Den kemiske kost af Osama Hamdiy. Den originale ægversion af kosten af ​​Usama Hamdi

Artiklen beskriver principperne for æggediet af Usama Hamdiy. Der gives en detaljeret menu for hver dag.

oprindelige kemisk kost Osama Hamdy

Osama Hamdy - Professor diætist fra Amerika. I dag er han kendt som forfatter til den revolutionerende metode til at tabe sig. I første omgang arbejdede professoren med patienter med diabetes mellitus, for hvilken han især komponerede vægttabsprogrammer. Den kemiske kost af Osama Hamdi er primært et vægttab for diabetikere. Men takket være dens effektivitet er det blevet populært blandt almindelige mennesker.

Der findes to varianter af den kemiske kost: to uger og beregnet i 28 dage. I løbet af denne periode bliver du nødt til at spise mange kyllingæg, som skal tages i betragtning inden du prøver programmet.

VIGTIGT: På grund af det store antal æg i menuen Osama Hamdy teknik kaldes også æg.

Regler kemisk kost:

• Drik 1,5 liter renset drikkevand per dag. Drik jævnt i løbet af dagen. Erfarne at tabe vægt rådgiver begyndere at tegne på et ark papir 8-10 glas og krydse dem som de drukket. Dette notat skal altid have før vores øjne
• Hvis ikke angivet det nøjagtige beløb af fødevarer på menuen, kan du have så mange som du vil. Det eneste forbud er - ikke spise for meget
• Hold en dagbog af vægttab, som gør læsning daglig basis vægte. Det er bedst at bruge skalaer med høj følsomhed til dette formål. Vejer dig uden tøj i morgen eller i lyse pyjamas
• retter cook uden tilsatte fedtstoffer og olier, salt til deres minimale. Grøntsager kan spises kun kogt eller rå

• Fans af te og kaffe kan forkæle sig selv med disse drikkevarer, men uden nogen tilsætningsstoffer og sødestoffer
• af frugt kost forfatter anbefaler citrusfrugter, æbler, kiwi, blommer. Men bananer, dadler, druer, mango fra kosten bør fjerne
• Vælg magert sorter af fisk, kød og fjerkræ.Kylling kog uden hud. Ernæringseksperter anbefaler også at afskære de synlige fedtområder med en kniv. Må ikke bekymre dig, at du vil være helt uden denne næringsstof elementa. Lyuboe kød eller fisk indeholder usynlige fedt, hvilket held trådte ind i kroppen, når forbrugende disse produkter
• Når en stor overvægt er tilladt at gentage løbet af en måned med ændringerne.2 uger følge en diæt den første uge, og 2 uger - kost af fjerde
• mellem måltiderne, herunder et måltid grøntsager bør være mindst 2 timer
• Middag bør være mindst to timer før afgang til

seng VIGTIGT: Hvis du har bukket under for opdeling mad, begynder at tabe sig helt fra starten af ​​programmet.

opererer princip om kemisk kost Osama Hamdy

• Mange teknikker skræmmer navn, der indeholder ordet "kemisk".Er der mange syntetisk program ernæringsekspert fra USA
• Osama Hamdy refererer til læger, der i stigende grad henvender sig til de interne menneskelige ressourcer, snarere end medicinsk behandling. Der er ingen kemi i kosten af ​​kosten. En speciel menu udarbejdet af en professor fra USA, er i den menneskelige krop en kæde af kemiske reaktioner, som fører til vægttab
• Menu kemisk kost indeholder en masse æg, fjerkræ, fisk - kort sagt proteinosoderzhaschih produkter. Men procenten af ​​kulhydrater i opvasken er reduceret. Denne ordning tillader ikke kun at tabe sig, men også at bevare og endda styrke muskelmassen

VIGTIGT: På grund af protein kost, vil du blive ejer af Hamden er ikke bare tynd, og attraktive og tonet krop.

