Denne diæt kan beskrives som en af de hurtigste kostvaner for at tabe sig: det er hjulpet af Hollywood-stjerner, når du hurtigt skal bringe figuren for at få en ny rolle.
Principper for Hollywood-kosten
Hollywood-diætet forpligter slankekurven til at reducere forbruget af kulhydrater og fedtstoffer, og det sigter også mod at reducere kalorieindholdet i fødevarer generelt. Det forbyder en betydelig mængde fødevarer og salt, så væsken fra kroppen vil blive frigivet til skål. Sukker og alle dens typer er også udelukket fra kosten, såvel som alkohol, som kan vække appetit.
Fødevarer, der indeholder protein, tværtimod er prioriterede. Kød og fisk retter, æg - det er hvad du skal vælge. Grøntsager og frugter må også indtages, men kun de der indeholder få kulhydrater.
Det samlede kalorieindhold i levnedsmidler forbruget i løbet af dagen varierer fra 600 til 800 CKal. I lyset af en sådan mager kost er et kraftigt fald i vægt uundgåeligt. Varigheden af Hollywood-diæten må ikke overstige to uger.
Menuen af Hollywood-diæt
Morgenmad hele dagen med denne diæt er den samme: to appelsiner og en kop kaffe eller te uden sukker. Frokost og aftensmad varierer på forskellige dage i ugen.
Lad os starte med den første dag. For en frokost med drikkevarer bør kaffe eller grøn te foretrækkes, og ikke mere end en kop skal være fuld. Brug derefter et kyllingæg eller et par vagtel. Nu middag. Grapefrugt( halv), en simpel kål-agurksalat, selvfølgelig, ikke at fylde den med olie eller fløde, og igen æg, en kylling eller to vagtler.
Den næste dag har vi en hel grapefrugt middag, to vagtelæg eller et kyllingæg. Fra drikkevarer - det samme som den første dag. Vi spiser med oksekød, som indeholder lidt fedt( 200 g.), Agurk og drikker - traditionelt.
På tredje dag er frokosten den samme som den første og aftensmad - som på den anden dag af kosten.
Frokost på den fjerde dag består af kål-agurksalat, grapefrugt, fra drikkevarer igen grøn te eller kaffe. Middagsmenuen omfatter følgende produkter: fedtfrit hytteost( 200 g), vagtler( to stykker) eller æg( en).
På den femte dag spiser vi igen vagtler eller kyllingæg. Vi supplerer menuen med salat af hvidkål, kaffe eller grøn te. Middag: dampet eller kogt fisk( 200 g), agurkekålssalat, drikkevarer - traditionel grøn te eller kaffe. På den sjette dag
gøre frugtagtig æble-appelsin-grapefrugt salat og middag at spise kogt oksekød( 200 g.), Kål-agurkesalat, en traditionel drink enten kaffe eller te.
Endelig den syvende dag. Du kan spise kogt kylling( 200 g), kål-agurksalat, grapefrugt eller appelsin, vi drikker ned tidligere mærkede drikkevarer. Vi vælger frugt til middag.
at konsolidere resultaterne skal være efter den syvende dag vende tilbage til den første og gentage hele cyklus. Inden for to uger kan du miste op til 10 kg.