tale med dig i dag om udøvelse af idealisme i det hele, både på arbejdspladsen og i personlige relationer - og hvad det kan føre. ..
Stræben efter perfektion - det naturlige ønske om en person!
Vi ønsker alle at være den første i deres studier, arbejde eller privatliv.
Og hvis det kommer til kvinder, her forsøger de at berømmelse:
- stræbe efter en helt ren hus,
- altid en god middag,
- samme håndklæder hængende i badeværelset størrelse,
- perfekt udseende.
Men i jagten på perfektionisme, mange glemmer, at ideelle folk ikke ske, og tænde et rod i huset til tider ser meget pænere end den perfekt orden.
Og hvis du bemærker en tendens til, at alt perfekt, bør du tænke, hvordan man kan slippe af perfektionisme .
Hvad er perfektionisme, og hvad den spiser?
Før du slippe af perfektionisme, lad os se på, hvad det er, og hvor det hele kommer fra.
Så perfektionisme - er et menneske ønske om perfektion og den ideelle på alle måder. Ved at omfavne den
alle omstændigheder en perfektionist forsøger at gøre det perfekt!
for eksempel tager en perfektionist til at skrive et essay, og kan arbejde på det en uge eller to.
Hvorfor så lang tid?
Fordi den fælles mand intim noget, den næste dag genlæste, korrekt, fejl kontrol og deponere checken.
Men perfektionist tilgang til sagen præcis den modsatte vej.
Han vil sidde på hver linje, at rette det, indtil du er blå, stræben efter det perfekte tilbud.
kronisk træthedssyndrom: Symptomer og kampmetoder
måde, kan han aldrig gøre arbejdet færdig, fordi processen er så udmattet ham, at enden af magt sag og ikke kan bo.
Hvor kommer perfektionisme?
I de fleste tilfælde, at forældrene er skyldige i menneskelig perfektionisme.
«Hvordan?" - spørger du. Nu vil jeg forklare. Sikkert
school forældre gjort dig perfekt output zakarlyuchki i opskriften, komme ud af lokalet, indtil du er blå og arrangere legetøj i den rigtige rækkefølge. Og måske de gentages for dig, at saltet skal være strengt i midten af bordet og drikkepenge hjul ser stik vest.
Og mange af børnenes forældre forlangte perfekte ratings, bedre resultater i skolen og korrekt bundet buer.
Som et resultat af alt dette, "bør" og "skal", mange mennesker vokse uhyggelige perfektionister.
Sund perfektionisme hjælper mennesker med at udvikle dem og hjælper til hurtigt at nå deres mål.
Men i de fleste tilfælde, er stadig fremherskende patologisk form for perfektionisme, der gør folk ulykkelige, dem der kan lide at klage over livet.
I det andet tilfælde scenarie, at et presserende behov tænke over, hvordan man kan slippe af perfektionisme. Men i dette kan vi hjælpe dig videre.
Hvordan at slippe af med perfektionisme - begynde at arbejde på en
Tip 1. Identificer en patologisk perfektionist
For at slippe af enhver psykologisk problem, skal du først erkende det.
Perfektionisme er ikke en undtagelse.
Derfor, i et roligt miljø, analysere dine handlinger og erkende problemet.
Selvfølgelig ville det være svært, men det er nødvendigt for dig, ikke Pete pedel.
For at hjælpe du liste nogle tegn på patologisk perfektionisme:
- udøvelse af uopnåelige standarder,
- tvivl i deres evner og færdigheder,
- skyld for eventuelle fejl,
- overdreven følsomhed over for kritik,
- en følelse af raseri ved synet af noget ufuldkomment,
- store krav til folk omkring,
- konstante skandaler i familien på grund af bagateller.
Hvis du befinder dig i mindst halvdelen af ovenstående - du patologier.
du helt sikkert brug for at forstå problemet og begynde at slippe af perfektionisme .
Hvis du mener, at ønsket om at alt perfekt nonsens, du er dybt fejl.
Perfectionism korroderer ikke kun en person indefra, men gør også alle sine kære nervøse.
Normale mennesker forstår ikke en perfektionists vanvid, mens sidstnævnte ikke kan roe sig, før de bringer alt til en ideel tilstand.
Tip 2. Læg i stedet for at sidde
Et hyppigt problem med perfektionisme er overdreven tænkning.
For eksempel: "Jeg ønsker at starte en virksomhed, men vi skal først udarbejde dokumenterne. .. og nej, du først tænke på et godt navn til deres uyavnoy selskab. .. nej, du først nødt til at vælge en god kontormøbler. .. og kontorartikler bør være af en farve, en fast, enstil osv. "...
Tror ikke, start med at handle.
Når du først begynder at handle, vil du se de virkelige resultater af dit arbejde og begynde at løse rigtige, ikke opfandt opgaver.
Forresten, efter at have begyndt at handle, vil du begynde at tænke mindre om noget skrald og koncentrere dig om den ideelle præstation af en bestemt opgave.
Tip 3. Du kan ikke lide absolut alle
Husk: uanset hvor godt du kan have gjort dit job, vil der altid være folk, der ikke vil kunne lide det.
Derfor er det ikke nødvendigt at rette rapporten, præsentationen eller teksten, før den blår.
Når alt kommer til alt, vil nogen være glade for arbejdet med små fejl, og nogen kan måske ikke lide selv en ideel præsentation.
Sørg for at se en interessant video,
hvor de på rigtige eksempler fortæller hvad der fører til perfektionisme!
Tip 4. For at slippe af med perfektionisme, skal du lære at delegere
's anliggender. I de fleste tilfælde gør perfectionister alt selv, fordi de tror, at andre mennesker ikke kan udføre jobbet lige så godt.
Derfor skal du begynde at skifte nogle af dine ansvarsområder til en anden.
Start med trivielle sager i familien, og skift derefter til arbejde.
Det vigtigste er, at når du påbegynder en person til at arbejde, skal du ikke forsøge at ombygge det senere.
Fortæl dig selv at "komme ned og så."
Selvfølgelig gør disse ord ikke, at det arbejde, der skal gøres på alligevel, men altid vende tilbage til det i jagten på små lagre er heller ikke det værd.