Hvordan forbedres fordøjelsen? Forberedelser, enzymer, urter og produkter for at fremskynde fordøjelsen

Hvis du jævnligt tortureret kvalme, opkastning og flatulens, så måske du har problemer med fordøjelsen. Hvordan skal man behandle dem ordentligt fortælle vores artikel.

• Fordøjelse - en proces, hvor en kemisk og fysisk behandling af fødevarer i mave-tarmkanalen, som bevarer alle de næringsstoffer og energi egenskaber af produkterne. Men desværre, dette kun sker i tilfældet, hvis den menneskelige krop fungerer som et ur

• Og hvis en mand fører en usund livsstil, drikke, ryge, spise junkfood og små bevægelser, processen overpickling maden er ikke helt rigtigt. Ofte fører dette til ikke meget behagelige konsekvenser. Mennesker med forkert fordøjelse kan være kvalme, opkastning, oppustethed, diarré eller forstoppelse

• Og hvis du ikke prøver at etablere processen med fordøjelsen, kan alle disse symptomer føre til mere alvorlige sygdomme i mave-tarmkanalen. Derfor, lad os se, hvilke produkter og lægemidler hjælpe så hurtigt som muligt at etablere fordøjelse og slippe af kvalme og oppustethed

piller og narkotika og enzympræparater til at forbedre fordøjelsen

enzymatiske midler, forbedrer fordøjelsen

Sandsynligvis alle kender følelsen af ​​tyngde i maven, somopstår efter en hjertelig middag. De fleste af disse ubehagelige fornemmelser skyldes, at den menneskelige krop ikke producerer den rigtige mængde af enzymer, der er ansvarlige for fordøjelsen af ​​mad. Prøv at løse dette problem, kan du særlige enzympræparater.

Men husk, at blive involveret i at tage disse tabletter ikke behøver at. Tag dem kun som en sidste udvej eller i perioden for behandling af mave-tarmkanalen. Det vil være endnu bedre, hvis du forsøger at ændre din livsstil og hjælpe din krop til at klare processen overpickling mad.

Enzymer skal tages i følgende tilfælde:
• årsagsløse træthed, som ikke forsvinder i løbet af dagen
• Konstant søvnig( især dette ønske intensiverer efter måltider)
• Overdreven tørhed af huden og fremkomsten af ​​alder
pletter • Sloyatsya negle og meget
hår falde • Den vedvarende flatulens
• Smerter efter at have taget

fødevareenzymprodukter Liste:
• Mezim. Når i kroppen, begynder det at stimulere overpickling
mad • festlige. Det hjælper med at nedbryde komplekse forbindelser af sukkere og forbedrer tarm
• Oraz. Etablerer korrekt drift
bugspytkirtlen • Creon. Det stimulerer produktionen af ​​enzymer, der er nødvendige for behandlingen af ​​fødevarer
• Somilaza. Bidrager til en gradvis genopretning af de naturlige funktioner i bugspytkirtlen

Folk retsmidler for fordøjelsen

mest effektive folkemusik retsmidler til forbedring af fordøjelsen

• Alle ved, hvor vigtigt det er at spise rigtigt. Men desværre ikke alle og ikke altid får at spise kun sund mad. Omkring os så mange forskellige fristelser, vi nogle gange, da små børn ikke kan modstå, og købe dig nogle snacks, eller om der gør mere skade end gavn

• Og jo mere vi gør det, jo sværere bliver det at vores mave til at klare deres direkte opgaver. Dette fører i sidste ende til, at vi har problemer med fordøjelsen. Det mest ubehagelige at sådanne små, tilsyneladende, ved første øjekast, symptomerne vil i sidste ende føre til ophobning i kroppen af ​​toksiner og andre skadelige stoffer, og de til gengæld vil fremprovokere udvikling af mere alvorlige

sygdomme • Det er meget vigtigt, selv i den indledende fase for at forsøge at slippefra alle disse problemer. Og hvis du har endnu tid til at vandre til en specialist, så prøv at lindre hans tilstand traditionelle metoder

Altså:
• burre rod. afkog af denne plante indhyller væggene i maven, hvilket bidrager til at reducere inflammation. For at være mest effektiv, er det nødvendigt at koge roden ikke er i vandet, og fedtfattig mælk • Juice
surkål. Dette produkt er meget godt stimulere produktionen af ​​mavesyre. Men det kan ikke bruges af personer med høj surhedsgrad
• Basil blade. Hjælper med at slippe af kvalme og opkastning, og hurtigt undertrykke flatulens. Også, friske blade af denne plante er tilstrækkelig til effektivt at konkurrere med halsbrand og opstød

te og urter til fordøjelsen

Tea mælkebøtte for at forbedre fordøjelsen

om den helbredende egenskaber af urter har længe været kendt for at folk. Vore forfædre troede, at de kan bruges til at helbrede næsten alle sygdomme. Desværre, moderne medicin mener, at urter kan være kun et hjælpemiddel til behandling og taget kun som et supplement til primær terapi. Men i tilfælde af forkert fordøjelse er græs kan blive den vigtigste metode til behandling.

