Vi ser alle frem til ankomsten af varme forårsdage, og forbi spejlet stopper vi oftere og vi ser mere og mere fængslende ud. Vinter nytår ferie og manglen på aktiv bevægelse gjorde stadig deres job - de gav os ekstra pund. Hvad skal man gøre med dem? Hvordan slippe af med dem? Når alt kommer til alt, vil du blomstre igen sammen med naturen for at afsætte trætheden akkumuleret over den lange vinter og føle dig selv den smukkeste i verden.
En smuk krop er først og fremmest en sund krop. Vi kontrollerer tilstanden af hud, hår og negle. Resultatet efterlader meget at ønske? Og immunitet? Svækket? Fortvivl ikke. Løsningen er! Selvfølgelig kan du gøre og bare make-up, der podkrashim, der pripudrim, og vil være usynlig. Men det er kun ved første øjekast. Og hvor gemmer træthed og manglende glans i øjnene? Og søvnløshed og den berømte forårsdepression? Her har vi brug for en anden tilgang!
Korrekt ernæring - en garanti for helbred og forårsvivacitet
Sundhed, som regel, begynder med korrekt ernæring. Giv din krops-vitaminer og sunde næringsstoffer. Vitamin A - ansvarlig for ungdommelig hud, øger immuniteten, fremskynder metabolismen. Du finder den i produkter af orange farve, i fisk, æg, ost. Vitamin B - vil give dig en afslappende søvn og stærke nerver. Han gemmer sig i bananer, bønner, i mejeriprodukter, i kål og opmærksomhed. .. i havregryn. C-vitamin er den mest berømte af alle vitaminer. Det, bare, og vil give dig en foråret skinne i øjnene og en sund glød på huden. En masse af det er i citrusfrugter, sort currant og surkål. Glem ikke magnesium. Han er meget dygtig til at håndtere stress.
Sammen med modtagelse af sund mad, opgive skadelige. Sødt og saltt, skarpt og godt stegt - alt dette skal forblive i fortiden. Grøntsager og frugter, produkter fra mælk med bifidobakterier, og også de første greens - det er det, du skal give præference.
Har du nogensinde mælkebøtter? Prøv det! Det er velsmagende og nyttigt.150 gram mælkebøtte forlader at vaske, skære og kogte vand. Tilsæt en teskefuld sukker, rosiner eller tørrede abrikoser( gram 30), to spiseskefulde cremefløde, et lille salt. Køles. En sådan salat styrker ikke blot sundhed, men giver også forårstemperatur. Spis ret, gå oftere i den friske forårsluft og nyd solskin. Det er så dejligt at tage sig af dig selv!