Vi svarer på det aktuelle spørgsmål - er det muligt at spise boghvede til natten?

Boghvede Boghvede

nyttige, og vi alle kender det fra vores barndom. For en person med en alder af produktet mister sin relevans, og erstatte Gump komme helt forskellige retter, som regel er de mere skadelige. Men hvem, tværtimod, begynder at sætte pris på boghvede og udgør ikke deres kost uden korn, udover fordelene ved gentagne ernæringseksperter og læger. Der er kostvaner, som effektivt kan hjælpe dig med at tabe sig på boghvede. Så begynder mange mennesker at spise korn hver dag og erstatte mange produkter med det, men er det sådan. Lad os forstå og svare på en række spørgsmål, blandt hvilke meget vigtige - er det muligt at spise boghvede til natten.

Hvis du beslutter at tabe

Så du er træt af dit vægttab, du ønsker at være slank og tonet, foruden nu er det en trend. Ja, for at være i form, attraktiv og smuk - det er moderigtigt, og jeg må sige, at dette er en god trend. Efter alt, folk ønsker at være ligesom dem i de blanke fotos, begynder at børste op, for at bekymre sig om sundhed, om deres udseende. Det er godt, hvis alt er gjort klogt. Ellers kan du forårsage dig selv større skade.

Krupa værdsat af ernæringseksperter

Et af de populære vægttab metoder - en boghvede kost. Også mennesker, der tror, ​​at det er tid til at spise ordentligt, er begyndt at erstatte boghvede, hvortil kommer ofte en kyllingebryst eller ægget, deres sædvanlige måltider. Og det ser ud til, her er det vægttab, og en sund krop er ikke længere bare en drøm, men en realitet. Men ikke alle er som de forventede. Efter alt, boghvede gryn, selvom nyttig, men det kan ikke kompensere for en mangel på alle stoffer i kroppen. Ja, og en skarp menu fører til sammenbrud, der returnerer dine tabte pund og tilføjer nye.



Der er også en mening, og at de siger, om natten spiser kun kedelig mad, ikke stegt, ikke akutte, og folk begynder at gribe sult liter kefir, boghvede. Disse produkter er trods alt så nyttige, og helt sikkert kan de ikke blive skadet. Endnu en gang er sundhed ikke tilføjet, og vægten går ikke væk. Lad os se på, hvorfor ingen boghvede i nat fra sultfølelse eller korn i kosten af ​​tre måltider om dagen ikke garantere dig, at du venter.

Korrekt ernæring - grundlaget for al

kun kompetent sammensat kost - er nøglen til succes. Det vil sige, du er nødt til at gøre det, så produkterne kunne gøre op for mangel på materialer, og dermed ville ikke være for meget i kalorier og kulhydrater. Boghvede, selvfølgelig skal være på menuen, men hvis du spiser alt, undtagen BZHU, vil det ikke gøre dig sundere, og kalorier fra at spise korn kan tilføje kg. Og især ikke går til gavn for grød om natten, og du vil ikke tabe fra det, hvis du opholdt sig hele dagen uden at flytte, beslaglæggelse skadelige sult og kaloriefattige fødevarer. Ja, boghvede er ikke et universalmiddel i dette tilfælde. Du kan ikke lave din egen kost, konsultere en specialist eller finde eksempler på nettet.

For information! BJU er en forkortelse, som betyder proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når du tæller dem, forstår du hvad du skal spise for at gøre op for stoffernes daglige indtagelse og ikke at tage kalorier.

Så er det muligt at have boghvede for natten eller ej, spørger du, når man tænker på, at i løbet af dagen, også, du holder dig til en sund kost. Lad os begynde med hvad der går før i seng, generelt anbefales det ikke, herunder nyttig boghvede grød. Det sidste måltid skal være tre timer før du går i seng. Derefter kan du drikke vand og fylde kroppen med væske. Hvorfor ikke spise om natten?

Dette er ikke bare en hyldest til mode, siger de efter seks ingen mad. Nej, det er vores natur, vores krop skal hvile om natten, processerne i det er bremset. Du spiser endda nyttige boghvede, tænker, at ingen skade til sundhed og tal, men i sidste ende er det stagnerer inde, fordi din fordøjelseskanalen ikke er så aktiv som om eftermiddagen. Som et resultat, ondsindet begynde processen med gæring, dannelse af toksiner, som er meget hurtigt absorberes gennem tarmvæggen. Ufordøjet fødevareforfald, producerer en fedtet lugt, opbevares i fedt.

