Sådan overvinder depression: nyttig rådgivning

forespørgsel i Google, hvordan man kan overvinde depression , meget almindeligt.

Og det er ikke overraskende, fordi fra denne nasty sygdom lidt eller lider stadig næsten 90% af den voksne befolkning i vores planet.

Skræmmende tal, ikke?

Indtryk straks ned.🙂

Bliv ikke bange for tidligt.

Denne sygdom kan helt overvundet, og selv uden at foretage nogen udnytter til dette og ikke bruge en masse penge.

Hvordan? Fortæl dig nu!

Før du prøver at overvinde depression, skal du sørge for det er tilstedeværelsen af ​​

Nogle mennesker, især påvirkelige nervøse individer, meget gerne ordet "depression", så de skynder sig at diagnosticere på denne sygdom.

Fik ikke meget søvn om natten og nu føler det dårligt?

Ja, jeg har den samme depression!

ødelægge stemningen, fordi iturevne strømpebukser / plaskede en forbipasserende bil / råbte Head( understregning)?Det er et spørgsmål om depression, ikke ellers!

Har den fyr ikke haft et enkeltdagsopkald?

presserende er tid til at afslutte et tæppe og ledsaget af triste film lider af depression!

Samtidig, personer, der ikke kan lide at lide og blive syg, foretrækker at ignorere sådan en farlig sygdom, indtil det er for sent, og deres tilstand er ikke forløber til det punkt, når du har brug for medicinsk behandling.

Generelt er begge dårlige og andre ekstremer.

At vide præcis, du lider af depression, fra de sædvanlige dårligt humør, eller på grund af deres egen mistænksomhed, du har brug for at kende de grundlæggende funktioner:

1. søvnforstyrrelser og appetit.
2. En konstant følelse af træthed.
3. Sløvhed og mangel på vitalitet.
4. Tab af interesse for alt, hvad der tidligere var vigtigt i livet.
5. Umotiveret aggression.
6. umulighed at koncentrere sig om en ting.
7. Ønsker at skjule fra alle huse.
8. Forsvindelsen af ​​evnen til at træffe beslutninger.
9. dårligt humør, som ikke kan komme af med noget sjovt og spændende.
10. Dårlig sundhed.

15 større tegn på depression

Hver af disse symptomer i sig selv er ikke så forfærdeligt, men tilsammen skrige bare, at en person lider af depression.

overvinde depression kan være, at kende de årsager, der forårsagede det

Sig du diagnosticeret dig selv eller en elsket en har depression.

Hvad skal jeg gøre næste gang?

Find ud af, hvor det kommer fra!

nytteløst at straks videre til behandling, hvis du ikke fjerner årsagen, der forårsagede den.

Natasha, en ven af ​​min ven, hendes mand - en reveller.

Her er det ligesom, og min kone elsker, og tilbringer meget tid og kommer ikke til at blive skilt, men hans liv er ikke uden kærester med deres søn.

Natasha ham til at holde op, kan ikke( enten på grund af frygt eller ud af kærlighed, eller på grund af deres egen dumhed), så konstant optaget lede efter opskrifter, hvordan man kan overvinde depression .

Jeg har prøvet alt, hvad jeg kan.

For nogle gang det bliver bedre, men når hendes roman hunde-kone straks kører den tilbage i depression.

En brug for, er noget at kaste WALKING mand, hvis han ikke er i stand til at være sandt!

Tænk over hvad der driver dig i depression:

• uafviklede personlige liv;
• uelsket mand, hvilket er en skam at smide, men at leve med det uudholdelige( med deres koner er den samme situation);
• psevdodruzya, hvorfra der ingen mening, en skade;
• urentabel arbejde med den øverste despot;
• endeløse reparationer i huset;
• er noget andet.

