.

Co normální objem žaludku? Důvody

roztahování pro dospělé zdravé osoby v době, může jíst 2 šálky potravin, což se přibližně rovná 500-600 ml.

Důležité: Dejte si pěsti dohromady a budete vědět přibližnou velikost vašeho žaludku sáčku, pokud je, samozřejmě, nebyl podroben napětí.

různé důvody vedou k tomu, že žaludek zvětšuje.

• Constant Power přejídání
• 1-2krát denně
• zapivaniya vaření vody a jiných kapalin
• jídlo bez pocitu hladu. Lidé mají tendenci jíst z nudy během trauma, stres, úzkost
• fast food na útěku, při sledování televize, čtení, atd.

Z výše uvedených důvodů pomáhají zvýšit žaludku normálním 0,5 litru na 1,4 litru.

Jak velký žaludek o hmotnosti člověka?

nervová zakončení, které vysílají mozku signály o nasycení jsou v horní části žaludku. V souladu s tím uspokojit hlad, musíme naplnit žaludek sáček až po okraj. Reprodukce taška má vyplnit několik litrů potravin.

Důležité: Strong nafouklé břicho je nejen hromadění tuku, který mnozí považují za estetický problém.body mass index o 40 a vyšší je riziko vzniku ischemické choroby srdeční, vysoký krevní tlak, onemocnění kloubů, cévní mozkové příhody.

Jak snížit břicho bez chirurgického zákroku?

Chirurgie je extrémní způsob tahu žaludku. S pružnými stěnami, gastrický vak je schopna jak expandovat a smršťovat. Následující nechirurgické způsoby, jak snížit objem žaludku.

1. Jezte často , ale v malých dávkách. Jedna porce - to je 250-300 g potravin
2. Nemyjte dolů jídlo vodu. Jíst šálek tekutiny po dobu půl hodiny před jídlem a ještě jednou tolik - po 45-60 minut po jídle. Voda pije před jídlem, vytvoří dodatečný objem, což znamená, že budete jíst méně než obvykle. Spláchl s jídlem, budete jen dále rozšiřovat žaludeční stěny. Nepoužívejte přejídat
3. .Jezte pomalu a zamyšleně, pečlivě žvýkat každé sousto.sytosti přijde 10-15 minut po jídle. Zřízenec absorpce jídla vám umožní uspokojit svůj hlad i během jídla, ne cítit pocit sytosti poté, co jste se rychle „opuštěný“ potraviny a jako důsledek pereeli.
4. Naučte se rozpoznat vaši chuť k jídlu a nejí z nudy , úzkosti, nervy, nebo pro společnost. Well-fed člověk necítí potřebu jíst, sluch chutný pachy.
5. Dieta pět lžic popsány na našich webových stránkách.

Důležité: potraviny - palivo pro lidské tělo, ale ne konečným cílem jeho existenci. Amen, amen řekl: „Jezte žít, nežije k jídlu.“

Jak snížit žaludku, snižuje chuť k jídlu?

Mechanismus, který způsobuje lidský hlad, působí stejně jako jiné živé bytosti na planetě.Zvířata, cítit hlad, jděte do kořisti. To platí zejména o dravcích, kteří jsou nuceni lovit, dočasně konzumují tukové zásoby. Když se hladové signály stanou silnějšími, dravé živočichy se stávají aktivnějšími a uchylují se ke stále sofistikovanějším způsobům získávání jídla.

Člověk se nemusí zabývat koristi. Světelný signál chuti k jídlu - a můžete jít do supermarketu, restaurace nebo jen jít do lednice.

Množství jídla a vznikl problém moderny - obezita, doprovázená protažením žaludku.

Snížením chuti k jídlu pomůžete žaludku postupně obnovovat svou původní velikost. Tento proces netrvá dlouho.

DŮLEŽITÉ: Začněte správně jíst, za pouhých 1-3 měsíce významně snížíte objem žaludečního vaku tím, že ho přiblížíte normálu.

Na rozdíl od zvířat je osoba vystavena dalším faktorům, které způsobují chuť k jídlu. Jedná se o stresové situace, deprese, neurózy, nespavost. V případě stresu a deprese funguje potravina jako antidepresivum. Nezapomenutelný člověk potřebuje více jídla k podpoře těla v tónu.

DŮLEŽITÉ: Pocit hladu se zvyšuje v závislosti na denní době a sezóně.Na podzim a v zimě je zapotřebí energie k zahřátí těla, jsou vytvářeny tukové rezervy. Večer je také tendence akumulovat energii před nočními hodinami a ráno - ke spotřebě.

Co mohu udělat, abych kontroloval mou chuť k jídlu a přispěl k tomuto snížení žaludku?
Poradenství dává dietolog a psychoterapeut Michail Ginzburg.

• Zůstaňte v dobrém duchu.
• Spánek dost.
• Nepoužívejte hlad, protože po hladovění nebo tvrdé stravě budete nevyhnutelně trhat a vaše jídlo se stane chaotickým.
• Nevystavujte vážná omezení.Jezte vše, co máte rádi, ale trochu.
• Eliminujte alkohol, protože jeho použití způsobuje touhu po jídle.

