Menu diety pro vysoký a vysoký cholesterol pro ženy, muže a děti, pro koho 50. Co mohu jíst s vysokým a vysokým obsahem cholesterolu?

Tento článek bude mít radu na dietu, pokud máte vysoké hladiny cholesterolu.

Mnoho z nich slyšel, že cholesterol je škodlivé pro lidské zdraví,Podívejme se, co přesně.

• Cholesterol - druh lipidů, která je v lidské krvi
• cholesterolu v krvi, je vždy k dispozici. Podílí se na metabolických procesech, pokud to je normální, že bude přínosem pouze
• Část této látky do krevního řečiště z potravy a často vyrábí jater
instagram viewer
• Mnoho faktorů přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu: není správná strava, malá fyzická aktivita, stres
• Cholesterolhromadí v cévách, což způsobuje řadu vážných onemocnění: aterosklerózy, mrtvice a infarktu, onemocnění srdce a mozek
• plaky cholesterolu komplikují krevní oběh, protože to, co špatně fungujících vnitřních orgánůs
• Zvýšení hladiny této látky se může objevit v každém věku. Lépe kontrolovat své jídlo včas, aby se zabránilo vysoké hladiny cholesterolu

roli pro lidskou cholesterolu

Co mohou mít vysokou i vysokou hladinu cholesterolu?

nutné často zahrnout do svého jídelníčku tyto potraviny, u nichž existuje jen málo nasycených tuků a škodlivých chemických přísad:

• White libové maso( kuřecí nebo krůtí)
• mořské ryby
• Někteří mořští živočichové( mušle, mořské řasy)
• zelenina a ovoce
• sušenky( galetnoe, ovesné vločky)
• Rostlinný olej
• Natural mléčné a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku

Tyto potraviny by měly být základem správné výživy. Všechny pokrmy jsou nejlépe v páře nebo rostlinný olej.

Výživa při zvýšené hladiny cholesterolu

stravy na vysoký cholesterol u žen, menu

Orientační strava ženy, která trpí vysoké hladiny cholesterolu v krvi by měla být.

Snídaně:

• šálek čaje( zelený nebo černý)
• porcí ovoce
• Ovesné vločky na vodě
• hrst ořechů
• můžete přidat med nebo marmeláda

oběd:

• Porce
• zelenina Pohanka kaše s rostlinným olejem( jakékoliv přílohu s rostlinným olejem)
• zeleninová polévka
• kus vařené nebo pečené prsu( ryba nebo krůta)

Svačina:

• glass of fresh juice
• oplatky nebo Ovesné sušenky

Večeře:

• ne tuk tvaroh
• sklo bez tuku jogurt

Pokrmy mohou být změněny, ale jádro je splatnázůstávají stejné.Hlavní pravidlo - vyloučení škodlivých látek ze stravy.

kategoricky nelze použít při zvýšené hladiny cholesterolu:

• Párky, klobásy, nákup šunka
• vepřové a další tučné maso
• chipsy, sušenky a podobné občerstvení
• mastné mléko a mléčné výrobky( máslo, smetana, tuk zakysaná smetana)
• Sweets vysoko v
• krémukrevety, chobotnice
• mozek, ledviny a další polévkové produkty
• kaviár

spor provedený mezi vědci o tom, jak vejce ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Jednoznačná odpověď je pořád ne. Nicméně, když se doporučuje anti-cholesterol strava nesmí použít více než dvě vejce týdně.

co nemůžete jíst na zvýšené hladiny cholesterolu

stravy na vysoký cholesterol u mužů, menu

Snídaně:

• Ovesná kaše s ořechy a rozinkami
• sklo není mléko
• chléb se sýrem

Oběd:

• Vegetariánská polévka
• Ryby v troubě se zeleninou
• celozrnný chléb

Svačina:

porcí ovoce Večeře:

• rýže se zeleninou Zeleninový salát

stravy na vysoký cholesterol u dětí,

snídaňové menu:

• 2 tvarohové z nízkotučného tvarohu
• kakao vody
• Banana

Oběd:

• Zeleninová polévka
• řízek kuřecí prsa
• Pečené brambory

Svačina:

• sklo není mléko
• oplatky nebo ovesné sušenky

Večeře:

• Dušená zelenina
• ne tuk jogurt

Dieta na vysoký cholesterol

která je nezbytná dieta při zvýšené hladiny cholesterolu, takžekteří jsou starší 50 let?

