Apple kost hjælper med at klare overvægt og i nogle tilfælde endda normalisere stofskiftet.Æbler er et meget nyttigt produkt. De indeholder næsten alle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, de hjælper med at forbedre fordøjelsen, normalisere tarmen.
Der findes flere varianter af æbletræet. Som de fleste andre mono-kost er apple-diæt bedst brugt i form af "losning af æbledage" til vægttab - 1-2 gange om ugen, for forebyggelse og vedligeholdelse af vægt - 1-2 gange om måneden.
Apple-aflæsningsdage
Du kan prøve disse muligheder for æggedagsdage:
- I løbet af dagen er der kun æbler. Og så meget som "fit".Men det er nødvendigt at drikke meget væske: beroligende infusioner af urter, grøn te( selvfølgelig uden sukker).
- En mere stringent version af apple dagen for losning: et og et halvt kilo friske æbler om dagen. Og mens du ikke drikker noget. Nok af væsken, der er indeholdt i æbler.
- Det bliver lettere at overføre losningsdagen, hvis du også spiser kefir ud over æbler. Til 1 æble - en halv kop kefir, 5-6 gange om dagen. Nogle gange hedder det: kefir-æble kost.
Apple kost i 6 dage
Der er også en variant af æble kost, der varer 6 dage:
- 1. dag - 1 kg æbler;
- Dag 2 - 1,5 kg æbler;
- Dag 3 - 2 kg æbler;
- 4. dag - 2 kg æbler;
- 5. dag - 1,5 kg æbler;
- Dag 6 - 1 kg æbler.
Du kan drikke te, helst grøn, infusioner af urter, og spis et par skiver sort sødt brød om dagen( helst kiks).
Nogle nyttige tips
Som konklusion - et par tips om at spise æbler og anvende apple kost.
- Ved forstoppelse hjælper 2-3 æbler på tom mave hver morgen i en måned eller mere. De, der har problemer med tarmene, er simpelthen nødt til at spise æbler hver dag.
- For dem der holder op med at ryge, men processen er "rystende", er æbletræet nyttigt i tre på hinanden følgende dage. Det anbefales at grøn te.
- Det er vigtigt at vide, hvilke typer æbler der passer dig. For eksempel med mavesår er sure æbler kontraindiceret, og "sød" eller endda bagt sød er tilladt. Og tværtimod - i tilfælde af gastrit med lav surhed er æbler af sure sorter, for eksempel antonovka, passende.
- For at gøre æblerne hurtigere fordøjelige, bør de spises revet.
- Forresten kan elskere bage æbler i ovnen - der er næsten ingen forskel.