Drikke diæt er en af de mest effektive, men kontroversielle metoder til at tabe sig. Målet med dietten er ikke kun at reducere vægten, men også for at rense kroppen, samt reducere mavevolumen.
Drikkevaneregler
Ifølge sit navn indebærer drikediet et fuldstændigt afslag på fast mad i en hel måned. Med god kost bør stærk sult ikke mærkes, da mængden af mad og antallet af kalorier, som kroppen behøver at leve, ikke er begrænset til reglerne.
Hvad er essensen af drikediet? Det er meget enkelt. Alle faste produkter erstattes af flydende produkter. Du kan drikke så meget som du vil, eller rettere så meget som du skal tilfredsstille din sult. Det er nødvendigt at præcisere nogle af reglerne:
- første er forbudt på kosten, ikke blot at forbruge fast føde, men også at tygge, i princippet. Det anbefales at opgive tyggegummi, og der er en grund til dette. Ifølge systemet med at drikke kost, gives maven 30 dage til hvile. Og under tyggegummi starter maven refleksivt på samme måde med fordøjelsen af mad. Kun i dette tilfælde er der ingen mad i det, hvilket betyder at det begynder at fordøje sig, hvilket truer mange akutte sygdomme i fordøjelsessystemet.
- For det andet skal der ud over væsker, der kommer ind i kroppen i stedet for mad, drikke 1,5-2 liter vand om dagen. Denne mængde vand accelererer metabolisme. Derudover opretholder vandet en fremragende hudtilstand.
- For det tredje kan du ikke holde en diæt i mere end 30 dage. Lang levetid til denne kost kan føre ikke kun til forskellige sygdomme i fordøjelsessystemet, men også til et fald i kroppens immunitet generelt.
Effektiv Drikke Diæt
Det er på grund af dets effektivitet, er kosten blevet udbredt. Dyrets skabere lover at tabe sig fra 10 til 15 kg pr. Måned!
Men læger er meget forsigtige med denne diæt. De mener, at en så lang afvisning af fast føde, en meget negativ effekt på fordøjelsessystemet, bryde genereret årtusinder normal arbejdsrytme.
Desuden har drikediet mange kontraindikationer. Hvis du har kroniske sygdomme, skal du altid konsultere en læge, inden du begynder.
, samt faste dage, 1-2 dage( ikke i træk!) For ikke at bringe stor skade for sundhed, læger anbefaler brugen af drikkevand kost er ikke i lang tid i en uge.
Fødevarer tilladt på
-drikke kost Hvilke fødevarer skal jeg forbruge? I modsætning til andre kostvaner, er at drikke ikke afgjort menu, og derefter lov alle de produkter, du kan drikke, men ikke til at tygge, efter skøn fra hver. Og selvfølgelig må vi stræbe efter at gøre vores kost i denne diæt så forskelligartet som muligt.
normalt baseret kost består af følgende produkter: mælk og mejeriprodukter( yoghurt, yoghurt drikkevarer, mælk, fermenteret bagt mælk, shakes mælk), juice og nektar, bouillon( kød, fisk eller grøntsager), te, kaffe. Det er ønskeligt at udelukke eller reducere forbruget af sukker.
Ikke alle fødevarer er dog tilladt på en diæt. Så det er strengt forbudt at drikke alkohol. Det skal bemærkes, at alkohol er forbudt i næsten alle kostvaner, fordi det hjælper med at fastsætte ekstra pounds, og ikke deres tab.
Der er også uoverensstemmelser om nogle produkter. Et af disse produkter er smoothies. Smoothie repræsenterer en cocktail af frugt eller grøntsager. På samme tid gør nogle produkter smoothies flydende og er drukket meget godt, og nogle er meget tykke, næsten som kartoffelmos. Derfor er den åbenlyse regel: flydende smoothies på en drikke kost kan forbruges uden begrænsninger, men tæt bør undgås.
Der er mange opskrifter til smoothies, der hver især har til formål at få en bestemt gruppe vitaminer. Til forberedelsen er det nødvendigt med ingredienserne til den ønskede cocktail og blenderen. Forberedelse af smoothies er meget enkel og tilgængelig for alle. Alle ingredienser er skrællet, skrællet osv.og slip blenderen til en homogen masse.
Flere opskrifter til nyttige smoothies:
- Orange + Grapefrugt + Citron. Denne cocktail hjælper med at reducere vægten takket være grapefrugt i dets sammensætning, som er en populær fedtbrænder. Også citrusblandingen med lethed hjælper med at genoprette styrken efter en hård dag.
- Grapefrugt + æble. Det sigter også på at reducere vægten.
- Orange + ingefær + agurk. Agurk forbedrer hudfarven og øger fugtigheden. Ginger tilføjer en unik smag og fremmer fedtforbrænding.
- Jordbær + banan + mynte + lime. Det beroliger følelsen af sult, der har et lille kalorindhold. Godt forfrisket på en varm dag
Afslut fra drikediet
Som enhver anden kost kræver en drikkedie en ordentlig vej ud af det. Vejen ud af drikediet skal vare mindst 20 dage. Gradvis er det nødvendigt at vane maven til blød mad, derefter til korn, kartoffelmos og derefter til fast mad.