• by měla být dána přednost není tučné maso a ryby. Nejlepší volbou - to je kuřecí nebo krůtí, morče
• ryby nemohou jíst připravené jídlo, fast food, fast food
• lyuby salámy a uzeniny by měly být zcela vyloučeny
• Dej přednost těmto produktům, kde mnoho vlákniny. Zelenina a ovoce by měly tvořit základ stravy pro ozdobu
• vybrat durum těstoviny, cereálie a zeleninu. Doplnit olej
• saláty oblečený s olivovým olejem, sojové omáčky. Vyhnout se majonézy a tuku zakysanou smetanou
• Enter sova stravu těchto potravin: česnek, lněné semínko, artyčok
• jíst hodně potravin s vitaminem C( zelí, citrusové plody, rajčata)

Dieta na vysoký cholesterol, recepty

Zeleninová polévka

Potřebujeme:

• Mrkev
• cibule Česnek Brambory
• Květák
• lžíce oleje sůl a pepř Jak se připravit

:

• vodu nastavenou na oheň a přivedeme k varu
• Zatímco voda vaří kuchař zazharku
• Tři mrkev, cibule a SanchezeNOK jemně řezané.Smažíme na oleji dozlatova
• Ve vodě hodit nakrájené brambory
• Cook polévka 20
• minut Solim Poté, pepř, házet zazharku a květák
• Cook dalších 10 min

Dietní tvarohové

Máme:

• Tvaroh není mastný 200g
• 1
• vejce 1 lžíce cukru vanilkový
• mouka
• rozinky

Jak se připravit:

• beat šlehač
• ní, cukr, tvaroh, vanilka
• se míchá po do homogenní hmoty přidán. Snažíme se, aby tvaroh měl velké hrudky
• přidává na hmotnosti mouky. Tvarohové musí být tekuté
• přidáme rozinky
• těsto tvoří tvarohové, drobit je v mouce a orestujeme na rostlinném oleji

Zeleninový salát se sýrem

Potřebujeme:

• Rajčata
• Okurky
• rukolou
• Brynza
• Olivy
• Olivový olej
• Salt
• Pepper
• Citronová šťáva

Jak se připravit:

• Řezané okurky do kostky
• Brynza kostky
• plátky rajčat
• olivy na čtvrtky
• rukola trhat ruce
• Smíchejte všechny ingredience, oblečený s olejem acitronová šťáva
• sůl podle chuti

zeleninová polévka

Norm cholesterolu v krvi, cholesterol stolní

Normální cholesterolu v krvi dietou při zvýšeném tlaku a zvýšené

• hypertenze aPrvní hladina cholesterolu často spojena s každým jiným fenoménem. To je důvod, proč diety je příznivý vliv na celkový zdravotní stav obecně
• Snažte se vést zdravý životní styl. Kouření a alkohol negativně ovlivňují jak na tlaku a na játra. A ona na oplátku recykluje
• cholesterol Preferuji bylinných čajů.Udělejte si čaj ze zázvoru a citronu podpořit metabolismus
• Vyhněte se potraviny bohaté na živočišné tuky: tučné maso, máslo, uzeniny, párky v rohlíku, fast food
• Častěji jíst zeleninu a ovoce. Zařadit do jídelníčku česnek, cibule
• nepřidá do salátů se zakysanou smetanou nebo majonézou. Vařit jídlo v rostlinném oleji
• kontrolu vaše hladina cholesterolu pomocí testů.Někdy může být nutné speciální léky kromě dietního

strava pro vysoké hladiny cholesterolu a bilirubin

• Když zvýšený bilirubin pod zákazem umístěny příliš slaných potravin, konzerv a uzenářských
• Eliminovat sladkosti a vše, v dostatečném množství cukru přichází do styku s dalšími potravin
• nezbytné zcela eliminovatalkoholu a kouření
• není nutné jíst velké porce, alespoň 4krát denně
• z produktů, hlavně jíst sladké ovoce, zeleninu, obiloviny, celozrnný chlébNení maso tuk, není tučné ryby
• vaření potraviny jsou nejlepší dušené, vařené nebo pečené

jídel při zvýšené hladiny cholesterolu

stravy na vysoký cholesterol a

• hemoglobinu při zvýšené hladiny hemoglobinu nemůže jíst ty potraviny, ve kterém mnoho
• železné tyto druhy ovoce a zeleniny jeřepa, jablka, zelí, rajčata, třešně, granátové jablko, musíte jíst s mírou. Pokud je to možné, nahradit je jiným
• hosté nedoporučují jíst červené maso. Nejlepší volbou - to je kuřecí nebo krůtí
• nepije alkohol
• nejezte sladkosti, rychlé občerstvení, maso a ochrany
• upřednostňují zelené a bílé ovoce a zeleniny, citrusů
• ryby potřebují jíst přiměřeně, aby ji vařit nebo dušená
• Jezte více obilovin( obiloviny, chléb, otruby)
• svého lékaře, jaký druh diety vám bude vhodnější

Video: Vysoká hladina cholesterolu