Kost med cikorie er meget enkel, i kampen mod overskydende vægt vil det hjælpe!

Hvordan og hvor man kan finde et produkt, der vil hjælpe med at slippe af de ekstra kilo og ikke skader sundheden? Dette spørgsmål er næsten det mest presserende i det retfærdige køn. Og for at løse det vil hjælpe cikorie. Dens værdi ligger i det faktum, at det ikke kun fremmer vægttab, men parallelt aflaster kroppen af ​​akkumulerede skadelige stoffer, tage sig af tarmens mikroflora og hjælper til at overvinde nogle sygdomme. Lad os finde ud af, om cikorie effektiv til vægttab, og hvordan det virker i dette tilfælde.

Cikorie kost

som cikorie hjælper i kampen mod fedme?

Så hjælper cikorie med at tabe sig. Her er de vigtigste argumenter til fordel for denne plante.

1. Det omfatter en særlig ingrediens - inulin, der overvåger niveauet af sukker i blodet og forhindrer det overskredet normen. Selvfølgelig er dette cikorie egenskab er mere vigtigt for mennesker, der lider af sukkersyge, men samtidig ønsker at tabe sig men de bringer også håndgribelige fordele, nemlig takket være inulin er aftagende absorptionen af ​​fedt og simple kulhydrater, som er direkte relateret til vægttab. Cikorie
   instagram viewer
2. betydeligt forbedrer tarmfloraen og føre til normale metaboliske processer. Som et resultat af kalorier, der kommer ind i kroppen, hurtigt "forvandlet" til energi, som også spiller en vigtig rolle i at tabe sig.

Drik cikorie i stedet for kaffe, forbedre stofskiftet og slippe af med de ekstra kilo

Vigtigt! Men pålægger ikke den cikorie for meget håb, da dette produkt ikke er i stand til at spille en afgørende rolle i kampen mod overvægt. Det kan kun blive et ekstra link, der vil være ansvarlig for at forbedre tarmens aktivitet. Efter at have drukket et par kopper denne drik, er det ikke nødvendigt at vente, at ekstra vægt straks begynde at forsvinde.

Husk at cikorie at hjælpe med at tabe, skal du reducere forbruget af højt kalorieindhold fødevarer. Kun i dette tilfælde vil de akkumulerede fedtstoffer blive brugt af kroppen for at sikre normal aktivitet. Desuden er tsikornogo drik ikke anbefales at fortynde sukker eller andre sødemidler, da det er ekstra kalorier.

Begrænsninger i brugen af ​​cikorie kost

I kampen mod fedme er vigtigt at huske, at der ud over brugen af ​​brugen af ​​cikorie i nogle tilfælde kan forårsage alvorlig skade. Kontraindikationer omfatter:

• individuel intolerance;
• åreknuder;
• allergisk over for ascorbinsyre eller en tendens dertil som i tsikornogo roden af ​​dette stof er indeholdt i overskud;
• ARVI;
• hoste.

Vigtigt! Ved første øjekast kan det synes, at sådan en lille sygdom som hoste, ikke kan blive en alvorlig kontraindikation for brugen af ​​cikorie, men i virkeligheden det stof, der er indeholdt i anlægget vil ikke kun forværre hoste, men også bidrage til fremkomsten af ​​forholdsvis stærke angreb.

bruge regler bør nu annoncere de vigtigste elementer i brugen af ​​cikorie i kosten. Der er flere ordninger ved at overveje, at du vil være i stand til selv at vælge den ideelle måde at bekæmpe fedme. Desuden hjælper disse anbefalinger med at bruge denne plante med maksimal effektivitet.

1. Hver dag skal du erstatte middagen med 200 ml af en drink fra opløselig cikorie. Men husk at mellem måltider skal være 8 timer, og den daglige kost skal afbalanceres, det vil sige bestå af naturlige produkter.
   

   Bemærk! Denne mulighed cichorsyre kost kan du hurtigt tilpasse stofskiftet, men samtidig være forberedt på, at vil være konstant inden sengetid dig "jage" følelsen af ​​sult, som cikorie stimulerer appetitten.

2. En halv time før hvert måltid skal du drikke 100 ml af cikorie-drikke. Det skal reducere forbruget af søde frugt op til 2 stykker om dagen, og helt at opgive pasta, desserter, kartofler, og semulje. Berig diætet med hytteost, boghvede, grøntsager, magert fisk og kød.
   

   Bemærk! Under denne diæt er det meget vigtigt at lytte til dig selv. Hvis brugen af ​​en cikorie drink før spiser bliver svært for dig - må du ikke tvinge dig selv! Det er bedre at vælge en anden variant af kosten.

3. før hvert måltid til at drikke 100 ml af drikken fra cikorie, og spise til middag kun salat blad cikorie. Derfor er det nødvendigt at anvende en fraktioneret 5 måltider om dagen: morgenmad - hytteost eller røræg, snack - yoghurt eller en frugt frokost - boghvede, kød, salat, snack - avocado, eller en lille håndfuld nødder, middag - salat cikorie. Således kan du maksimalt distribuere måltider hele dagen og mætte kroppen med den optimale mængde protein.
   

   Vigtigt! Fastholdelsen af ​​denne diæt, så husk, at din kost ikke kun bør bestå af lavt kalorieindhold salater, men spiser fastfood er også afvises. Udvikl menuen korrekt, i henhold til ovenstående anbefalinger, og cikorie er sikker på at hjælpe dig med at tabe sig.

cikorie - det er det rigtige produkt for fastende dage

Eat escaroles kost er så simpelt som at brygge en drink fra hans rod. Det er nok at vælge de mest egnede ingredienser og kombinere dem i en skål. Så for eksempel vil en fremragende tilføjelse til salatcikorieen være:

• selleri;
• grønne æbler;
• nødder;
• friske agurker;
• persille greens.

Ingredienser anbefales til at fylde med naturlig yoghurt, linolie, fedtsyre creme eller citronsaft.

Selvfølgelig er cikorie ikke et panacea for dem, der ønsker at tabe sig, men det kan betragtes som et godt tilsætningsstof til kosten. Sørg for at støtte denne metode til bekæmpelse af overskydende kilo fysisk belastning, moderat appetit og forbrug af naturlige produkter, og et positivt resultat vil ikke vare lang tid.