Hvad er succesen med faste dage på frugt?

dage fastende dag på frugt perfekt stand til at klare samtidigt med to mål: at bevare optimal legemsvægt og giver fremragende helbred. Plus, det er denne slags losning, der anses for at være mest nyttig. Det største problem er måske at vælge hovedproduktet. Og det er ikke overraskende, fordi frugten er meget duftende saftig og velsmagende.

lidt om funktionerne i mono

frugt Frugt fuld af værdifulde vitaminer, mikroelementer og andre biologisk aktive stoffer, og derfor er i stand til at udøve en positiv indflydelse på arbejdet i alle organer og systemer i kroppen. Takket være sådanne naturlige produkter ryddes mave-tarmkanalen, blodformlen er forbedret, og metabolismen er normaliseret. Plus hjælper frugt med at fjerne giftstoffer og toksiner. Som følge af deres brug er vi bebudet af livskraft, energi og fremragende humør.

Generelt næsten alle frugt faste dage, uanset den vigtigste ingrediens er utrolig nem at holde og samtidig lover at være ganske tilfredsstillende. De grundlæggende regler er som følger:

1. Uanset hvor saftig den frugt du har valgt, skal drikkeordningen overholdes. Det eneste er, mængden af ​​forbrugt væske varierer. Det sidste parti af frugt
2. monodiets ønskeligt at anvende op til 18,00, og inden jeg går i seng skal have en kop urte bouillon, for eksempel brændenælde, kamille, fennikel eller hørfrø.
3. fastende dag på frugt udført ikke oftere end en gang om ugen - en tidsplan anses for at være acceptabel for kroppen i tide befriet fra de akkumulerede skadelige stoffer, har hudens tilstand altid været fremragende, og de ekstra inches smeltede gradvist.

Vigtigt! For at frugtudladninger kan bringe det forventede resultat, er det også nødvendigt at forlade dem korrekt. Husk dette, og prøv ikke at slå på mad næste dag!

Optioner Optioner frugt dage

faste dage på frugt findes utallige. Og alt hvad der kræves af dig, er kun at vælge en favorit og at forbruge ca. 1,5-2 kg af dette produkt i lige store portioner fra morgen til aften. Men hvis frugten alene ikke er nok for dig, så er det helt acceptabelt at bygge din lossning på en multi-komponent salat. Her kan sortimentet af frugt være omfattende, hvilket ikke kan lade sig gøre. Husk dog, at du kan fylde denne skål med enten citronsaft eller naturlig yoghurt.

Anbefaling! Ernæringseksperter anbefaler at losse for at vælge frugter, der vokser i din region - de bliver fordøjet meget bedre end oversøiske frugter!

Så hvilken slags frugt til en fastedag kan du vælge?

Plum

Plum er rig på B-vitaminer, såvel som calcium, kaliummagnesium og fosfor. På grund af denne sammensætning tager dette produkt sig af nervesystemet og udviser også en diuretisk og afføringsvirkning. Desuden hjælper appetitvækkende saftig plomme godt med at tabe sig - den indeholder specielle stoffer, der binder og bryder op fede aflejringer. Derfor er det slet ikke overraskende, at plomme ofte vælges til losning.

Hvordan kan en dag med losning på blommer?

• Vi køber ca. 1,5 kg dræn og bryder denne mængde i 5 portioner.
• I løbet af dagen bruger vi kun disse sten og renset vand.
• Om andre produkter til morgenen og kan ikke huske.

Bemærk! Hvis alle spiser 3-4 modne blommer, så er det muligt at genoprette metabolske processer hurtigt. Et godt metabolisme, som du ved, er nøglen til en smuk figur!

Pære

Pulpen af ​​friske pærer indeholder meget fiber og en lille del sukkerarter. Og nær frøkasserne er koncentreret unikke stoffer, som bidrager til selvrensningen af ​​vores krop. Således kan du bruge hele pærer eller rydde dem ekstremt præcist for at bevare dette vigtige område for vores helbred.

Og til udledning dag på pærer bragt maksimalt udbytte, er det tilrådeligt at huske følgende:

1. I løbet af dagen, spiser kun pærer og drikke masser af væske.
2. Til losning bør du kun vælge moden frugt uden pletter på huden eller stillestående steder.
3. Hvis du har købt frugt i butikken, skal de rengøres grundigt med en børste, og selv uden for sæsonen og lægges i blød i et par timer i koldt vand - denne metode vil frigøre frugterne af nitrat.

Bemærk! Køb af eftertragtet harmoni fremmes af både modne og tørrede pærer!

