Hver dag ser en kvinde i spejlet. Men nogle gange ser hun en træt og udmattet person med flabby og fladskind af hendes ansigt, og dette skuespil er ikke blandt de hyggelige. I denne situation kan specialdesignede kostplaner hjælpe. Rationel ernæring, korrekt udvalgte produkter vil forbedre hudens og hudens tilstand.
Ernæring og hud
Der er flere typer produkter, der gør huden strålende fra indersiden."Skønhed er i os" - dette udtryk bør i nogle tilfælde forstås bogstaveligt. Ernæringsplanen påvirker alt: på kroppens overordnede udseende, negle, hår og hud.
Hvordan kan denne kendsgerning bruges? Lav en omdrejning i kosten, herunder i diætprodukterne, der fremskynder regenerering af huden og gør den mere blød og smidig.
produkter, forbedre teint og hudens tilstand
sund teint sæt overordnede menneskelig art, lyse, fejlfri hud forbundet med succes. Ernæringseksperter har gjort en masse forskning for at forstå, hvordan forskellige typer fødevarer påvirker sundhed, hvordan de genopretter et blomstrende hududseende. Lad os nævne nogle principper, der giver dig mulighed for at bruge deres oplevelser i hverdagen.
Grøntsager grøn
Grønne grøntsager give kroppen masser af vitamin A. Det er et nyttigt næringsstof hjælper celler regenerere hurtigere.
Disse grøntsager kan spises rå, frosne, kogte. Det vigtigste er, at der er dem hver dag. Vitamin A er nøgleelementet, som påvirker den blomstrende hud. Det findes i broccoli, spinat.
Citruses
Frugter med et C-vitaminindhold er nødvendige for, at huden ser sund ud. Kroppen kan akkumulere en vis mængde af dette vitamin, og citrusfrugter tillader det at opretholde sine reserver.
Appelsiner, citroner, grapefrugter, forbedrer hudens beskyttende egenskaber, gør det mere elastisk. De giver dig mulighed for at opretholde den rigtige mængde kollagen, dette stof forhindrer udseende af rynker og gør det muligt for huden ikke at se træg.
Spis så mange citrussyrer som muligt, de forhindrer ældning. Hvis du keder dig med de samme frugter, så prøv at lave salater, saft eller limonader ud af dem. Jo tidligere du omdanner citrus til en diæt, jo længere vil foryngelsen blive synlig.
fisk
indeholdt i fisk, "omega-tre fedtsyrer" er kvintessensen anti-aging agenter. De garanterer en fantastisk, dejlig hudfarve. De behøver ikke for meget, spise fisk mindst to gange om ugen for at opnå den ønskede virkning.
sardin, sild, tun, laks og skaldyr indeholder specielle stoffer, de tillader at skabe et beskyttende lag til huden, som forhindrer de skadelige virkninger af ultraviolette stråler og de skadelige stoffer i atmosfæren.
Fisk, der findes i fisk, betragtes som grundlaget for celleregenerering, de giver huden ekstra glans.
Avocado Avocado - et af de produkter, der indeholder store mængder af vitamin E. Mange berømtheder tout planten, siger, at der ud over anti-aging effekt, det giver dig mulighed for at fjerne pletter fra huden, acne og andre ufuldkommenheder.
Avocado fugter huden, giver tilstrækkelige næringsstoffer og næringsstoffer til det. Hyppig brug af denne frugt gør det muligt at bekæmpe rynker, avocado har vidunderlige egenskaber, den indeholder komponenter har mulighed for at stoppe eller bremse dannelsen af rynker.