Jak snížit žaludek: 5 lžíce stravy

Dieta s 5 polévkovými lžičkami je speciálně navržena pro léčbu obezity a snížení objemu žaludku.

Pravidla stravy 5 lžící

• Jedno jídlo nesmí obsahovat více než pět polévkových lžic potravin.
• Jezte každé 2-3 hodiny, aby tělo nemělo čas dostat hlad.
• V případě pozdního odchodu do postele jíst podle pravidel stravy a v noci.
• Odstraňte cukr, sladké nápoje s plynem, zabalené šťávy.

• Napijte z 1,5 litru tekutiny. Může být čistá pitná voda, čaj nebo přírodní kávy bez přidání cukru.
• Odstraňte potraviny, které zvyšují hlad. Je to slané, pikantní, nakládané jídlo, omáčky.
• Připravte se z přírodních a čerstvých produktů, nechte polotovary.
• Kuchyň bez přídavku oleje a tuku.

DŮLEŽITÉ: Lžíce je jen symbolem kontroly nad sebou v této stravě.Lžíce se liší objemem a mohou se pohybovat od 15 do 20 ml. Je snadnější měřit část v gramech v kuchyni. Jedno jídlo by nemělo přesáhnout 200 gramů jídla.

Jak snížit žaludek doma: Cvičení:

Existují sporty, které mají pozitivní vliv na velikost žaludku. Odborníci doporučují jógu a břišní tance.

Vyzkoušejte jednoduché, ale účinné cvičení , zaměřené na snížení žaludečního vaku.
Vdechnutí hluboce pro rozšíření hrudníku. Pak vypusťte veškerý vzduch a bez vdechování silně vytlačte tisk. V této pozici podržte po dobu 10 sekund odpočívat. Opakujte cvičení třikrát, proveďte to denně.

DŮLEŽITÉ: Cvičení je nejúčinnější na prázdný žaludek. Nejlepší je trénovat od rána k snídani, protože večer i několik hodin po jídle žaludku nemůže být nazván prázdný.

Gastrointestinální chirurgie: prospěch a poškození

Důležité: Jako obecné pravidlo, všichni lidé s vysokým mass index( BMI) tělesa mají určitý stupeň žaludeční roztažení.Chcete-li znát svůj BMI, váha v kilogramech vydělená čtvercovou výškou v metrech( hmotnost: výška ve čtvercích).BMI až 25 říká o normě vaší hmotnosti, nad 25 začíná nadváha.

S ohledem na operace ke snížení žaludku, které jsou uvedeny na lidi, jejichž BMI vystoupila hranice 40. Také operace je indikován k chorobám, které neumožňují, jak zhubnout pomocí diety a sportu.

1. Balonování - snížení žaludku o 40%.Není to ani zkrácení přebytku žaludku, a vložení láhve s kapalinou, která probíhá, a tak umožňuje jíst méně.Balónování je povoleno s BMI 30-35.
2. Bandáž - snížení žaludku o 50%.Žaludek se změní na speciální kroužek, ve kterém po 2 měsících je zaveden fyziologický roztok trubicí, čímž se sníží žaludeční vak. Bandáž je navždy. V některých případech je bandáž po určité době uvolněná.Z těchto důvodů psychologické odmítnutí skutečnosti, že den konzumuje jen pár lžic potravin.
3. Zkrácení a posun - 60% snížení žaludku. Toto je nejdůležitější operace ořezávání, která poskytuje celoživotní výsledek. Významná část žaludku je odříznuta, což nutí člověka zhubnout o 50-60% původní hmotnosti během pouhých 6 měsíců.
   Taková operace je přiřazen výhradně s BMI nad 40 let, když pacient je obezita pacienta a jiných onemocnění, nemůže se vypořádat s problémem kila navíc.

Kromě nepochybně pozitivní účinek - snížení žaludeční a hubnutí - operace má řadu nevýhod.
Jedná se o drahé operace, jejich vysokou bolest a dlouhou rehabilitační dobu.

DŮLEŽITÉ: Po ukončení operace budete muset ještě jednou změnit způsob života: cvičení, pozor na jídlo. Přidejte tuto bolest během a po proceduře. Zvažte proto všechny výhody a nevýhody, než rozhodnete o tak důležitém kroku, jako je zkrácení žaludku.

tipy a zpětná vazba ke snížení

žaludek stres - jeden z nejčastějších příčin záchvat v moderním světě.Snažte se naučit se vypořádat se stresovými situacemi, aniž byste ohrozili zdraví člověka.

Získat dostatek odpočinku a relaxaci, aby vaše nálada byla ještě.Pokusit aromaterapie , uklidňující výhledy aktivity, meditační .Vezměte koupel , sprcha , delší procházka na čerstvém vzduchu , komunikovat s lidmi, s nimiž jsou pohodlné .

Video: Snížení žaludku