Uanset hvor effektiv Må ikke Beli apotek narkotika, skadelige virkninger på kroppen, de stadig har. Derfor så længe personen ikke har udviklet alvorlig gastrointestinal patologi, er det muligt at justere fordøjelsen og urtete. Hvis korrekt samle græsset, de hjælpe med at etablere de metaboliske processer vil bringe giftstoffer fra kroppen, vil bidrage til en korrekt udvikling af mavesyre og forbedre den generelle krop tone.

Urter, der hjælper etablere fordøjelsen:
• En serie
• Malurt
• Persille( frø)
• Sage
• Oregano
• Melissa
• Mælkebøtte( root)

Vitaminer til at forbedre fordøjelsen

mest populære vitaminer for at forbedre

fordøjelse andenen vigtig del af ordentlig fordøjelse er vitaminer. Efter alt, hvis der er en fejl i kroppen af ​​et stof, er det et agern påvirkes først. Derfor er det meget vigtigt for den menneskelige krop hver dag han modtog alle de nødvendige sporstoffer.

Men man skal ikke forveksle begrebet sædvanlige vitaminer til immunitet, og berigede produkter til maven. Ja, i dette tilfælde, du har brug for en vitamin bombe, som vil stimulere den korrekte funktion af fordøjelseskanalen og særlige pribiotiki, etablere arbejdet i dette organ. Derfor køber vitaminer på apoteket, spekulerer på, om de omfatter mælkesyrebakterier og bifidobakterier, der normalisere maven og tarmene.

Vitaminer, forbedre fordøjelsen:
• Altera. Reducerer betændelse i maven og normaliserer motorisk funktion af tarmen
• Atsydofilus. Viser udskilles giftige produkter, der dannes under metabolismen af ​​
• Gastrafermin .Det fremmer ordentlig og bedre optagelse af næringsstoffer •
Regulin. maksimerer arbejde små og tyktarmen, hvilket letter regelmæssig tømning af maven til at forbedre fordøjelsen

Produkter Liste over produkter nyttige for fordøjelsen

Vi fører en stillesiddende livsstil, og næsten hele dagen tilbringer om tv eller computer. Og hvis vi tilføjer til dette ikke meget sund mad, er billedet helt glædesløst. Afhjælpe situationen kan hjælpe de rigtige produkter, som er sammensat af nyttige vitaminer og fibre.

Det er den sidste del af vores fordøjelseskanalen behøver mest. Fiber hjælper rense kroppen for giftstoffer, fremmer ordentlig fordøjelse og danner ikke kolesterol i karrene. Så hvis du vil have din mave fungerer som et ur, derefter medtage i din daglige kost så meget som muligt frisk frugt og grøntsager.

liste over nyttige produkter:
• Beet. Hjælper med at fordøje mad korrekt. Dette produkt er nyttigt i enhver form. Det kan koges, kogt, bagt og spist rå
• Honning. Du kan indtaste, den korrekte drift af fordøjelsessystemet og bidrager til at bekæmpe forstoppelse og diarré.Det er bedst at bruge det til en time, før den vigtigste måltid modtagelse
• Radise. Indeholder i sin sammensætning æteriske olier, som har en positiv effekt på fordøjelsen. Det hjælper med at reducere kolesterol og blokerer udbredelsen af ​​fedtceller
• Mælkesyre produkter. Den hytteost, mælk og yoghurt i store mængder indeholder naturligt pribiotiki der slappe maven væg og tarmene
• Grønne grøntsager. Absorber overskydende væske og tillader ikke at danne ødem. Hertil kommer, at de forhindrer optagelsen af ​​maven toksiner

Kost og mad til fordøjelsen: opskrifter

Kosten måltider forbedre fordøjelsen

• Hvis du forsøger at spise rigtigt, men problemerne med maven kun forværres, når du bør rådføre sig med en specialist
• Det er sandsynligt dit fordøjelsessystem er ikke længere nokregelmæssige måltider og du skal tage mere drastiske foranstaltninger
• Efter alt, hvis mave-tarmkanalen er opbrugt tilstrækkeligt stærkt, for at bringe det ind i ordre bliver nødt til atsidde på en speciel diæt

grundlæggende regler for kost, forbedrer fordøjelsen:
• Minimer brugen af ​​
hurtige kulhydrater • Prøv at tygge maden
• Spis ofte, men i små portioner
• En halv time før et måltid drikke et glas stadig vand
• Et måltidden består kun af et enkelt fad

Opskrifter sund retter

salat opskrift kogte rødbeder:
• Kog to små rødbeder og skær dem i strimler
• ristgulerødder og hakke kinakål
• Overfør alt i en stor skål og fyld solsikkeolie
• Salt, peber fad og eventuelt tilføje dertil valnødder
• Salat kan være som en separat skål, eller ud over den bagte fisk eller kød

opskriftkosten koteletter damp:
• Kog hakket kylling eller kalkun
• Tilføj til det salt, peber og en stor håndfuld grønne
• Bland det hakkede kød og en lille smule af hans frastøder
• Form små kugler og hylendegentog deres provarkoy
• Efter 10-15 minutter burgere er klar
• spise dette kød parabol er bedst med friske grøntsager

Hvad har du brug for at forbedre fordøjelsen gravid?