Vigtigt! Forskere har bevist, at skadelige stoffer i kroppen og stillestående processer til tider øger risikoen for onkologi.

Så du hver dag spiser før de går i seng, for ellers kan du bare ikke falde i søvn, ofte sker det, at folk tænker, at boghvede kost, spise masser af det i overskud, til at sove uden at sulte. Som et resultat, belastningen på mave-tarmkanalen er høj, og på et tidspunkt, du begynder at lægge mærke, at huden er ødelagt, hvad fejlen toksiner, vægt ikke går væk eller tilføjes, og energi, da der ikke var nogen og nej. Begynder fejl, du går tabt i formodninger, hvorfor resultaterne ikke er, hvad du forventede. Det er bare, at selv sådan en nyttig croup fra dag til dag inden du går i seng, især i overskud, kan bringe mere skade end godt.

vigtigt at observere tilstanden

Selvfølgelig kan du have grød om aftenen, hvilket bidrager til hendes grøntsager, et protein, der, bare jeg ikke spiser om natten boghvede, og tre timer inden det forventede sengetid. Måske siger du, at regimet altid er anderledes, du kan sove før og i nattens død. Ja, men hvis du vil være en sund person, så er det bedst at planlægge din kost, søvn og hviletid. Intet vil ske, hvis du bryder det 1-2 gange af en eller anden grund, men generelt skal alt passe ind i en vis tidsramme.

Natten er dårlig

Så du er klar over, hvor meget tid du har brug for til middag, da du kan drikke vand eller en kop yoghurt, men ofte ernæringseksperter anbefaler at erstatte det med fedtfattig hytteost. Sult finder sted i de første dage efter kroppen begynder at tilpasse sig den nye tidsplan, vil du begynde at lægge mærke til, at den fulde styrke, vægt langsomt går væk, det er en stærk motivation til at fortsætte på.



At spise også bedre i tid og 4-6 gange om dagen i små portioner, der tæller BJU.Én gang er det værd at lave en omtrentlig menu, og du vil gøre din krop til en stor fordel. Korrekt indtagelse af boghvede, og i dag vi taler om det, vil give dig mulighed for at komme på basis af korn alt hvad du behøver, og de ønskede stoffer i det en masse.

Boghvede brug

sundhedsmæssige fordele af boghvede, og at du kan gøre det fra

Sammensætning korn sundhed

Boghvede værdsat i århundreder for deres egen fordel, fordi det er økologisk ren, kan vokse uden brug af kemikalier. Dens anvendelse i kosten giver os:

• vitaminer - gruppe B, PP, A, E;
• genopfyldning underskud antal makro- og mikroelementer - kalium, calcium, magnesium, phosphor, silicium, jern, zink, kobber, svovl, kobolt, mangan;
• let fordøjeligt vegetabilsk protein;
• forebyggelse af mange sygdomme og hjælp i deres terapi;
• fiber, som hjælper os til at tabe sig, rense vores fordøjelseskanalen fra kongestiv mad, toksiner, affald, hjælpe med at ikke kun være sundere, men også smuk.

Dette er interessant! I mange lande, boghvede - er en medicinsk plante, fordi i Italien det er solgt på et apotek, asiater kornart i folkemedicinen.

enig, fordi det er en skam at miste alle disse fordele, hvis forhandleren ikke kan absorberes og vil gerne skrald i vores mave og tarme. Derfor skal du ikke koste det for natten.

Boghvede og tallerkener fra det

Selvfølgelig er den mest populære i kosten grød. Du kan tilberede det, men du kan stege det. I det første tilfælde på rene gryn fra inklusioner, vask, fylde op med vand til det dobbelte volumen, sat på pladen, dækket med låg og lad det simre efter kogning i 20 minutter. Du behøver ikke forstyrre grøden. Men du kan male og stuge med vand om natten, med et håndklæde eller en termosflaske. Om morgenen er grød klar.

Boghvede om morgenen og om natten kan du spise hver dag og huske tre timer før sengetid. Men for en række forskellige menuer, du forberede ikke kun grød, men også gøre boghvede kager, korn kan bages i ovnen med grøntsager eller magert kød, bage pandekager. Der er mange opskrifter, og de vil ikke genere dig sikkert.

Boghvede bør være i kosten, men det skal bruges med omtanke, først derefter kan du få mest brug og en smuk figur.