Hvordan at komme ud af depression: Tips psykiater

fundet Så snart årsagen og sørget for, at det var hende, der driver dig i depression, straks slippe af med det, ellers er det en sygdom, du aldrig overvundet.

at overvinde depression, er du nødt til at elske dig selv

lidt mærkeligt lyde, råd, ikke?

Vi er så vant til at underordne vores liv til regler, ønsker og følelser hos andre, at vi ophørte med at være personligheder, holdt op med at flyve.

Vi ødelægger os selv og tilpasser os til rammerne, at manden / kone / venner / forældre / overlegen mv. Har nådesløst afskåret hvad der gør os til en person.

Derfor stress, depression og andre nervøse lidelser.

Elsk dig selv!

Foretag dig selv den vigtigste person i dit liv.

Køb støvler, som du drømmer om for anden uge, og ikke det næste kilo kød til din mand.

Nå, hvad hvis de er dyre?

Vil du være trofast til konstant at spise koteletter, lad ham tjene mere!

støvler - dette er et af mange eksempler.

At elske dig selv for at overvinde depression, kan du og på en anden måde:

1. Lav et nyt hårklipp, farve dit hår i en lys farve.
2. Aflast de ekstra pund.
3. Opdater din garderobe.
4. Skift arbejde.
5. Tilmeld dig kørsel( eller andre) kurser.
6. Besøg spaen.
7. Lav et manicure med stropper. ..

Kan du ikke lide disse ideer rundt?

Men i alle tilfælde lider du af sygdom, og ikke de har derfor ret til at gøre alt, hvad der hjælper dig med at overvinde denne sygdom.

Sådan overvinder du depression? Fysisk anstrengelse!

Meget ofte dårer et dårligt humør latte mennesker, de, der flytter lidt, går sjældent ud i fri luft og løber væk fra gymnastiksalen som djævle fra røgelse.

Regelmæssig motion - det her kan du hurtigt overvinde depression og endda styrke dit helbred og forbedre din figur.

Opskrifter fra depression?

Ja, venligst:

1. I morgen skal du tilmelde dig et motionsrum eller aerobic, eller til dans, eller til yoga eller. ..
2. Hvis det er muligt, gå til arbejde til fods.
3. Mindst en del af fridagen i fri luft.
4. Tag motion om morgenen eller jogging.

5. Ingen døde fra arbejde derhjemme.

   Rengøring, vask, madlavning - et fremragende middel til depression, og huset vil være rent og velsmagende.

Det vil også være nyttigt at også se den næste video af

med andre interessante anbefalinger,

, hvordan man skal håndtere depression.

Videresend!

Hvordan kan du ellers overvinde depression?

Et eller andet sted læser jeg, at et af de mindre almindelige symptomer på depression er hurtighed.

Måske har blandt mine læsere fået så travlt, hvem der endnu ikke har fundet en acceptabel måde at overvinde depression på.

har jeg ret?

Så her er nogle mere enkle og effektive måder:

1. Start på en rejse.

   Ændring af situationen er nye indtryk en vidunderlig medicin.

2. Start et kæledyr.

   Først vil du ikke længere være alene.

   For det andet vil behovet for, at nogen skal passe på, ikke forlade tid til triste tanker.

   Og for det tredje, hvordan kan du lide af depression, når en mumming killing sætter sig i dit skød eller en munter hvalp pokes i din hånd, krævende kærlighed?

3. Find en hobby.

   Måske har sygdommen dukket op, fordi du har et uinteressant liv eller for meget fritid.

4. Slap af, som du burde.

   Tag en uger af og sov bare, hvis depression fremkalder træthed og for stor arbejdsbyrde på arbejdspladsen.

5. Bliv forelsket.

   Kærlighed er generelt en stor kur mod mange sygdomme.

Hvis du har prøvet forskellige metoder, men intet hjælper, ved du stadig ikke , hvordan man overvinder depression af , så er det på tide at kontakte lægen.

Måske er situationen gået så langt, at du har brug for lægehjælp og ambulant behandling.