Hvilke grøntsager er tilladt på diæt Osama Hamden?

Hamdi giver dig der stort set alle grøntsager i deres rå eller kogt.Én gang, bør du spise kun én vegetabilske skålen. Det kan være en salat af forskellige ingredienser, kogte grøntsager eller et par store friske tomater. Professor

anbefales især at spise kogte squash, zucchini, gulerødder, bønner, ærter, auberginer. Men salat, tomater, agurker, kål, peberfrugter er bedst spises rå.

VIGTIGT: Hamda Teknikken afviger i fravær af akut appetit. Men hvis du stadig føler en uimodståelig lyst til at spise en snack rå agurker eller tomater.kun

forbud Osama Hamdy pålægger kartofler. Denne grøntsag er ikke til på nogen måde.

Menu Osama Hamdy æg kost i 2 uger

I den første uge af kosten du forvente den samme skål hver morgen. Dette par af æg, fortrinsvis kogt kogt og 0,5 grapefrugt eller en appelsin.

Dag 1:

• Frokost: mange af dine foretrukne frugter, indtil du skal fyldes
• Middag: en del af kogt uden salt kylling eller

Beef Dag 2:

• Frokost: stykke kylling, en stor rå tomat, 1 citrusfrugt
• Middag:vegetabilsk udskæring, to æg, 1 citrusfrugter

tredjedagen:

• frokost: den tørret i ovnen i et udsnit af sort brød, frisk tomat, 40 g fast ost
• middag: en del af nogen anden end lammekød, kogte uden fedt og olier

4-dag:

• Frokost: mange af dine foretrukne frugt, vil du ikke blive fyldt indtil
• Middag: et stykke kogt magert kød, vegetabilske salat

Dag 5:

• Frokost: to æg, et stykke kogt grøntsager
• Middag: skaldyr eller fisk( kogt uden olie), 1 citrusfrugt

Dag 6:

• Frokost:mange af dine foretrukne frugter, indtil du skal fyldes
• middag: et stykke kogt magert kød, vegetabilske salat

7. dag:

• Frokost: kylling, eventuelle kogte grøntsager fra den autoriserede program, en citrusfrugt
• Middag: en del af kogte

grøntsager på anden uge om morgenen, du forventer lignende1. uge måltid.

Dag 1:

• frokost: oksekød, dampet vegetabilsk udskæring
• middag: kogt uden skind fjerkræ,

salat Dag 2:

• frokost: stykke kød, kogt på nogen måde uden olie( undtagen lam), kogtgrøntsager
• Middag: kylling,

salat tredje dag:

• Frokost: grøn salat, damp kogt røræg
• Middag: kylling uden skind, frisk tomat, 1 citrusfrugt

dag 4:

• Frokost: damp kogtæg, dine foretrukne rå grøntsager, 40 gram fedtfattig ost
• Middag: damp kogt løbende iitz

Dag 5:

• Frokost: fad af saltvandsfisk
• Middag: damp kogt røræg

Dag 6:

• Frokost: en del af magert kogt kød, friske tomater, 1 citrusfrugt
• Middag: frugtsalat

7thdag:

• Frokost: en del af kogt oksekød med salt minimum
• Middag: kylling, dine foretrukne dampede grøntsager, en citrusfrugt.

Menu Osama Hamdy æg kost i 4 uger

til de allerede nævnte to-ugers program tilføjet yderligere 14 dage til at opnå mere imponerende resultater.

På

tredje uge får du navnet på et produkt, der kan have så meget som nødvendigt i løbet af dagen. Glem ikke at følge reglerne i intervallerne mellem måltider, den daglige mængde af vand, principper for madlavning, forbud mod overspisning.

