Aflæsning dag på vandet eller hvordan man taber sig om dagen

udledning dag på vandet - det er en kortsigtet mono-kost med nul kalorier. Det er ret hårdt, men det giver meget gode resultater. Gennem denne dag fjerner kroppen kroppen af ​​toksiner og toksiner, og celler og væv modtager ressourcer til hurtig regenerering.

Forberedelse

Drinking dage taget fat efter et fremragende fest. Det antages, at det er på nuværende tidspunkt, at vores krop skal aflaste og hvile. I et vist omfang er det sandt, men ikke i tilfælde af vand sult. Efter overspisning skal kroppen gradvist "roe ned".Derfor er det bedre at øve en drikkedag på et hvilket som helst tidspunkt, men glem ikke, at det er ønskeligt at forberede sig på det.

Så hvis i morgen du planlægger at aflæse, så i dag skal du:

• berige din menu med let fordøjelige produkter;
instagram viewer
• at opgive fedtholdige fødevarer og mejeriprodukter;
• begrænser eller fjerner helt fra kosten æg og alle slags kød;
• på bordet kan være til stede korn i form af korn med frugt og grøntsager, men uden salt og olie.

Råd! Om aftenen om en fastedag er det tilrådeligt at drikke et glas bouillon fra svesker, som vil rense og klargøre tarmene!

I betragtning af disse anbefalinger kan du hurtigt overføre drikkedagen.

muligheder

drinking days faktisk foreslåede muligheder nedenfor ikke adskiller sig fra hinanden, fordi det ikke kræver andet end en væske. Men hver af dem har sine egne små funktioner og regler.

Kun vand

essensen af ​​håndteringen af ​​den dag, alene vandet er som følger:

• dag skal du bruge omkring to liter rent drikkevand, ikke kogende, er det bedst at bruge filtreret eller mineral uden gas;
  

  Bemærk! Enhver svampdrik er en direkte vej til cellulite!

• vandtemperatur kan være enhver - kold, varm eller varm, men under opvarmning til kogning bør den ikke bringes;
• væskevæske er anderledes, så te, kaffe og andre drikkevarer er forbudte - bare vand!

På det sidste punkt, det spiller en rolle, ikke så meget at tabe, da kroppen udrensning, da det kun vil være fuldt omfattet af brugen af ​​rent vand.

Det anbefales at udøve udløbsdage på vand ikke oftere end en gang hver tiende dag. Den næste dag efter en en-dags fastning bør ikke "angribe" på mad.

Vand med citron

Det antages, at en dag med vand med citron er mere effektiv i form af vægttab. Men før sin start, er det ønskeligt at finde alle de funktioner:

• citronsaft og forholdet mellem vand fastsættes individuelt - af flere dråber til to teskefulde per 200 ml vand;
• dagligt drikke norm - mindst to liter;
• forsuret vand kan øge appetitten, og dermed opretholdelse af sådan udledning er noget vanskeligere;
• -syre til stede i citronsaft, udtynding af tandemalje og for at reducere de negative virkninger, efter at hver portion af forsuret vand skal skylle munden.

Hvad skal jeg huske?

I løbet af drikedagen skal du hvile og ikke overbelaste din krop.

Bemærk! Mange unge damer, der ønsker at få høje resultater i kampen mod overskydende vægt, kombinerer ofte træning og udgivelsesdage. Men det er en falsk sti, som et resultat af kroppen oplever en masse stress, og metaboliske processer er bremset. Og det viser sig, at de har lyst til at slippe af med ekstra pund, kun pigerne har bidraget til deres ophobning!

tærsklen til dagen drikker særdeles uønsket at spise for meget. Genopfyld din menu med nyttige lette fødevarer. På samme middag skal planlægges kl 19.00, men ikke senere. Ellers vil følgende ske: kroppen, behandle en stor mængde af mad, arbejde meget aktivt, det samme sker med nyrer, mave, lever, tarm og bugspytkirtel - de forsøger også med al sin magt "win" hvad du det præsenteres ifest. Og den næste dag, når du kommer til at sulte, er alle organer arbejder i samme tempo, og til drastisk at reducere er umuligt produktionsmængden. Sådanne skarpe ændringer i vores krop er et stort stress!

resultater

udledning dag på vandet er i stand til at bringe følgende resultater:

• celler og væv i vores krop begynder at mere aktivt at absorbere vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, plus hele, væksten af ​​celler er forbedret væsentligt;
• regenerering af beskadiget væv forekommer i en accelereret tilstand, processen med restaurering og opdatering strømmer pænere grund af den hurtige produktion af sunde celler af proteinet;
• hud erhverver et sundt udseende - gå akne, helbredt acne og acne, lindrer inflammation og linjer og rynker bliver mindre synlige;Efter at have drukket dage
  

  teint markant forbedret, og huden bliver mere frisk
• en intensiv oprensning af toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer, der kan ophobes i de indre organer og systemer i kroppen;
• hvor meget du kan tabe, hvis den praksis fastende dag på vandet - fra 1 til 2 kg pr dag, men selv dette interval er omtrentlige, da hver krop på en mono-kost vil reagere på deres egen måde og som et resultat, vil nogen mister mindre end ellermere.

Det skal bemærkes, at resultatet er påvirket af mange faktorer. Denne stofskiftet og tendensen til at tage på i vægt, og satsen for metaboliske processer, og, selvfølgelig, overholder alle ovenstående regler. Men særlig opmærksomhed bør gives præcist til din menu før og straks efter en drikkedag.

Det anbefales at praktisere sådanne faste dage selv for dem, der er aktivt involveret i sport. På trods af den stive menuen og evnen til altid at holde dig selv i den bedste form, faste dage vil være langt fra overflødig. Faktum er, at de fleste fitness kost er baseret på proteinprodukter, hvoraf nogle er af en kunstig oprindelse. Således er regelmæssig rensning af kroppen til atleter simpelthen nødvendigt. Hertil kommer, at en sådan kortvarig sult vil tillade et par "hvile" mave-tarmkanalen.

Kontraindikationer

Enhver udledning dag, hvad ville favorisere det kan bringe haren række kontraindikationer. Og drikke er ingen undtagelse. Praktisere det bør ikke være i sådanne tilfælde:

• for nyre og hjerte, både kronisk og akut form;
• med hypotension og tilbøjelighed til det;
• med hyppig svimmelhed;
• for kronisk træthed og svaghed;
• under menstruationsblødning;
• under graviditet og amning
• efter sygdomme, når kroppen endnu ikke har genoprettet sin styrke;
• hos unge og ældre.

Men selv i mangel af direkte kontraindikationer anbefales det ikke at starte en losningsdag på vandet. Foreløbig bør konsultere en specialist.



Generelt er det mere praktisk at dyrke drikkedage i weekender. Så du kan have en god tid og ikke føler noget ubehag. Det er bedre ikke at planlægge forretningsmøder og andre alvorlige begivenheder for denne dag. Prøv at holde den i tæt kontakt med vand, ikke kun ved at bruge det, men også ved at udføre vandprocedurer. Hvis det er sommer, så kan du gå til stranden, i de køligere måneder er det tilrådeligt at besøge badehuset eller bare suge i det varme bad.