Fik for meget vægt? Aflæsning dag på ostemasse kan hjælpe

Den moderne tidsalder har en meget høj udviklingsgrad. Vi er omgivet af dyrt udstyr, der hjælper os med at gøre livet så let som muligt, forskellige levnedsmidler, der kan købes uden at forlade hjemmet. En mand af det 21. århundrede gør det mindste med hensyn til rengøring, madlavning. Det syntes at når livet stadig kunne være lettere end det er nu. Men det er ikke sådan, fordi vi hele tiden er nervøse, spiser dårligt, ikke sover. For ikke at ødelægge deres helbred, er det nødvendigt at ændre vaner, for eksempel ved hjælp af en fastende dag på hytteost.

Ja, vane forandring er mulig og nødvendig, især hvis du indse, at dit liv er ikke så glat - det mavepine fra tid til anden, en dårlig stol, huden er dækket med ubehagelige udslæt, sidernestål mere. Alle disse manifestationer af underernæring. Det er overraskende, at i vor tid, hvor hylderne i butikkerne bugne på produkterne, folk er mindre villige til at huse mere købe halvfabrikata eller spise på en fastfood restaurant.År efter år, disse handlinger, sammen med stress og mangel på søvn, samt alkohol og rygning fører til sygdom og, selvfølgelig, overvægt.

Hvorfor er det så vigtigt at arrangere en fastedag?

fastende dag på hytteost eller noget andet produkt sammen med ordentlig ernæring og en aktiv livsstil kan gøre underværker. Din krop genvinder den lethed, der var i 18-20 år. Det handler om blød rensning, fjernelse af toksiner og toksiner fra kroppen. Hvis hver måned flere gange for at arrangere en udledning, vil du ser godt, tabe sig, få sund hud tone, vil stemningen være tilbage, og vil ophøre med at pine den årsagsløse træthed.

Dette er vigtigt! Hytteost til losning bør du kun købe naturlige uden tilsætningsstoffer, konserveringsmidler. Hytteost med tørret frugt til produktets rolle til rengøring virker ikke og alle ostemasseprodukter også.

Selvfølgelig, hvis en person føles fysisk godt, så vil han ikke blive moralsk forstyrret. I dette tilfælde, hvis din krop er smuk, har lethed og glathed, så tiltrækker det straks opmærksomheden, komplekserne går væk. Overskud vises hver uge, så der vil være ekstra rester i tarmen, hvilket fører til gas, forstoppelse, dårligt helbred, dårlig ånde og aflejring af overskydende fedt. Også værd at bemærke er, at udledningen fremmer en kortsigtet stress i kroppen, skyldes som normale stofskifte og stofskifte.

Tip! Ifølge forskere er det bedre at arrangere aflæsningstider ikke hver uge på samme dag, men i forskellige. Så kroppen kan ikke tilpasse sig et bestemt interval, hvilket som følge heraf fører til aflejring af fedt.

Et andet plus på en fastedag er en positiv effekt på tilstanden i mave-tarmkanalen. Fordøjelsesprocessen er hurtigere, og alle ernæringsmæssige bestanddele af mad og vitaminer i dets sammensætning absorberes fuldstændigt. Og for at begynde at spise rigtigt, bliver det lettere, hvis du går ind i aflæsningsdagene, og derefter gradvist ændrer diætet.

Vigtigt! Før du begynder at tabe sig eller for at arrangere en dag med udledning, skal du bestå en lægeundersøgelse, da, uanset det terapeutiske teknik har sine kontraindikationer og konsekvenser.

Hvad er fordelen ved en fastfooddag?

blev sagt ovenfor om fordele losning i almindelighed, nu er det værd at bemærke, hvorfor hytteost kan være den bedste løsning for rengøring.

• Det første og meget vigtige plus for mange piger i cottage cheese day er, at dette produkt er nærende, og sult vil ikke mærkes. Hytteost er rig på protein, det mætter kroppen godt, det er nemt at tolerere en dags kost. Hvad kan man ikke sige, for eksempel om losning på nogle grøntsager. For begyndere bliver sådanne dage flere dage med plage. Med cottage cheese sker det ikke.
• Melkesyreprodukter har mange nyttige komponenter i sammensætningen og vitaminerne. Selvfølgelig er hovedelementet calcium, som vi har brug for for styrken af ​​knogler, negle, tænder.
• Curd absorberes af kroppen i fuld mål, hvilket fører til accelereret metabolisme, toksiner, kolesterol tilbagetrækning, vægttab, normalisering af afføringen.
• Ugentlig mono-kost en gang hver 7 dage bidrager til normalisering af mave-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, nervøs.
• Aflæsningsdag på ostemasse vurderes af eksperter som sparsomme, fordi den kan bæres af mennesker af forskellig aldersgruppe, eksklusive børn under 7 år og meget gamle.
• Høstost kan have en god diuretisk effekt, hvis du begynder at spise mere korrekt 1-2 dage før den forventede udledning. Det vil sige erstatte stegte med kogt, stuvet, udelukker alkohol, kulsyreholdigt vand og andre skadelige produkter.
• Aminosyrer i cottageost brænder fedtstoffer.

