-
Tip 1. Før du øger effektiviteten, lad os hvile
"Resten er en kunst. Resten - arbejdet er ikke mindre ansvarligt end selve arbejdet og folk, der kan hvile, lige så mange som kan arbejde godt: begge færdigheder falder altid sammen. Det sværeste, som i alt, er at overvinde den interne inerti, spring fra en "bølge" til en anden. "
Vladimir Levy. Kunsten at være dig selvJa, ja!
Ligegyldigt hvor dumt det lyder, er der ikke fuldt arbejde uden en ordentlig hvile.
Serp denne erklæring som et aksiom og start med en hvile!
Denne weekend slukker du telefonen og sover indtil 12 dage.
Så ligg i badeværelset, shoppe, gå på film, bowling osv.
Generelt gør hvad du har tænkt på i lang tid, men tør ikke at gøre det.
Når alt kommer til alt, hvis du gik i seng kl. 2, hoppede til 6:00, så er der ingen tvivl om nogen arbejdskapacitet.
Derfor hvile i dag, arbejdet bliver i morgen!
-
Tip 2. Lad os lave
planlægning. Know - uden planlægning vil du aldrig have med s øgede ydeevne.Derfor, på dette stadium, få dig selv en dagbog.
Du kan lige nu følge ham til butikken.
Og kom tilbage og find ud af, hvad det er til.
Så hver aften skal du registrere alle planlagte sager til i morgen.
Du skal gøre dette nøjagtigt om aftenen, siden morgenen er hjernen i en træt tilstand og ønsker ikke at tænke over nogen forretning overhovedet.
Om aftenen kan du roligt tænke og lave en arbejdsplan for den kommende dag.
Det er ikke nødvendigt at skrive ned kun 3 sager i dagbogen, for i dette tilfælde vil du ikke arbejde produktivt.
Derudover har en person en funktion - han kan ikke lide at gøre alle tingene.
Hvis du kun har indstillet 3 opgaver pr. Dag, skal du kun udføre to, om ikke alle, en.
Skriv derfor selv 20 tilfælde, hvis du udfører 15, intet - det er meget bedre end to!
-
Tip 3. Prioritere og bestem din produktive tid
Alle mennesker er forskellige, hvilket betyder, at hver person har den største ydeevne på forskellige tidspunkter.Nogen arbejder frugtbart klokken 7, og en person tænder kun motoren kl. 19.00.
Derfor bestemme tidspunktet for din største produktivitet.
Fortsæt nu med prioritering.
Efter at have oprettet en opgaveliste for dig selv, skal du se, hvilke sager der kræver mest produktivitet fra dig.
Dette er de ting, du skal skrive ned for din aktive tid.
Du kan altid lave små ting om morgenen.
Og ikke særlig vigtigt, du kan forlade om aftenen.
Og forresten, prøv ikke at sidde i sociale netværk i din produktive tid, fordi du kan gøre det om morgenen til en kop kaffe eller om aftenen efter middagen.
-
Tip 4. Koncentrer på arbejdet i
I arbejdsmomenter, prøv at koncentrere dig kun om arbejde.
Deaktiver skype, ICQ og andre programmer.
Sæt dig selv en tidsplan!
For eksempel 2 timer arbejder du på en pressemeddelelse og bliver ikke distraheret af noget.
Hvis du arbejder på et kontor, så spørg sekretæren kun at forbinde med dig i tilfælde af nødsituation.
Ellers skal sekretæren skrive ned kontakterne.
Hvis sagen ikke er haster, vil du efter en anden time ringe til kunden og afvikle alle problemer.
Når alt kommer til alt, som tilfældet: Bare satte sig til arbejde, svingede kun, og her skriver Svetka i skype og græder, som Mishka geden.
Nå, hvad slags arbejde er det?
Man må vide, hvad Mishka gjorde igen og hjælpe sin kæreste.
Og efter Svetka opstod Katka i ICQ med hendes kærlighed følelser.
Som følge heraf kan en 2-timers pressemeddelelse tage 3 dage.
Opgave: Prøv i dag at koncentrere dig om arbejde og kun distrahere vigtige problemer.
-
Tip 5. Skift
Når du har gjort en ting, så prøv at skifte til noget helt anderledes.Hvis du har været involveret i mentalt arbejde i 2 timer, så kan du gå i næste 30-60 minutter til sport, rutine eller husholdningsforhold.
Efter hjernens aktivitet behøver kroppen hvile og skifte.
Dette er den eneste måde, hvorpå han kan fortsætte sin yderligere hjerneaktivitet.
For eksempel: 2 timer udarbejder du en pressemeddelelse, 30 minutter til at kommunikere med kunder, 30 minutter perekurivaete og vende tilbage til færdiggørelsen af pressemeddelelsen.
-
Tip 6. Kæmper med dovenskab
Hvis du virkelig vil have for at øge ydeevnen for , så undertryk dovenskab.