Regler ernæring af gravide kvinder

alle ni måneder af graviditeten, er den kvindelige krop lever i konstant stress. På grund af stigningen i hormonelle niveauer i kvinder begynder at ikke helt arbejde korrekt næsten alle de indre organer. Dette problem går ikke forbi fordøjelsessystemet. Måske er det en af ​​de første til at begynde at føle den kommende forandring.

Selvfølgelig er det største problem i mave-tarmkanalen er morgenkvalme, som forhindrer korrekt optagelse af føde. Derfor er det meget vigtigt at justere magt for at minimere alle negative fænomener.

Tips til at hjælpe med at etablere fordøjelsen af ​​gravide kvinder:
• Under ingen omstændigheder bør ikke spise for meget
• Prøv at holde sig til tidsplanen
forsyning • Brug kun de nyttige og frisklavet mad
• Eliminer fra din kost pasta, hvidt brød og boller
• Spis kun årstidens grøntsager
og frugter • Undgå brug af halvfabrikata

Som børn forbedre fordøjelsen?

Menu små børn skal være så afbalanceret

fordøjelsessystemet en lille mand fortsatte dannelse i nogen tid efter fødslen af ​​krummer. Dette er forbundet med en temmelig hyppig lidelse i barnets mave-tarmkanal.

Da bugspytkirtlen er stadig ude af stand til at producere alle de nødvendige enzymer bør babymad være så korrekt og regelmæssig. Hvis du ikke vil have den krummer kvalme eller diarré, så tage sig af det faktum, at han spiste kun sund mad.

anbefalinger, der vil bidrage til at forbedre barnets fordøjelse:
• introducere nye produkter i barnets kost gradvist
• I den indledende fase kan give væk grøntsager til varmebehandling( hvilket betyder, at gulerødder og kål)
• Lad dit barn så meget som muligt rene
• Sørg for, at barnetbrugte ikke for varmt eller koldt mad
• giver regelmæssigt dit barn mejeriprodukter

at forbedre fordøjelsen øvelser

sæt øvelser til at forbedre fordøjelsen

hjælp normalisererBortset fra ordentlig ernæring og enzympræparater kan motion også være involveret i fordøjelsen. Hvis du gør dem regelmæssigt, i tillæg til den ideelle af mave-tarmkanalen, og du stadig få en smuk krop.

Kompleks af øvelser til forbedring af fordøjelsen:
• Ananas. Læg på ryggen, bøj ​​knæene og tryk dem på maven. Hold i denne position i 10-15 sekunder.
• Drej. Tag den liggende stilling, løft benene op og begynder at sænke dem skiftevis i den ene retning og derefter i en anden retning. Gør 8-10 gentagelser af
. • Barnets position .Sid på gulvet og bøj dine ben under dig selv. Hoved læner sig mod gulvet og begynder i denne position at blæse op i maven. Løs i denne position i 5-10 sekunder
• Glat siddende. Stil fladt og læg fødderne skulderbredde fra hinanden. Løft dine arme over hovedet og start huk, som om du planlægger at sidde på en stol. Poluprisede dvæle på i 10-15 sekunder

Massage at forbedre fordøjelsen

vil jeg straks sige, abdominal massage er en ganske kompliceret proces, der kræver visse færdigheder. Derfor, hvis du har mulighed for det, så find en kvalificeret specialist og gennemgå behandlingsterapi med ham. Efter alt, kun en person, der kender ins og outs af denne manipulation, kan bidrage til at forbedre arbejdet i maven og lindre smerter.

Komponenter af terapeutisk massage:
• Stroking. Antag lette cirkulære bevægelser i mave og tarm. Cirklen, hvilket gør den hånd bør øges gradvist, og et eller andet sted ved 3 minutter at nå den maksimale
størrelser • Cirkulære pres på maven. Den ene hånd ligger på maven, og den anden på toppen begynder at presse den ned. Trykket på et tidspunkt, bør ikke være smertefuldt og varer mere end 3 sekunder
• Bevægelse af siderne. Denne manipulation maksimerer blodcirkulationen. For at udføre denne fase af massage er nødvendig for at klemme huden mellem fingrene, efterligner æltning

Video: Fennikel ekstrakt. Hvordan forbedres fordøjelsen? Gassing i tarmen