Sådan spiser du stivelsesholdige produkter
Stivelsesholdige fødevarer, mange - korn, brød, pasta, mange grøntsager: kartofler, søde kartofler, solsikke( umodne).I kål, spinat, asparges, ærter, radise er stivelsesindholdet ubetydeligt.
Den gyldne regel om lettere anvendelse af stivelsesprodukter er at blande højst to stivelsesholdige komponenter. Korn er ikke ønskeligt at blande overhovedet, da tiden der kræves for deres fordøjelse er anderledes, og dette er skadeligt for maven.
Stivelsesholdige fødevarer anbefales at spise om eftermiddagen i kombination med saftige planter og uforarbejdede ingredienser. For eksempel kan kogt pasta spises med salat af radise, løg og andre grønne grønsager. Vitaminer i friske urter vil hjælpe med at fordøje en fast middag.
Stivelse er sikkert til brug, når den er i "tør" form. For eksempel smuldrende grød. Efter tygning skal grød imidlertid komme ind i maven i flydende form. I andre tilfælde anbefales en rigelig drink, ellers kan stivelsens klæbrige egenskaber være skadelig for tarmene.
Regler for forbrug af frugt
Frugt er måske den mest lækre og nyttige mad til en person. De kan godt være en stor aperitif, især for personer med dårlig appetit.
Det vigtigste er ikke at blande dem med sukker. Selv sur frugt er bedre at spise uden sukker, fordi det forårsager gæring og bremser fordøjelsen af cellulose. Bland ikke sure frugter eller bær med søde frugter.
Den mest velegnede tid til fuldfuld indtagelse af vitaminer og næringsstoffer i kroppen tager frugt om morgenen på tom mave eller i tom mave, inden man spiser. Frugter går meget hurtigt igennem maven og trænger ind i tyndtarmen, hvor absorptionen af næringsstoffer indeholdt i dem opstår.
Hvad angår citrus, tillader de ikke at blande sukker og honning med dem. Ironisk nok, men alles favorit te med citron er absolut ubrugelige drikke på grund af sukker. Harm fra ham er der ingen, men også god. Det er bare lækkert:) .
Ellers er der ingen begrænsninger for brugen af frugt.