Udsæt ikke alle forretninger til senere.
Hvis du ser whiny beskeden i Skype fra Svetka, må du ikke løbe tør for at løse hendes problemer.
Gør først din forretning, og så roligt chatte med din kæreste.
Hvis du vil udskyde alle forretninger til senere, så vil du i slutningen af dagen opsummere de skuffende resultater.
Dagen ser ud til at være forbi, og du har ikke gjort noget.
-
Rådet 7. Delegere autoriteten til
Prøv ikke at gøre alt selv.
Hvis du kan skifte nogle ting til andres skuldre - skift!
Papir til printeren kan købe en sekretær, gå til brød - sønnen, lever pakken - kureren.
Hvis du flytter nogle ting til andres skuldre, kan du bedre koncentrere dig om at udføre vigtige opgaver.
-
Tip 8. Brems ikke - snikersni!
Bemærk dette chok slogan fra reklamechokolade.
I øjeblikke, hvor hjernen er træt og nægter at gøre det, du fortæller ham, er det tid til at tage en pause og spise sådan et chokolade, der er nødvendigt for hjernen!
Kronisk træthedssyndrom: symptomer og metoder til kamp
Vi lever i en stadigt skiftende verden.
Daglige påvirkninger og livets hektiske rytme slår os i stigende grad ud af den sædvanlige rut.
I denne henseende begynder ofte at falde effektivt, der er sløvhed, apati og ligegyldighed over for hvad der sker.
Hvis arbejdskapaciteten falder hovedsagelig om aftenen - skal du ikke bekymre dig.
Om natten genoplader kroppen kroppen og om morgenen bliver den fulde af energi.
Du bør først begynde at bekymre dig, hvis du føler en sammenbrud om morgenen. Her i øjeblikket og det er værd at overveje spørgsmålet - hvordan man kan forbedre ydeevnen af ?
grunde til at sænke sundhed
bemærket ved de mindste tegn på at sænke ydelsen, ikke sidde med hænderne i lommen.
Når alt kommer til alt, hvordan er det normalt?
Først skal vi afskrive al træthed, så dovenskab, og når træthed dovenskab begynder at sejre, vi falder ind i en depression.
Og ikke alle mennesker ved første kan afsløre det.
Og her begynder: Jeg ønsker ikke at gå i biografen, til festen, også på et besøg - mit hoved er ikke vaskes, osv
På arbejdspladsen er opmærksomheden gået tabt, alle opgaver virker meningsløse, og yndlings sager bringer kun irritation.
Så, så snart du opdager, at din præstation er faldet, og opmærksomhed begyndte at sprede - gå videre til analyse og forbedrer ydeevnen !
Træthed kan rulle op i det tidlige forår.
På dette tidspunkt er kroppen alvorligt svækket efter vinteren, der mangler vitaminer og motoraktivitet.
Du kan blive presset af ufærdige forretninger, som du hele tiden sætter af, og som ikke giver dig hvile.
I dette tilfælde er løsningen enkel - saml al din styrke ind i din knytnæve og ramt problemet!
Jo længere du forsinker det uundgåelige, jo hurtigere går du kukushechka.
Har du brug for det?
Nogle gange er årsagen til nedgangen i præstationer i formuleringen af forkerte livsmål.
Og hvis dine mål ikke er sandt, så gør de det bare i skrot!
Derudover kan serviceevnen være på nul på grund af dårlig eller godt vejr.
På en regnfuld efterårsdags vil jeg ikke arbejde på grund af det klare vejr.
Om vinteren vil jeg krølle op og tilbringe hele dagen i en varm seng.
Om sommeren vil du gå, solbade på stranden, men bestemt ikke at tilbringe varme dage i et spændende kontor!
Hvordan forbedrer ydeevnen? Kom råd:
Grave lidt i deres eget sind og at identificere årsagerne til lediggang og apati, for at starte behandlingen.
Nedenfor giver vi nogle tip, der hjælper med at forbedre ydeevnen for .
Anvendelse af mindst et par tip, vil du mærke væsentlige ændringer i dit liv.
Så lad os starte behandlingen!
Og et par flere tips om, hvordan man kan øge effektiviteten,
i følgende video:
look:
Og endelig. ..
hver af os der er dage, hvor hvert job går galt.
På sådanne tidspunkter er vi nervøse, vrede, hvilket gør sager værre.
Så måske skal du ikke scoff på dig selv?
Måske skal du bruge ordsproget "langsomt udnyttet, men hurtigt rider".
Hvis der i øjeblikket ikke sker noget på dig - gør det ikke.
Tag en kop kaffe eller tag en tur i nærmeste park.
Måske skal dine hjerner ved sådanne tider skifte nøjagtigt?
Skifte i et stykke tid vil hjernen selv finde en løsning på den opgave, der er tildelt den.