Banana

Desværre er mange af dine foretrukne tropiske frugter med en delikat smag i de fleste kostvaner har ingen plads. Og årsagen til dette var dens høje næringsværdi, mens det menes at bananen kun forværrer situationen med overskydende vægt. Men denne opfattelse er stærkt overdrevet. På selve det forhold

fastende dag på bananer til at arrangere nyttige, og dette produkt er nu meget almindeligt, ikke kun i mono-kost, men også i andre lav-kalorie-menuen. Her er det hele igen i sin mæthed og selvfølgelig i egenskaberne. Denne duftende frugt er den mest værdifulde kilde til "langsom" kulhydrater, og derfor fylder vores krop med energi hurtigt og hurtigt. Derudover indeholder den en temmelig stor mængde vitaminer og sporstoffer.

Generelt udledning banan dato er konkret ryste ham til kroppen, hvilket gør det muligt at "vågne op" og hans løsladelse fra stress opstår i baggrunden af ​​en mangel på "rigtige" kulhydrater og udmattende kostvaner. Og det udføres meget simpelt:

• for en dag skal du ikke bruge mere end 1,5 kg bananer;
• drikker meget væske - mindst 2 liter med valg af drikkevarer uden sukker, og halvdelen af ​​dette volumen af ​​hele væsken skal nødvendigvis være på renset vand;
• Den grundlæggende regel er, at frugter forbruges i små portioner, og kun når du føler dig sulten.

Vigtigt! Ved skarpe spring af et niveau af en glukose i en blodudladningsdag på bananer er kontraindikative!

Grapefrugt Grapefrugt betragtes som en rig kilde til antioxidanter, som er meget effektivt rense vores kolesterol i blodet. Således forebygges mange sygdomme, herunder aterosklerose. Derfor vil en fastedag på grapefrugten, som udføres månedligt, bidrage til at opretholde skibens tone i optimal stand. Sådan losning betragtes som en god forebyggelse af tyggegummiblødninger og inflammatoriske sygdomme i mundhulen.

Bemærk! Værdifulde kvaliteter er ikke kun grapefrugtens masse, men også dets frø - knoglerne kan vise antimikrobielle og antifungale virkninger!

Aflæsningsdag på grapefrugt eller, som det også kaldes, "bitter dag" udføres normalt med tilsætning af grøn te i kosten. Den omtrentlige ordning er som følger:

• om morgenen på tom mave drikker et glas grøn te og spiser halvdelen af ​​grapefrugten;
• efter en time, brug 170-180 ml mineralvand uden gas;
• en anden time senere gentager vi morgenmenuen - halv grapefrugt og grøn te;
• efter en time - et glas vand mv.

Generelt den dag du skal spise 5 hele frugter og grapefrugt drikke 10 glas te, plus cirka 2 liter vand.

Bemærk! Hvorfor er en sådan kost en af ​​de mest effektive? Hele hemmeligheden ligger i den bitre smag af hver ingrediens, som blokerer for appetitten. Derfor kan du ikke spise en masse og en kalorie underskud kroppen kompenserer ved indenlandske aktier!

Peach

Ferskner er frugter med fantastiske egenskaber. Først og fremmest de bidrager til genoprettelse af leverceller, og derfor produktet anbefales ofte til anvendelse i behandlingen af ​​forskellige sygdomme i kroppen. Desuden vil den fersken være en enorm fordel for immunsystemet, især hvis du er tilbøjelig til forkølelse eller ofte lider af andre smitsomme sygdommens art. Han vil hjælpe med gigt, gigt og hjerte-kar-sygdomme, og et højt fiberindhold, koncentreret i saftige frugtkød, vil tage sig af tarmen og hjælper med at tabe sig.

så vidt angår håndteringen af ​​dagen på ferskner, så vil det blive helt kontraindiceret til diabetes, allergi og fedme. For resten vil en sådan monodiet være til stor gavn. Essensen af ​​det er som følger:

• hele dagen, brug kun friske ferskner og drik nok væske;
• kan spises som hele frugter og koge smoothies, purees og friske fra dem;
• mængden af ​​spist frugt per dag bør ikke overstige 1,5 kg - de skal straks opdeles i lige store portioner.

planlægning fastende dag på frugt, tilrådeligt at besøge din læge, da der vel kan være individuelle kontraindikationer, hvoraf du var uvidende. Og husk, at uanset hvor nyttigt eller havde sådan en mono-kost ofte overdreven indtagelse af frugt provokerer nogle problemer med mave-tarmkanalen.