Hvorfor sover trykket i varmen, svaghed, sved, hovedpine, søvn? Hvor let det er at tolerere en stærk varme om sommeren med en baby, en gravid, et hjerte: tips og teknikker

I denne artikel lærer du, hvad du skal gøre for at gøre det lettere at overføre sommervarmen.

Først venter vi på sommeren, og når det kommer, ved vi ikke, hvor vi skal gå fra varmen.

Hvordan man overlever varmen i en lejlighed uden et klimaanlæg uden sundhedsskader?

at overleve sommervarmen bør drikke kølige nok rent vand

par hemmeligheder for at gøre det lettere at overleve sommervarmen :

• skal vide, hvordan at klæde ordentligt .Beboere i asiatiske varme lande bærer en varm kappe, pakker deres hoved, sveder og således undslipper fra varmen. Men europæere passer ikke til dette. Vi, der ikke er vant til at indpakke sig i tøj om sommeren, skal bære lette tøj af naturlige stoffer - linned, bomuld.
• Hvad skal man drikke for at lette varmen fra ?Alle de samme asiater i varmen drikker grøn varm te. Og er det korrekt? I blodets varme tykes og te med citron det flyder. Men fra øl, som vi nogle gange drikker i varmen, bliver blod tykt, blodtryk stiger, hjertet bliver stærkere, og den hypertensive krise kan måske forekomme. Også du kan ikke drikke i varmen af ​​kvass, granatæble og mørk druesaft, meget koldt vand fra køleskabet. Du kan drikke lette juice med sur smag, compotes, grøn te.
• I varmen bør du foretrække kogt fisk og grøntsager , ikke kød.
• Om natten skal vinduet åbnes og lukkes om dagen.
• Sådan afkøles flere luftgrader i lejligheden ?Hvis du lægger en skål eller plastisflasker foran ventilatoren, vil temperaturen i rummet falde en smule.
• Hvordan sove i varmen fra ?Før du går i seng, skal du tage et brusebad ved stuetemperatur og sove med vinduerne åbne, hænge et vådt ark foran vinduet.

Hvorfor trykker hjertet i varmen? Hvordan man overlever kernens varme?

at overleve sommervarmen af ​​kernen, er det nødvendigt at træffe nogle foranstaltninger i varmen

hjerte har ekstra belastning, og det virker i den stærke tilstand .Derfor skal vi lægge særlig vægt på hjertet, og især dem, der har hjerteproblemer.

Forebyggende foranstaltninger for folk, der er bekymrede over hjerte :

• I varmen, midt på dagen, så prøv mere end 15 minutter, vil ikke være i solen.
• Brug hovedbeklædning og tøj fremstillet af naturlige stoffer.
• I varmen reduceres belastningen i hjemmet og på arbejdspladsen.
• Prøv at gå udendørs om aftenen, når varmen går ned.
• Prøv at spise mad, der har kalium og magnesium( grøntsager, frugter), de hjælper hjertearbejdet.
• Der er få fede fødevarer.
• Drikk vand, saft, compotes, kun når du tørster. Overdreven brug af væske til personer med koronar hjertesygdom fører til en forsinkelse i kroppen og forhøjet blodtryk.
• Hvis du er på gaden, og du føler dig utilpas, brystsmerter, gå i skyggen, tag lægemidlet foreskrevet til dig af lægen, som stimulerer hjerteaktiviteten og ring til lægen.

Hvordan overleve feberen hos en gravid kvinde og en baby?

For at overleve sommervarmen med en baby skal du følge henstillingerne fra lægen

Anbefalinger mødre :

• Hvis det er muligt, gå til graviditet af byen.
• lavere kropstemperatur i varme vil hjælpe: et koldt brusebad, køligt fodbad og hånd vaske ansigtet med koldt vand.
• forbedre sundheden te med pebermynte og citron bad med tilføjelsen af ​​mynte, mynte komprimerer bouillon.
• I varmen fødder svulmer, så du skal bære komfortable sko og ben i ro lagt på en særlig pude.
• Wear rummelige let tøj lavet af naturlige stoffer. Sådan overlever varmen

babyer ?

