Glucomannan - kilden til den nødvendige fiber til rensning af kroppen

ønske om at tabe sig og blive ejer af den ideelle tal er særegen for de mennesker, for længe siden. Og i sidste ende er spørgsmålet om overskydende vægt blevet et reelt problem, som næsten halvdelen af ​​planeten står overfor. I dette tilfælde er folk i stigende grad villige til at bruge naturlige plantelægemidler til at løse sundhedsproblemer. Ikke overraskende, og for at bekæmpe overskydende vægt anvendes vegetabilske bioadditiver i stigende grad, en relativ nyhed blandt hvilke der er blevet glucomannan.

Hvad

Den vigtigste aktive stof i kosttilskud er af en usædvanlig plante kendt som konjac( andre navne: konjac, kartoffel cognac, Konnyaku).For sit oprindelige udseende kaldes det også djævelens sprog. Denne plante har kun et stort ark, der vokser fra knolden. Det er stærkt dissekeret, derfor ser det ud som et lille træ.Under blomstring danner en stor blomst på en lang stamme( ca. 110 cm), en bleg beskidt brun farve med pletter af sorte, grønne, gråagtige punkter.

Det er sjovt! Når blomstringen plante udsender en stærk lugt ligner duften af ​​rådner kød, samtidig fremhæve de små viskose dråber. I hjemmet er det meget svært at opnå blomstrende, så det dyrkes ofte som et husplante på grund af smukke blade.

Konjak er blevet dyrket i adskillige årtusinder i asiatiske lande( hovedsagelig i Japan og Kina), der bruger i madlavning og medicin. Knolde af denne plante er rige på naturlig vandopløselig fiber, som ofte mangler i kroppen med en uhensigtsmæssig kost.

princip og anvendelse af slankende

glucomannan vigtigste egenskab, som har sikret det popularitet som et middel til vægttab - er evnen til at absorbere en stor mængde væske( ca. 200 gange sin egen volumen).

svulmede med vand, glucomannan signifikant forøget i størrelse til at fylde maven, hvilket medfører en følelse af mæthed, der forekommer inden for få minutter efter administration. Med denne mængde fødevarer spist er betydeligt reduceret, og derfor nedsætter antallet af kalorier opnået. Men det er vigtigt at drikke rigeligt med vand til konjac, ellers kan han ikke opløses og udføre sine opgaver fuldt ud.

Takket være sin høje adsorptionskapacitet absorberer glucomannanfibrene ikke kun vand, men også skadelige stoffer, som akkumuleres i kroppen. De tillader heller ikke fedt og kolesterol at blive absorberet i blodet, hvilket bidrager til deres hurtige eliminering. På grund af dets høje fiberindhold er glucomannan i stand til at regulere insulinproduktion, reducere blodglukoseniveauer og rense blodet.

anden nyttig egenskab af træstof indeholdt i rodknolde konjac, - evnen til effektivt at rense tarmene. Passerer gennem den, glucomannan absorberer og fjerner giftstoffer, toksiner, ufordøjet madrester ufordøjede fedtstoffer og syrer. Resultatet af denne mekanisk rensning udvindes i tarmen den normale flora, som bidrager til eliminering af flatulens, oppustethed, diarré, forstoppelse og kolik.

Alle disse egenskaber bidrager til at rense kroppen for ophobede miljøgifte normalisering fordøjelse og appetit fald, der forårsager ekstra vægt og gå.

Yderligere nyttige egenskaber

naturligvis først og fremmest de fleste mennesker tager konjac vægttab imidlertid glucomannan fiber og har andre fordelagtige egenskaber til kroppen. Blandt dem:

• forbedret metabolisme;
• regulering af mængden af ​​frie triglycerider i kroppen;
• stabilisering af pH-niveau i mave-tarmkanalen;
• evne til at binde tungmetaller, farvestoffer og andre skadelige tilsætningsstoffer og sikkert fjerne dem fra kroppen.

Tager glucomannan anbefales til folk, der lider af forhøjet blodtryk, hyperlipidæmi, hyperglykæmi, samt til forebyggelse og behandling aterosleroza, diabetes, leddegigt, allergier.

Godkendelsesregler, hvordan man bruger

For at undgå negative konsekvenser er det meget vigtigt at nøje overholde reglerne for glucocannan.

Den vigtigste af disse er behovet for at drikke op til 2 liter rent vand om dagen under hvert kursus. Samtidig vaskes hver servering af Konjak med mindst et glas vand. Vand er nødvendigt for at fibrene kan svulme i maven, begynder at blødgøre og opløses.

Med mangel på vand vil fibrene forblive grove og stive, så det er let at beskadige mavemuskulaturen i mave og tarm. Dette er især farligt, når der modtages konjac i tabletform, da små mængder vand kan forårsage kvælning eller spasmer i luftvejene, svælg, spiserør, eller tarmen.

pulver Ifølge forskning personale af den amerikanske Diætetiske Association, dagligt indtag for en voksen er 25 gram for kvinder og 50 gram for mænd( 50 år).Efter 50 år reduceres denne sats til henholdsvis 21 g og 30 g. Det er bedre at begynde at tage glucomannan fra små doser - 3-4 gram pr. Dag, som er opdelt i flere dele taget før hvert måltid( lige før måltider eller 1 time før det).



Mange butikker tilbyder i dag et udvalg af drikkevarer eller produkter med tilsætning af konjak eller fremstillet af dets fibre. Især er der frugtsaft med konjak, der bidrager til vægttab, eliminering af toksiner og samtidig slukning af tørst. I madlavning, konjac hovedsagelig anvendes som et geleringsmiddel( sammen med agar-agar eller gelatine), så ofte stødt kommercielt jelly derfra, som samtidig bevarer alle gavnlige egenskaber, er også velsmagende dessert.

Også fra konjak-knolde fremstilles mel, som derefter bruges til at lave makaroner eller shiratakududler. Disse produkter er meget populære i asiatisk køkken.

Bivirkninger, kontraindikationer

Bivirkninger af glucomannan er almindelige for alle kostfibreffekter:

• oppustethed;
• mavesmerter;
• løs afføring;
• flatulens;
• diarré.

Der er også en række kontraindikationer for at tage glucomannan. Især bør det meget omhyggeligt tages til personer, der lider af diabetes, da fibrene i konjak kan forårsage et kraftigt fald i sukker.

glucomannan er også kontraindiceret hos personer med strukturelle abnormiteter i tarmen eller spiserøret, da fibrene kan udløse gastrointestinal blokering.

En anden bemærkning vedrører kombinationen af ​​glucomannan med lægemidler. Det forhindrer som regel den fulde absorption af medicin, så det anbefales at distribuere deres modtagelse til tiden og tage medicinen om en time og bedre - 4 timer efter glucomannan.

Som alle andre plantelægemidler kan glucomannanfibre fremkalde individuel intolerance. Når det er opdaget, er det nødvendigt at udelukke dette produkt straks fra din kost for at undgå alvorlige konsekvenser for kroppen.

På trods af at konjac virkelig ganske et effektivt værktøj til vægttab, skal du bruge det med stor forsigtighed, da manglende overholdelse af reglerne for optagelse, alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.