Akkumulering af overdreven luft eller gasser i tarmen eller i maven skaber uvægerlige fornemmelser. Disse gasser kommer i form af en erctation eller flatulens, afhængigt af om de passerer gennem spiserør eller tarm. Lad os finde ud af, hvilke produkter der forårsager øget gasproduktion og andre ubehagelige fornemmelser i maven.
De mest almindelige årsager til gasgenerering
Som regel omfatter disse:
- forhastet madindtag, når kroppen får meget luft;
- mangel på grundig tygning, når mad sluges af store klumper;
- måltid for en fuld mave;
- overspisning før træning eller søvn
- allergiske reaktioner på visse typer produkter;
- brug af specifikke produkter, der stimulerer dannelsen af gasser
- forkert kombination af produkter, hvilket fører til overskydende gasser.
Slip af gasser: hvilke produkter kan ikke kombineres
Samtidig brug af flere produkter kan føre til en reel storme i maven og en overvægt af gasser i tarmen. Faktum er, at forskellige enzymer bruges til at fordøje mad. Hvis enzymer fra forskellige grupper arbejder sammen, reduceres deres effektivitet kraftigt, og gæringen af mad begynder i maven.
Uønskede kombinationer af produkter omfatter: korn og sure frugter, frugt og friske grøntsager, proteinprodukter og kartofler, sukkerarter og komplekse kulhydrater, mejeriprodukter i kombination med alle andre.
For at undgå ubehag i tarmene, prøv at bruge ovennævnte produkter med et interval på en og en halv til to timer.
Forgasningsprodukter
Ud over ugunstige kombinationer kan man også nævne enkeltprodukter, der forbedrer gasgenerering.
- Produkter af mælkeoprindelse.Årsagen til dannelsen af gas er et lavt indhold af lactoseenzym, som er ansvarlig for spaltningen af produktet i fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i diarré og overdreven gasning.
- Brød og melprodukter. Brødet indeholder komplekse kulhydrater, som opdeles og fordøjes meget langsomt og kan blive frugtbar grund til flatulens. Bønner, bønner, ærter. I de nævnte produkter, som i brød, er komplekse kulhydrater til stede.
- Udseendet af gasser kan provokere følgende typer af grøntsager: asparges, kål, majs, kartofler, løg, artiskok.
- Frugter. Et højt indhold af naturlige sukkerarter forårsager dannelse af gas.Æbler, druer, ferskner, kirsebær, figner, pærer, svesker er de farligste i form af ophobning af gasser i tarmen. Tyggekaramel og tyggegummi.
- Kulbrinter. Et navn på drikken siger allerede, at det vil være en udløser for en overvægt af gasser i tarmen.
Baseret på ovennævnte liste over produkter, kan du kompetencerende sammensætte en daglig kost for at undgå en situation, hvor flatulens vil give dig ubehag. Hvis han allerede har taget dig af vagt, så kan du roe ham ned ved hjælp af traditionelle medicinmetoder.
Opskrifter til reduktion af gasgenerering
- I apoteket kan du købe dildvand eller gøre det selv, brygning dildkorn. Den samme metode til bekæmpelse af gasgenerering anvendes til behandling af spædbarnskolik.
- Mint bouillon. Stærkt kogende vand bør brygges 1ch. L eller en pakke myntete.
- Rusten elm, i form af granulat eller pulver, vaskes den ned med vand eller et glas te.
Folk healere rådes til at bruge en afkogning af elm bark: en halv teskefuld af det færdige pulver skal fyldes med varmt vand, koges, afkøles og rengøres bouillon fra de fremmede partikler. I løbet af dagen, drik 2-3 kopper bouillon.