Favorit kost - dette er et usædvanligt navn, tilsyneladende, at smag for mange mennesker, der ønsker at tabe sig. I det mindste blev denne diæt, opfundet ikke så længe siden, hurtigt blevet en af de mest fashionable og populære blandt slankning.
Faktisk er der flere diæt med dette navn i forskellige kilder. Vi vil fortælle detaljeret om nogle af dem.
Tolv-dages foretrukne kost
1 - 3 dage .Kefir i enhver mængde og til enhver tid på dagen.
4 - 6 dage .Æbler, også i enhver mængde og til enhver tid af dag og nat.
7 - 9 dage .Kylling uden skind, kogt på nogen måde, som du kan lide( kogt, stegt, stuvet), men uden nogen krydderier og tilsætningsstoffer, også uden begrænsninger i antallet og brugen tid.
10 - 12 dage .Tør rødvin( i et vilkårligt antal) med ost( 30 g ost på et glas vin).
Udviklerne af denne version af kosten, designet i 12 dage, lover at du kan tabe sig med 8-14 kg. Det er bare, om din krop vil modstå en sådan kost? Især de sidste 3 dage:)
syv-dages favorit kost
Der er to versioner af de syv-dages favorit kost: mere stiv og relativt godartet. I den hårde version af kosten, vi lover et tab på 10 kg overvægt, det bløde - kan ikke mindre end 8.
Hard option
Denne mulighed favorit diæt bruges ikke mere end en gang hver tredje måned, og de eneste mennesker, der ikke har nogen sundhedsmæssige problemer.
1 og 2 dage: drikker kefir 1% fedt i enhver mængde.
tredje dag: spise kun æbler krydrede sorter, i enhver mængde og til enhver tid.
4., 5. og 6. dag: spiser kun kylling, kogt på nogen måde, men altid uden skind og uden krydderier.
7. dag: drikker rød tørvin i enhver mængde med en hård ost. For et glas vin - 30 gr.ost. Gentle
slags
1. dag: drikke. Hele dagen kan du drikke noget sodavand og uden kulsyre væske, fra vand og slutter med bouillon.
Dag 2: Vegetabilsk. Det er tilladt at forbruge grøntsager og grøntsagssalater i enhver mængde. Selvfølgelig kan du ikke fylde salater med smør og creme creme. Det er ønskeligt, at der i hvert måltid er kål. Kål er et fremragende fedtforbrændingsmiddel.
Dag 3: Drikker. betingelser er de samme som på den første dag af kosten.
4. dag: frugt. Du må bruge enhver frugt i enhver mængde. Det er ønskeligt, at grapefrugter er til stede blandt andre. Dag 5: Protein. Vi skal spise æg, kogt kyllingefilet og naturlige usøte yoghurt. Igen i enhver mængde.
Dag 6: Drikker. Betingelserne er de samme som den første dag i kosten.
7. dag: Afgang fra kosten:
- Morgenmad: 2 kogte æg og te;
- snack: enhver frugt;
- frokost: bouillon eller let kornsuppe
- snack: enhver frugt;
- Middag: vegetabilsk salat fad, krydres med vegetabilsk olie.
Ud over disse produkter, for alle syv dage, er den foretrukne kost lov til at drikke vand, i ethvert beløb, som du ønsker. Det anbefales også at tage nogle vitamin og mineral kompleks til at kompensere for vitamin og mineral mangler i kosten, hvilket kan føre til uønskede forstyrrelser i kroppen.