Hver af os flere gange i mit liv blev konfronteret med et sådant ubehageligt fænomen som anger .
En person begynder at skrige, vred, spiser væk fra negative følelser - men hvorfor alt dette?
Fordi ofte vores "retfærdige vrede" ikke har noget grundlag.
s vrede er en fælles reaktion på bestemte situationer og omstændigheder, og det bør under ingen omstændigheder blive en konstant følelse i vores daglige forhold.
Tross alt vil alt liv med en sådan nabo straks gå under skrælkarriere, personlige liv, børn, venner.
Ingen ønsker at tilbringe resten af dagene som denne.
Derfor er du nødt til hurtigst muligt at kontrollere angeren for at tage under din stramme kontrol!
Anger management.Årsager til udseendet:
Psykologer har fastslået, at de mennesker, der hele tiden er i greb om vrede og ikke ved , hvordan man styrer vrede med - bliver ofte syg!
De er forringede funktioner og har problemer med mave-tarmkanalen såvel som med leveren.
For at undertrykke vrede er det ikke muligt, da dette kan føre til langvarig depression.
Føler du vrede, vrede, vrede?
Beslut dig selv - det kan være som en mild irritation og denne rabies.
Hvor får en person sådanne negative følelser?
Ofte er årsagen til vrede smerte - sensing det, en person mister kontrollen over situationen og over sig selv bliver simpelthen uhåndterlig.
"Slib videnskabens granit, ikke din vens hals, hvis du virkelig vil tygge noget."
Mikhail Litvak.
sædprincip s vrede kan også skyldes sladder, svig, giggles bag ryggen eller et falsk løfte.
Alle disse omstændigheder forårsager såkaldt "retfærdig vrede".
Oprindelsen kommer ikke fra et tomt rum.
Men derudover er der også vrede, som ikke har nogen grund, men opstår kun fordi verden ikke justeres kun efter personens krav.
I dette tilfælde er vrede vendt til alt omkring.
Ageringen af intensiverer eller bliver uhåndterlig på grund af følgende:
- Fysisk eller følelsesmæssig smerte;
- Virkninger af alkohol eller medicin;
- Mangler i karriere eller privatliv;
- Stress, angst, mistanke.
Sommetider er følelsen af vrede stærkt forbundet med stress, og det fører selvfølgelig til en generel forringelse af den menneskelige tilstand.
For at styre vrede - bestemme dets tegn:
- Alle muskler er stramme, hænder knytter sig til knytnæve;
- Goose bumps går gennem kroppen;
- Temperaturændringer - det bliver varmt, det er koldt;
- Hjertefrekvensen øges.
Hvis du bemærker disse tegn, så prøv at roe ned og trække dig sammen.
Men hvordan man gør det, er det meget nemt at sige, men at udføre, eh. ..
Sådan tager du dine følelser under kontrol?
Relateret: Selvovervågning! Hvordan lærer man at styre dig selv?
Det er på tide at sige "NEJ" til vrede! Og vi er glade for at hjælpe dig!
Lad os gå!
Sådan styrer du vrede? Metoder til at håndtere det:
- Puste roligt og glat
- Lyt til musikken, langsomt tælle til ti;
- Slap af kroppen og fjern alle tanker fra dit sind.
Sådanne handlinger er vanskelige at gøre i en tilstand af påvirkning, men du skal stadig prøve.
Men de vil kun hjælpe midlertidigt med at begrænse -vrede af , men ikke at få det ud af personen.
For at helt roe ned og komme til live skal du frigive damp.
Prøv at gøre det anderledes - få travlt med at sporte, slå slagposen, banke tæpper på gaden med en kost eller en moppe - det hjælper ærligt, prøvet det!🙂
Jeg foreslår at se en nyttig video,
, hvor eksperter deler værdifulde råd om vredehåndtering!
tænder!
Det vigtigste er at samle al vrede i sig selv og smide den ud i praksis, så der ikke er nogen rest af denne negative og negative følelse i sjælen.