Hvis en person ønsker at være sunde, skal frugt og grøntsager være til stede i sin kost. De mange forskellige frugt forbløffende - de adskiller sig ikke kun ved indholdet af vitaminer og antioxidanter, men også farve. Overraskende kan farvning fortælle os meget om de nyttige egenskaber ved en frugt eller grøntsag. Naturen selv antyder, at det på et eller andet tidspunkt vil være til gavn for kroppen. Hvordan kan jeg bruge disse vejledninger?
appelsin pigment
hele året rundt i dagligvarer kurve hver habitue af supermarkeder blinkende appelsin grøntsager og frugter. Sommer er sæsonen med ferskner, gul peber, abrikoser, meloner. Om vinteren, især nytårsaften, besluttede til fest på mandariner, appelsiner. Efteråret halloween alle fans af denne fremmede tradition for at dekorere huset muntre græskar, og dermed nyde den krydrede græskarsuppe. Gulerødder kan spises hele året rundt.
Juicy "sol" farve af frugt og grøntsager signaler til os om indholdet i frugterne af en stor mængde af beta-caroten. Den menneskelige krop taknemmeligt accepterer dette materiale, omdanne den til vitamin A. Dette vitamin er særdeles godt for din hud, hår, negle, knogler, øjne. Det er også nødvendigt for tandhygiejne, for at styrke immuniteten, for at forbedre hjertefunktionen. Selv
sandsynligvis ikke brug for at minde dig, hvad der er godt for vores krops C-vitamin, der er også rig på mange appelsin grøntsager og frugter.
Hvad er så nyttigt med appelsinfrugter og frugter?
Kan du lide at revne en gulerod? Det er rigtigt! Det er fantastisk nyttigt for hele organismen. Det sænker blodtrykket, forbedrer synet, renser blodet, og selv bidrager til at mindske cancerceller. Gulerødder er normalt placeret i alle populære retter: supper, salater, goulash. Heldigvis og det er billigt. Giv ikke op gulerødder, og kroppen vil takke dig. Appelsiner og mandariner. Til sådanne frugter strækker hænderne sig selv og ikke forgæves. Utroligt smukke frugter tone kroppen, forbedre stemningen, hvilket gør immunsystemet stærkere og forynge kroppen perfekt! Men glem ikke at citrusfrugter ofte forårsager allergiske reaktioner.
græskar har en sød smag, fra det stiller store supper, især hvis du tilføjer duftende krydderier. Dens kalorie indhold er lavt, så det græskar er velegnet til kost og ernæring. Det er også rig på kalium. Spis græskar i mad regelmæssigt, og aldrig hører om problemerne med nyrerne og leveren.
Abrikoser og ferskner. Disse frugter er især nyttige om sommeren. Faktisk, i varmen på grund af udsættelse for UV-stråler er reduceret absorption af vitamin A, derfor behovet for det bliver særlig vigtig. Ferskner og abrikoser indeholder store mængder af næringsstoffer som magnesium, zink, kalium og vitamin A og E. derfor aldrig nægte dig selv den fornøjelse at spise disse lækre bær, og du vil blive glad!