• Gåture i varmen med et lille barn kan være om morgenen, og efter 17 pm.
• Kjole barnet skal være i en lys kulør lavet af naturlige stoffer og Panama, eller en lys cap. I varmen
• børn har brug for i modermælken kan stige, da de spiser mindre, men oftere, at slukke deres tørst.
• også nødvendigt i varmen af ​​barnet til at give normalt kogt vand.
• Varmen kan bade barnet op til 5 gange om dagen, især hvis barnet er skyllet og sveden tungt, proceduren tager 5 minutter.
• Også i varmen, kan du lave en baby våd aftørring med et blødt håndklæde, første pind, og når det er tørt - den anden, og så videre.

Hvorfor varme hævede hænder, fødder, krop. Hvad skal jeg gøre?

at overleve sommervarmen, og mindre hævede ben og hele kroppen, du har brug for at lave en cool bad for fødderne i varmen

fødder kan svulme op, og hos raske mennesker.

hovedårsagerne til svulmende fødder:

1. På grund af den "stående" job( sælgere, frisører)
2. problemer med lever, hjerte, nyrer
3. Problemer med blodkar

• Graviditet I varmen i blodkarrene ved varmepåvirkning ekspanderet, blodtilførslen til hjertet er langsommerefluid akkumuleres i kroppen, og dette fører til hævelse af fødder.
• Øget sved gennem huden fører også til hævelse af lemmer.
• den hævelse ben i varmen - det er et tegn på, at den knækkede blodcirkulationen, mistede en masse af kroppens salte. At

benene mindre hævede i varmen, skal du overholde følgende regler :

• Hvis det er muligt, selv i løbet af dagen eller om aftenen og i weekenden, at ligge med fødderne omkring 15 minutter et par gange om dagen.
• For bedre vaskulær kontraktion at tage i aften douches.
• Under sommervarmen bruger ikke saltning, rygning og krydret mad, det fremmer tilbageholdelse i kroppen væske.
• Drik mere rent vand, men under alle omstændigheder ikke sød drikkevarer, øl og spiritus.
• engageret i svømning og vandaerobic.
• drikker mindre væske for natten.

For folk, der har en stillesiddende job, at mindre hævede fødder, eksperter rådgive , lige på arbejdspladsen, gøre et par gange om dagen efter øvelser:

1. razuvshis, tryk i hælene på gulvet, og sokker på dette tidspunkt rejse så meget som muligtovenfor og derefter omvendt.
2. Først klemme tæerne, og derefter rastopyrivat.
3. roterende bevægelse af mine fødder, først den ene vej og så den anden.

at overleve sommervarmen uden rent koldt vand kan ikke gøre

Hvis hævelse af ben og kroppen kun i løbet af dagen og om natten gå af, så skal du ikke bekymre dig.

Tegn på usund hævelse, der ikke går efter en nattesøvn, og observeres i lang tid, efter :

• Hjertesvigt .Hævelse af benene er udformet i aften fra fødderne til den nedre ben, som er identiske på begge ben, tykke, blege fødder kolde at røre ved. Nyresygdomme
• .Hævelse i begge ben, arme og ansigt, ikke stramme, og løs, bleg hud, kolde at røre ved.
• leversygdomme. Hævelse i begge ben og mave.
• sygdomme i pancreas. Symmetrisk hævelse af fødder, buler, efter at have trykket en finger forbliver huden på det sted, ødem ru og skællet.
• Overtrædelse af lymfesystemet, og derefter udvikling af Elefantiasis af benene .Ødem kan udvikle sig på det ene ben, og den anden ikke gør. Hævelse rød, varm at røre ved, smertefuld.

barn kraftigt sveder i varmen, hvad man skal gøre?

at gøre det lettere at overleve den varme sommer sundt barn, altid bære med rent koldt vand

Sweat af en voksen og et barn - dette er normalt, som naturen har tiltænkt. For tildeling af sved reagerer nervesystemet.

barn kan svede, hvis :

• Han var ikke klædt på til vejret: varmt udenfor og I klædte hans T-shirt, sweater og jakke.
• stærk sveden i kulden.
• Svedende i nervøse situationer.
• barn er træt eller sov lidt, denne situation kan også være ledsaget af sveden. Når

ovennævnte punkter i barnet alle kropsdele jævnt sveder, sved er lugtfri.

