Lækre og sunde opskrifter til kål salater. Hvordan laver man en salat med kål til et festligt bord?

kål - rig på vitaminer grøntsag. Salater fra hendes usædvanligt velsmagende og sunde. De kan sættes på bordet hver dag og helligdage. Opskrift Indhold

opskrift kost salat med kål

Kål - lækker og utroligt nyttigt vegetabilske. Ikke underligt mange ernæringseksperter anbefaler et dagligt tilskud deres kost med friske salater og et udvalg af retter af kål. Almindelig kål har talrige stoffer og sporstoffer, der er gavnlig for den menneskelige krop:

• vitamin C og B
• sjældne U-vitamin
• beta keratiner
• organiske syrer
• enzymer
• flygtige
• calcium
• mangan
• jern
• fosfor
• kalium
• fiber

kål - tankvitaminer og sporstoffer

vigtigt: Kål - et diætetisk produkt. Det er en lav-kalorie produkt, så det er ekstremt nyttige i en række forskellige produkter med dette grøntsag.

Kål Salat "Vitaminka»

at forberede salaten du får brug for disse ingredienser:

• 300 gram finthakket kål
• et medium gulerod
• et æble, helst sur
• grønne fjer bue
• solsikke eller olivenolie
• eddike eller citronsaft
• salt, peber

kål er ønskeligt at formale til en konventionel shredder eller Hak i hånden. Gulerod og æble gnide på et groft rivejern, finthakket løg. Krydret med krydderier og grøntsager sdobryayutsya 2 spsk olie.

Salat "Vitaminka»

Coleslaw "Special»

For at forberede en 'særlig' salat skal du bruge:

• sprukne lille kål 250 gr
• kål havet 200g
• Æg ​​2 stk
• fjer grønne løg
• vegetabilsk olie eller hjemmelavet mayonnaise
• saltpeber

kål knust shredder, laminariapulver manuelt formalet til acceptable størrelser.Æg kogt og skåret små strimler, hakkede grønne løg. Blandet salat, tilsæt vegetabilsk olie eller hjemmelavet mayonnaise. På anmodning af salat kan suppleres med sesamfrø.

Salat "Special" "Fresh»

Salat af kinakål

Du skal bruge et sæt af ingredienser:

• kål
• agurk
• dåse majs
• sæsonmæssige grønne
• salt, peber olie

kål crush kniv( hvid og grøn del) skæres agurk halvcirkler. Den salat og majs tilføje friske krydderurter: dild, persille, grønne løg, koriander, basilikum. Det er krydret med olie og krydret med salt og peber.

salat «Fresh»

Video: « kost opskrifter. Kål salat med »

Hvordan man laver en usædvanlig salat af kål med orange?

diversificere den daglige kost, og en fuld menu af sund frisk salat af kål og appelsiner. For at gøre dette, skal du ganske enkel ingredienser:

• kål - 300 gram
• appelsiner medium størrelse - 2 stk
• grønne basilikum - en stråle
• persille - en stråle olie eller solsikke
• eddike
• purløg
• oliven
• salt og peber

makulere kål,i høj skål, hun krydret med salt og aktivt rynket hænder til at blæse saft. En appelsin presses til saft, og den anden er knust i tern uden skind og film. Grønne er skåret. Krydr med smør og salat saft, vil et par dråber eddike tilføje surhed.

kål salat med appelsiner

Video: « salat med kål og appelsiner»

Salat af kinakål med peber opskrift

saftig og utrolig velsmagende salat er fremstillet af kinakål og peberfrugt( eller en hvilken som helst anden sød).Du skal bruge:

• kål - 300 gram
• peber 2 stykker( rød og gul)
• en mellemstore gulerod
• krydderurter: persille og dild
• vegetabilsk olie eller mayonnaise
• salt, peber

Kål sønderdele eller skære lange strimler. Gulerødder gnides på et groft rivejern eller rivejern til koreansk gulerod. Peber er skåret med halm. Grøntene finhakket. I salat er tilsat dressing, salt, peber. Eventuelt kan du forfine salat dåse ærter og bønner.

salat med kål og peber

videoen: "Salat med kål og peber»

salat opskrift fra rå gulerødder, rødbeder, kål

original og nyttig er en salat af friske grøntsager:

• kål
• rå gulerødder
• rå roer
• salt
• eddike

olie salat yderst enkel at tilberede, og alt du skal gøre - strimlet kål og rist grøntsager. Kål krøllet salt i høj skål og tilsæt derefter de øvrige grøntsager, krydret med olie og eddike.

salat med kål, gulerødder og rødbeder

videoen: "Salat med kål, gulerødder og rødbeder»

Hvordan forbereder en salat med kål og pølse? Foto

salat salat med kål og pølse er en ferie, fordi det har en rig smag og samtidig let. Juicy kålblad perfekt fremhæver smagen af ​​kødprodukterne og supplerer det. Denne salat dekorere hver festligt bord og gæster med fornøjelse "angreb" på ham. Der er flere sorter af salat med kål og pølse.

Salat "Peck»

For at gøre denne salat du har brug for en kål, men hvis det ønskes, eller mangel på samme i butikken, kan du nemt udskifte den med den sædvanlige kål.