• Den 1. dag du får lov alle de forskellige frugter
• Under den 2. dag af spise grøntsager, dampet og friske blade af grøn
• salat Den tredje dag, du kan vælge mellem frugt og grønt
• 4. dag vil blive afholdt underunderskrive magert fiskeretter, foruden som anbefalede frisk
• salat den 5-dages kokken selv nok fjerkræ uden skind
• i 6. og 7. dag spiser kun én slags frugt hele dagen( fx kun 6 æblerdag og kun appelsiner i 7.)

den fjerde uge vil du blive givetEFINITIONER fastsat af produkter i nøje udpeget beløb for hver dag. Fra disse ingredienser kan du lave retter og kombinationer, spise dem hele dagen i en hvilken som helst rækkefølge.

• 1. dag: 0,2 kg kylling, 0,2 kg mager fisk, tomater og agurker, citrusfrugter 2
• 2. dag: et par stykker af tørrede hel-hvede brød, tomater og agurker, 4 af dine foretrukne frugt
• tredjedag: et par stykker af tørret fuldkornsbrød, ost 100 g 0% fedt, 4 citrusfrugter, 0,2 kg kogte grøntsager, rå tomater pair
• 4. dag: en halv kylling slagtekroppe i form af svejste, agurker og tomater, citrusfrugter 2
• 5. dag: to æg, vegetabilske salat, citrusfrugter
• 1 dag 6: den tørret i ovnen i et udsnit af sortbrød, 100 g ost, agurk, 0,2 kg
• kyllingekød 7. dag: den tørret i ovnen for et udsnit af sort brød, et par rå tomater, 0,2 kg mager fisk, 0,2 kg enhver grøntsager, citrusfrugter 2

Canom man skal ændre menuen for den kemiske kost?

Siden teknik Osama Hamdy helbredende, er det vigtigt at strengt til alle sine principper og følger den diæt nøje. Derfor er det ikke tilladt at omarrangere dagene på steder eller udskifte mad i retter. Usama Hamdiys kost: Resultater. Billeder før og efter Osama Hamdy

program oprindeligt designet til folk med en høj BMI.Ved en vægt over 100 kg pr. Måned kan kosten nulstilles til 30 kg. Med et moderat overvægt vil det endelige resultat ikke overstige 10 kg tabt.

VIGTIGT: I udtalelsen fra at tabe, de første resultater er allerede synlige i slutningen af ​​den første uge, bliver det et godt incitament til at fortsætte overholdelsen af ​​guddom.

Kost af Osama Hamdiy. Anmeldelser

læger om kost af amerikansk professor anmeldelser af hans medicinske kolleger overvejende positive. Læger og endokrinologer råder ofte deres patienter på dette fødevaresystem. Det blev trods alt oprindeligt udviklet til patienter med endokrine sygdomme. Osama Hamdy sikrer patienter med diabetes ikke blot vægttab, men også forbedre sundhedstilstanden, med forbehold af dens program i 12 uger.

Sådan spiser du efter kost af Osama Hamdi?

Afgangen fra den kemiske kost skal være gradvis. Hvis du har opnået ideen til din figur i løbet af programmet, start derefter jævnt med at tilføje nye produkter til menuen. Eksperter anbefaler, at hver dag ind kun 1 produkt - så kroppen vil være lettere at tilpasse sig den nye menu, og det begynder at lagre fedt.

Fedt og sød skal holdes på et minimum. Hvis du fortære alle produkter, der i øjeblikket har nægtet for en måned, på én gang, kan du ikke undgå tilbagevenden de tabte kilo. Selv resultatet er muligt, når vægten vil overstige de tal, der var før diætet.

oprindelige æg kemisk kost Osama Hamdy: tips og anmeldelser

har allergi, såvel som dem, der er ikke en stor fan af æg, opstår spørgsmålet: Er en kemisk kost passer ikke alle? Der er en ostemasse-version af teknikken. I stedet for æg spiser fedtfattig frisk ost i en mængde på 200 g

Video: Hønseæg. Fordele ved skade på æg. Hvad er nyttigt er æg-egenskaber sammensætning! Hvordan man vælger og opbevarer.