Bemærk! På din fridag bør du kun spise en eller to kompatible produkter. Men du kan drikke vand i ubegrænsede mængder.

Menu af en fastedag på ostemasse

Hvorfor menuen siges, hvis kosten betragtes som mono. Ja, du kan kun spise cottage cheese i løbet af dagen, men der er andre muligheder. Til hvem som det er lettere og lettere. Hver mulighed vil have et positivt resultat i slutningen og hjælpe kroppen med at føle sig bedre og lettere.

Aflæsningsdag på en hytteost

Her er alt meget simpelt. Du bør spise ostemasse i løbet af dagen og kun det. Der kan ikke tilføjes flere produkter, selv grøntsager eller frugter. Den samlede vægt af produktet må ikke overstige 800-900 gram, og brændværdien pr. Dag må ikke være mere end 1000 kcal. Men sørg for at drikke vand.

På en dag skal du drikke mindst 2-2,5 liter, selvom du normalt ikke gør det på normale dage. En del af cottageost skal opdeles i 4-5 dele for at tilfredsstille sult, når det opstår.

Anbefaling! For at sprede dagen på ostemasse kan du drikke bouillon af urter, for eksempel mynte eller citronmelisse, men uden tilsætning af sukker. Du kan også drikke grøn te.

Aflæsningsdag på ostemasse og kefir

Dette er en mere intens kost i en dag og at overføre den til elskere vil meget blive lettere. Kefir, ikke mindre end cottage cheese, hjælper med at mætte kroppen med vitaminer( A, B, C, E) samt calcium, fosfor, kalium og protein. Melkesyrebakterier normaliserer tarmmikrofloraen.

Menupunkt:

• 0,5 kg hytteost;
• 1 liter kefir;
• 1-2 skeer honning, men det er dem, der ikke kan klare den dårlige smag af mejeriprodukter. Det er tilrådeligt ikke at introducere honning i dagens ration.

Så om morgenen skal du spise cottage cheese på ca. 50 gram. Det suppleres med te fra urter, her kan du sætte honning, men vi har allerede nævnt ovenstående. Efter du har arrangeret en anden morgenmad og drikke kefir - 300 ml. Til frokost, grøn te og cottage cheese - 150 gram. Du kan tilføje noget skat. Snakket bliver igen i form af 300 ml kefir. Middag består af 100 gram hytteost og allerede før du beslutter dig for at gå i seng for at drikke endnu 300 ml kefir. Igen kan du drikke ubegrænset vand, hvis du ikke er tilbøjelig til hævelse og urtete eller infusioner.

Advarsel! Fastgørende dag for vægttab giver håndgribelige resultater efter første gang, men ikke komme ind i smagen. På trods af alle fordele bør du ikke aflæse mere end to gange om ugen, men kun en gang hver 7. dag.

Denne anbefaling skal du følge, men du kan hjælpe dig selv med at tabe sig og en glat overgang til en ny diæt. Ofte folk, der føler fordelene ved en fastedag, ønsker ikke længere at spise noget skadeligt næste dag. Vanen er lagt i 21 dage, og lærer dig selv at leve ellers kan du hurtigt. Bare inkluder i kosten er ikke stegt, og gryderet, ikke sødt vand og te med honning, ikke rødt kød og hvidt. Og selvfølgelig flere grøntsager og frugter. Og resultatet vil du se meget hurtigt.

Hvem kan ikke arrangere en fastedag?

Ikke alle mennesker kan starte en sådan mono-diæt på en dag, og det er ikke, at der simpelthen ikke er nok viljestyrke, men at der er sygdomme i deres krop. De udelukker losning eller indrømmer det under tilsyn af læger.

Så du kan ikke arrangere losning af dage for mennesker, hvis de har sygdomme i fordøjelseskanalen, nyre og lever. Især er det nødvendigt at være forsigtig i kroniske former, da din status kan blive forværret. Det er umuligt for dem, der har sten eller sand, da rensning af kroppen vil provokere deres bevægelse.

Aflæs ikke, i det mindste uden lægens tilladelse, til gravide og ammende mødre. Man skal være forsigtig og alle, der lider af kardiovaskulære sygdomme.

Som du forstår, er der en fordel og skade fra udsendelsesdagen. Selvfølgelig er fordelene meget større, men du bør ikke tage risici, hvis du har nogen form for sygdom.