Ingredienser:

• kål - en medium hoved
• agurk - en stor eller to små kogt æg
• - 3 stk
• salami pølse - 200 gram
• greens
• mayonnaise
• salt

grøn og hvid del finthakket det i en separat skål med hjælp af hænder æltning lad saften. Agurk skære tynde halvringene eller strimler. Kogt æg og pølse samt skåret i strimler. Hakkede friske krydderurter. Serveret med ingen fedt mayonnaise og saltet smag.

Salat "Pecan»

Salat med 'Holiday' kål og skinke

Meget velsmagende og rig salat vender 'Holiday'.Det kræver:

• Peking kål( eller kål)
• pølse eller skinke kogt æg
• - 2 stk
• tomat
• majs
• greens
• kiks
• hvidløg mayonnaise

Crush kinakål. Cut er ikke meget store terninger af skinke og tomat yaytsp. Bland ingredienserne i en salatskål og tilsæt krukke med dåse majs uden væske( det ikke hælde eller drikke - det vil komme i handy).Skiver af brød roll i lidt salt og lidt yngel i en tør varm pande til at hærde. I en lille Piala mix tre spiseskefulde mayonnaise med to spiseskefulde majssirup banker, tilsætte hakkede greens( fortrinsvis dild) og to squeeze hvidløgsfed. Den resulterende sauce klædt med salat og drys med hjemmelavede croutoner.

lækker "Holiday" Salad!

salat med pølse og sauerkraut "Hearty»

En af de mest populære og solide salater. Du skal bruge:

• kål( eventuelle)
• gulerødder - 2 små ting
• pølse kogt 300 gram
• dåse majs - en bank
• kogt æg - 4 stykker
• løg fjer - 50 gram
• mayonnaise, salt

I denne udførelsesform kan en salat anvendes som Beijingså ung kål. Kål finthakket eller gnider på shredder. Kogt pølse og æg skåret i tynde strimler. Gulerødder skal koge, derefter snittes eller rist - bare være sugerør. Alle ingredienser tilsættes løg( hakket ca. 2 cm), og majs, mayonnaise.

salat «Rich»

videoen: "Salat med kål og pølse»

salat med kål og skaldyr,

opskrift er meget original og spektakulære vender salat med skaldyr. Den kan sættes på ferie bordet, og du kan tilberede meget ofte for alle familiemedlemmer. Han har utrolig smag og er meget nyttigt!

Du skal bruge:

• én hoved kinakål
• bank skaldyr
• smør muslinger( frosne) - 200 gram citron
• hvidløg greens

hakke kål. Muslinger koge i kogende vand ikke mere end 30 sekunder. Grind urter og hæld ingredienserne i en salatskål. I en krukke med fisk og skaldyr tilføje et eller to fed hvidløg og bland ekstruderet. Hæld seafood salat. Season salat olie, som er i banken. I slutningen af ​​sæsonen salat med citronsaft.

salat med fisk og skaldyr

Video: "Salat med kål og skaldyr»

Vitamin salat med kål, er opskriften

Vitamin salat såkaldte fordi indeholder mange nyttige årstidens grøntsager, rig på sporstoffer og mineraler.

Hver dag kan du venligst selv vitamin salat:

• kål
• friske gulerødder
• løg persille
• peber dild hvidløg
• citronsaft vegetabilsk olie

Det solsikkeolie hjælper med at absorbere gavnlige sporstoffer og mætte kroppen med vitaminer. Alle komponenter er strimlet og krydret smag.

vitamin salat af kinakål salat med fetaost, opskrift

Denne skål vil være et godt alternativ til den "græske" salat og supplere mangfoldigheden af ​​ethvert bord.

Du skal bruge et sæt af ingredienser:

• kål - 1 stk
• tomater - 2 stk
• agurk - 2 stk
• fetaost - én pakke
• sorte oliven
• kapers( eller asier)
• olivenolie
• saft

citron Alle ingredienserne knust i tern. Løg, skåret i halvringe, marineret i 30 minutter. Marinade:

• vand - et halvt glas eddike
• - spiseskefuld peber
• tsk salt tsk salt

sukker Grøntsager og store sprukne spirer føjes til salat, klædt med olie og citronsaft. Fet sætte skiver på toppen af ​​salat, så det ikke smuldrede.

kål med feta

videoen: "Kål salat og feta»

saftige opskrift salat af bønner, kål og tomater

nyttig og kosten salat viser sig fad af kål, bønner og tomater. Du skal bruge:

• kål - 300 gram
• Bank of dåse bønner uden tomat
• bank af dåse majs
• to tomater
• mayonnaise er ikke fedtet eller hjemme

Kål finthakket i en salatskål og bland alle ingredienser. Kål kan om ønsket erstattes med blåkål.

salat med kål, bønner og tomater

Video: "Kål salat med bønner»

Hvor lækkert at tilberede kål salat: tips og anmeldelser

Kål er muligt og nødvendigt for alle! Prøv hver dag at omfatte kål i din kost, og du vil bemærke, at kroppen er fyldt med energi og sundhed. Kål er let fordøjeligt og gennem fiber har en positiv virkning på den intestinale metabolisme.

coleslaw er umuligt at rod op, så prøv en bred vifte af produkter til at supplere salater og du sikre dig, at din mad er velsmagende og interessant! Kål er perfekt kombineret med bønner, grønne og lige æbler. Hovedbetingelsen for lækre salater er ikke at overdrive det med salt.

videoen: "Nyttige egenskaber kål»