For mange er det umuligt at vågne tidligt om morgenen. Rytmen i moderne folks liv dikterer dens regler - vi lægger os under tæppet, vi er ret sent, og vi rejser sig før daggry. Og efter en hjertelig morgenmad forværres situationen, og det begynder at virke som om sengen bogstaveligt talt kaller i sin favn. Så hvad gør du?
I denne artikel vil vi fortælle dig om produkter, der hjælper med at opmuntre. Spiser dem eller deres kombinationer, du kan gøre de hatefulde tidlige timer til en god start på dagen. Så:
- Appelsinjuice.
Citrusfrugter er et rigtigt fund for dem, der altid vil sove. Appelsinjuice indeholder en stor mængde C-vitamin, som fylder kroppen med energi. Og duften af enhver "solrig" frugt stimulerer hjernens aktivitet. Men pas på - det er ikke værd at spise sådan en drink på tom mave - det er fyldt med et mavesår. - nødder.
Nut kerner er ret nærende og hjælper også med at "genoplade".Men det er ikke værd at blive for involveret, fordi de rester af energi, som din krop ikke har tid til at behandle, deponeres ikke i hjernen, men i taljen eller hofterne. - æbler.
Disse populære frugter indeholder bor, som øger kroppens arbejdskapacitet. Derudover hjælper de med at "inkludere" mindfulness og bedre absorbere information.Æbler indeholder mange andre lige så nyttige stoffer, så du kan tygge dem i enhver mængde. - Kød
Kød er et ægte lagerhus af protein, og det ved, som du ved, langsomt behandlet. Derfor er den energi, der er tildelt dem, tilstrækkelig i længere tid. Naturligvis, hvis du spiser et stykke kogt oksekød sammen med en kop kaffe, vil du ikke straks vågne op, men genopbygge energibesparelsen. Derfor, hvis du har en temmelig vanskelig dag, spis et stykke bagt kylling eller andet kød. - Chokolade.
Denne søde favorit indeholder en masse sukker og hjælper med at producere endorfiner - de såkaldte lykkehormoner. Par af terninger er nok til at vågne op og give dig selv strømmen i et par timer. - Havregryn.
Havregryn - perfekt morgenmad. Det, som mange mennesker ved, udløser et stofskifte, hvilket betyder, at det vækker hele kroppen. Havregryn er en rig kilde til komplekse kulhydrater og fibre. Tilsæt en lille mængde tørret frugt eller marmelade til serveringsgrød og få en vidunderlig morgenmåltid. - bær.
Enhver bær er meget velsmagende og ikke mindre nyttig. Men om morgenen bliver din præference bedre givet til jordbær, blåbær og hindbær, fordi de indeholder mere naturlige stimulanser. - Yoghurt.
Yoghurt, især hvis de ikke er fyldt med en række fyldstoffer, er en god morgenmad. De er fulde af magnesium - en god kilde til langvarig energi. - Æg.
Æg er et virkelig magisk produkt. De er fulde af mineraler, især leucin, vitaminer og proteiner, der er nødvendige for den menneskelige krop for fuldt arbejde. Et par kogte æg kan give dig så meget energi, at du får nok af det før frokost. - Grøn te.
Denne duftende drik giver mere livskraft end en yndlingskaffe. Husk dog, at grøn te ikke fungerer så hurtigt, i modsætning til sidstnævnte, vil du ikke få en øjeblikkelig strøm af energi.
Nyttige oplysninger