For Rusland, denne frugt er eksotisk, så ikke alle ved, hvad der er nyttigt mango, hvordan man korrekt klippe og spise. Frugten anbefales at rengøre, fordi mango - allergene produkt, især dens skræl. Kødet af frugten er nyttig i mange sygdomme på grund af det høje indhold af sporstoffer og vitaminer.
Gavnlige og skadelige virkninger af mango
i naturen, denne frugt vokser i Indien. Mango træ er meget høj og har mange forskellige navne: loganbær, citron asp, mispel. Nyttige egenskaber er kun en moden frugt. Ikke hver person ved dog, hvordan man bestemme modenhed af frugten af deres udseende, fordi det kan være orange eller grøn. Opmærksomheden henledes på aromaen( især i stilken), skinnende hud, elasticitet trykfølsomme. Umoden mango indeholder en masse stivelse, som yderligere omdannes til forskellige sukker: maltose, glucose eller saccharose.
Frisk frugt indeholder værdifulde kulhydrater, protein, fiber, men den vigtigste komponent i mango - vitamin A. Derfor er dette produkt spiste for folk, der har problemer med synet( tørhed af hornhinden, "blindhed", og andre sygdomme).Desuden frugten er rig på vitaminer B, C, D, jern, phosphor, calcium. Sammensætning mango er sammenlignelig med æblet, så du nemt kan medtage den i din daglige kost.
har regelmæssigt mango nyttig til forebyggelse af smitsomme sygdomme( for eksempel rhinitis, akut respiratorisk sygdom, angina), forbedring immunitet, forebyggelse af cancer. Frugten er et produkt af thailandsk traditionel medicin og bruges til at forbedre hjernens funktion, styrke væggene i blodkar og hjerte muskel, som et blodstillende. Frugt modenhed ved mangel kan også være nyttigt, for eksempel, fordøjelsesorganerne og forbedre elasticiteten af arterier og vener.
drikke mango juice er nyttig til forebyggelse af åreforkalkning. Forskere i Australien har fundet, at spise 250-300 gram papirmasse dagligt, manden advarer dig mod sukkersyge, normaliserer kolesterol i blodet. Mango til vægttab bruges i kombination med mejeriprodukter. Denne diæt giver fremragende resultater, let at bære, kroppen får mange gavnlige sporstoffer, sult næsten gør ondt at tabe sig.
Også nyttige egenskaber af mango kan forårsage skade på menneskers sundhed. Dette sker, når du bruger mere end 500 gram umoden frugt pulp per dag. Dette eksperiment truer med at irritation i halsen eller maven, abdominal kolik uddannelse. Hvis vi spise for meget velsmagende moden frugt, er det muligt at få en alvorlig allergisk reaktion, forstoppelse eller fordøjelsesbesvær.
| type produkt energiværdi pr 100 g | |
|---|---|
| rå | 67 kalorier |
| tørrede | 317 kalorier |
gavnlige egenskaber af frugt
De gavnlige egenskaber af mango kan bedømmes ud fra den kemiske sammensætning af frugten. Orange eller gul farve, karakteristisk for frugtkødet, sagde et højt indhold af karotenoider. En enorm mængde af vitaminer, mineraler, værdifulde aminosyrer, kladezemzdorovya tannin gør produktet til en overkommelig pris. Mango anbefales at spise gravid, tabe sig, folk med problemer i det endokrine system. Du må ikke kun spise frugt til børn under tre år.
Nyttige egenskaber mango:
- mindsker stress, forbedrer ydeevnen.
- I Asien har været brugt til behandling af pest, kolera, blødning.
- Frugtsaft hjælper med hudsygdomme.
- Frisk pulp er effektiv til halsbrand.
- hjælper rense kroppen for skadelige aflejringer.
- Fremmer vægttab.
- umodne frugter hjælper med dysenteri, kronisk dyspepsi, tarmlidelser. Raw
Nyttige egenskaber af den friske pulp er som følger:
- forhindrer dannelsen af kræftceller.
- Fremmer ødelæggelsen af frie radikaler.
- Normaliserer trykket.
- udskille skadelige stoffer.
- Kalder nerverne.
- Regulerer metaboliske processer.
Tørret
I tørret form kan frugten erstatte slik til te. Ud over den usædvanlige smag er det værd at bemærke, at tørret frugtpulp har nyttige egenskaber:
- Normaliserer fordøjelseskanalen.
- Absorberer effekten.
- Forhindrer udseende af anæmi, hypertension, aterosklerose.
Mango olie
Hvis du vil have en smuk, sund hud, som i billedet i blanke magasiner, skal du være opmærksom på den olie, der udvindes fra knoglerne af denne frugt. Det er meget udbredt i kosmetologi og tilføjer til en række omsorgsprodukter til hænder, krop, ansigt. Brugen af denne olie hjælper med at bekæmpe mikroinflammation, udløser regenererende processer, fremmer fugtgivende, blødgøring af huden. Produktet anvendes af dermatologer til behandling af psoriasis, dermatitis, eksem. Olie af mango knogler kan fjerne kløe efter insektbid.
Kontraindikationer
I nogle tilfælde mister dette produkt nyttige egenskaber og kan skade dit helbred, for eksempel:
- , når det tages sammen med alkohol;
- hvis personen har en følsom gastrisk mucosa;
- i en alder yngre end 3 år
- for individuel intolerance.
Er det muligt at spise mango under graviditet?
Fordelene ved mango til kvinder, der venter på fødslen af en baby, er ubestridelige. Frugten indeholder vitaminer A, B9, der er involveret i udviklingen af moderkagen, dannelsen af barnets nervesystem, reguleringen af metaboliske processer. Takket være frugens fiber kan en gravid kvinde stabilisere fordøjelsesprocessen ved at spise mango i mad. En stor mængde jern forhindrer udviklingen af en hypoxi i den fremtidige baby. Det er dog nødvendigt at være forsigtig med fostrets hud, fordi den indeholder skadelig harpiks.