Hvis dit barn sveder med stærk lugt, tyk og klistret, eller en væske og rigelige, så du bør tage fat på den lokale læge. Dette kan omfatte følgende sygdomme :

1. Rickets .Child rastløs, ikke sove, hud kløe, svær svedtendens, mens man spiser, efter toiletbesøg, sved, lugten sur.
2. lidelse i nervesystemet. Baby sweats i separate steder skarp sved lugt, eller meget flydende klæbemiddel.
3. Hjertesvigt, hyperthyroidisme, mangel på vitamin D .Svedende i barnet, dårlig søvn, hyppige raserianfald.
4. Arvelige sygdomme: phenylketonuria( forringet metabolisme af aminosyrer) - sved med muse lugt, cystisk fibrose( mutation) - til sved danne krystaller, salt smag med et højt indhold af chlor og natrium.

Hvorfor varme en person sveder kraftigt krop, hoved, ansigt?

at overleve sommervarmen og sveder mindre, er du nødt til at følge nogle tips

Sweat eller hyperhidrosis bidrager til termoregulering af kroppen.

mand i varmen i sveder for følgende årsager :

• Fordi fysisk anstrengelse
• Efter at have taget
• alkohol efter et tungt måltid
• På grund af helbredsproblemer

ansigt person sveder stærkt for følgende årsager :

• Efter at have lidt
• stress på grundfedtet, krydret mad med
• alkohol hos kvinder efter 45 år på grund af overgangsalderen

årsag til sveden af ​​hovedet kan være næste :

• Forkert pleje af hovedbunden og håret
• disposition for genetisk linje
• stærke nattesved i tuberkulose
• følelsesmæssig stress
• dystoni

hvis hovedet sveder - det kan være et tegn på leversygdom eller galdeblære. Hvis

sveder hals - det kan være et tegn på endokrine sygdomme.

kraftigt sved i varmen i hvad de skal gøre for at svede mindre?

at gøre det lettere at overleve sommervarmen i morgen bør drikke noget kaffe, og grøn te med citron

til mindre sveden i varmen, skal du først installere årsag svedtendens:

1. Stress .Hvis du ved, at du er nødt til at bekymre sig om på arbejde om morgenen for at drikke en beroligende te af mynte, pæon kronblade, rødder baldrian, motherwort og citronmelisse. Du kan også forberede den kommende uro - drik beroligende te i flere dage i træk.
2. Varme .I varmt vejr, kan du tørre ansigt og hals med isterninger fra infusioner af urter eller urtete vask, der har en vasokonstriktor effekt( eg bark, Burnet).
3. Strømforsyning .Om morgenen i stedet for kaffe drikker grøn te, giver op fedtholdige mad og spiser flere grøntsager og frugter.

Hvorfor har hovedpinen, føler sig syg, føler sig træt i varmen og svimmel?

at overleve sommervarmen det vigtigste - at undgå dehydrering af kroppen

I varmen kan blive syge og svimmel af flere grunde :

1. Dehydrering .I ekstrem varme forlader nyttige mikronæringsstoffer og salte kroppen, og kroppen bliver dehydreret. For at forhindre dette sker, skal du have rent vand med dig og drikke det i små slanger. Så kroppen er mættet med vand.
2. Hvis du går lang tid i varmen uden hovedbeklædning .Du kan få et varmeslag, normalt før det begynder at skade dit hoved.

Hvorfor opvarme blodtrykket falder,

svag til at overleve sommervarmen, mennesker, der lider af forhøjet blodtryk og hypotension, nødt til at tage medicin ordineret af en læge

• I varmen, i hypotensive patienter, er blodtrykket sænkes. Og så lavt blodtryk går ned endnu mere, og personen føler sig dårlig.
• Arterielt tryk hos hypertensive patienter kan kun falde en smule i sygdommens indledende fase. Til hypertensive patienter, der tager piller hele tiden, bør de tages yderligere.
• En lille sænkning af blodtrykket som følge af, at varmen fra koncentrationen kuldioxid i luft stiger lidt udvide blodkarrene, og som følge heraf falder trykket.

Hvorfor bliver det dårligt i varmen, svært at trække vejret, ingen styrke?

