Dehydrering er altid en negativ effekt på huden, er imidlertid nogle gange anledning til tørhed er manglen på visse stoffer eller vitaminer, ikke blot væske. Produkter, der har en gavnlig virkning på huden, indeholder altid en stor mængde vand, vitaminer og mineraler, der fugter huden.
kilder til vitaminer til hydrat huden
For det første er der orange frugter og grøntsager med beta-caroten, at stoffet, som på sin side, syntetiseres i kroppen af vitamin A. Disse frugter og grøntsager er melon, mango, græskar, gulerødder og søde kartofler.
efterfølges af avocado, som er rig på antioxidanter, herunder vitamin E og C. Desuden avocadoer indeholder monoumættede fedtstoffer, som er nødvendige for kroppen at opretholde væskeniveauet i huden på det rette niveau. Disse fedtstoffer hjælper også huden med at bevare fugt.
gode fedtstoffer
Til hud var smuk og fugtig, at tilføje til kosten af valnødder og hørfrø.De er kilder til omega-3 og omega-6 fedtsyrer, såvel som avocados indeholder monoumættede fedtstoffer. I et kompleks vil de hjælpe hurtig genopretning af en hud efter indflydelse på den udefra. Af den måde kan andre nødder også indgå i kosten, hvilket også vil medføre håndgribelige fordele i processen med at opretholde vandbalancen i huden.
Det er nødvendigt at medtage i kosten af fed fisk. Især nyttigt er laks, som også er selen, som en fremragende kilde til omega-3.Fra dette mineral afhænger hudens farve, dets udstråling, elasticitet. Selen hjælper også kroppen i færd med at fjerne toksiner og toksiner.
produkter med komplekse action
Æg indeholder ejendommelige cocktail af næringsstoffer, mineraler og vitaminer for at opretholde fugt niveauer i huden. En vigtig forudsætning er brugen af kogte æg, er de ikke anbefales til yngel, så for ikke at forsyne kroppen mættede fedtstoffer er skadelige for huden.Æggene indeholder protein, B-vitaminer, lutein og svovl, som bevarer hudens elasticitet. Forresten er svovlkilder også asparges og hvidløg.
Forsigtig ikke brug af grønne grøntsager, der indeholder vand, omega-4 fedtsyrer, folsyre og jern. På samme tid forsøger du at vælge grønt af en mørkegrøn nuance, fra hendes hud vil være mere nyttigt.
Der er mange produkter, der har en gavnlig virkning på huden, herunder fjerkræ, helst kalkun, olivenolie og vand. Forresten er vand nok det vigtigste produkt, som ikke kun fugter huden, men hjælper også kroppen med at bekæmpe overskydende vægt.