Hvis du er meget dårligt overføre varmen i sommeren - det kan være en konsekvens af en sygdom, hvorom du ikke kender i varmen

Hvis en person er meget dårlig, og det bliver svært at trække vejret - det kan være årsag til nogen sygdom .

luft er ikke nok i sådanne stater :

1. hjerte- og lungesygdomme.
2. Allergi på blomstring af planter.
3. Bronchial astma.
4. Graviditet .I en gravid kvindes krop er der ændringer. Alle organer arbejder i en styrket tilstand. I sidste fase af graviditeten er der ikke nok luft, meget mindre i ekstrem varme. Alle symptomerne efter fødslen af ​​barnet vil bestå.
5. reaktion på varme udtrykkes som følger: alvorlig sveden, blege ansigt, ikke kan trække vejret, træthed, følelsesløshed i ekstremiteter og bankende hjerte.

Hvis årsagen til en sådan tilstand, når vejret tungt, er en form for sygdom, så er du nødt til straks at gå til lægen. Han vil lægge den korrekte diagnose og ordinere en behandling.

Hvorfor har du lyst til at svede i varmen og ikke føler dig sulten?

Når intens varme frigives en masse sved fra kroppen, og med det gå og sporstoffer, det første tegn på deres tab - er tiltrukket af søde søde

i varmen kan ønsket på grund af tab, med rigelige sved, stress, vitaminer og sporstoffer. Disse er følgende mineraler :

• Magnesium .Nervesammenbrud udtømme mængden af ​​magnesium i kroppen, og kakao chokolade genopfylder det, så det ville være ønskeligt og sød.
• Chrome .Hvis mængden af ​​chrom i kroppen, er mindre end den formodede ham ud af vores celler, glukose er ikke længere strømme ind i blodet, og derfor ønsker søde.
• Fosfor .For at genopbygge kroppen af ​​dette element er nødvendigt for at spise fisk, æg, korn, og det er et tegn på en manglende fosfor er tiltrækning til søde sager.

Men der i varmen ville ikke være ønskeligt, at årsagen til, at kroppen bruger kræfterne helt på andre ting - kampen mod høje temperaturer , og ​​vi bør ikke overbebyrde sin solid frokost og middag, og spise let mad, og lidt efter lidt.

Sådan nemt overføre varme om sommeren: tips og teknikker

at overleve sommervarmen ofte Vask dit ansigt med koldt vand

Overfør sommervarmen vil være meget lettere, hvis du lytter til følgende råd :

• i varmen, 11-16 timer, ikke gå ud, ogMå ikke arbejde i forbindelse med tung fysisk anstrengelse. Denne gang skal du sidde inde indendørs eller på balkonen, hvis du ikke får direkte sollys.
• Det er ønskeligt at gå i seng med solnedgangen, og stå op tidligt, når det ikke er for varmt.
• kan drikke koldt rent vand, sur kompot, frugt drikke, grøn te og mynte, ikke længere 100-150 ml ad gangen, men ofte.
• I varmen ikke spise fedt kød mad, mel produkter, og give præference til okroshka, rødbeder, agurker, tomater, løg, frugt og bær.
• Om sommeren er det nyttigt at genopfylde tallerkener med hampolie, der indeholder flerumættede fedtsyrer, styrkende kar.
• dagligt tage et koldt brusebad, og ofte i løbet af dagen skyl dit ansigt og hænder op til albuen og over det kolde vand og gnid hele kroppen med et vådt håndklæde.
• Tør ansigt og hals flere gange om dagen med isterninger fra salvie bouillon, kamille.
• På arbejdet kan du drysses dit ansigt for at opdatere dig selv med en speciel spray.
• Hvis du har hævede ben eller åreknuder, så skal du hælde dine fødder med koldt vand om aftenen.
• Fra ansigtspulver og fundament om sommeren skal kasseres.
• Om sommeren skal ansigtet bruge en beskyttende creme og læber til fedt med specielt hygiejnisk læbestift.
• Bør være klædt i tøj lavet af naturlige stoffer, løs skåret lys farve.

For nemt at overføre sommervarmen bør du forberede dig på det fra foråret og indsamle nyttige råd.

Video: Hvordan overlever man varmen i lejligheden?10 tips! Interessant