Aflæsning dag på agurker eller ned en stor mave!

Aflæsningsdag på agurker anses for at være den bedste løsning, når du skal fjerne nogle få centimeter i underlivet. Af denne grund bliver fans af denne monodiet større hvert år.

overholdes. Hvorfor agurk?

Agurker er 96% vand og optager førstepladsen i indholdet af væske i deres sammensætning blandt andre vegetabilske afgrøder. Men ikke kun denne grøntsag er rig på vand. Den indeholder også:

• kalium - normaliserer blodtrykket, fremmer tilbagetrækningen af ​​overskydende væske og tager en aktiv rolle i hjertemuskulaturens arbejde;
• iod - har en gavnlig virkning på skjoldbruskkirtlen og forbedrer dens funktion;
• svovl - med dens mangel forværrer tilstanden af ​​tænder, hår og negleplader;
• i agurker indeholder fiber, der bekymrer sig om tarmene og giver en sund mikroflora.

Lav kalorieindhold gør det til et uundværligt produkt i kampen mod fedme. Det renser helt kroppen og derfor anbefaler nutritionists at praktisere agurkedag regelmæssigt en gang om ugen. Derudover stimulerer denne grøntsag vandsaltmetabolisme og forbedrer dermed metabolismen.

Derudover er der i agurk vitaminer B, samt A, C og PP, mineraler: jern, calcium, kobber, zink, mangan. En sådan særlig kemisk sammensætning gør en fridag for agurker en af ​​de mest nyttige og effektive. I dette produkt opsamles den optimale mængde stoffer, der hjælper forsigtigt med at rense kroppen af ​​begge skadelige forbindelser, som fra akkumuleret fedt.



Agurkedage vil være særlig nyttig efter færdiggørelsen af ​​en langvarig kost, når en nødvendig betingelse er en gradvis tilbagevenden til den sædvanlige kost. Desuden hjælper sådanne aflæsningsmono-dietter med at opretholde kropsvægten på det optimale niveau og vil ikke give dig mulighed for at vende tilbage til kasserede kilo.

Bemærk! Husk at for at spare vægt, som var i højden af ​​processen med at tabe sig er umuligt. Under alle omstændigheder vil ca. 15% af det tabte kilo blive genoprettet, og dette er en normal fysiologisk norm. Efter lange diæt baseret på tilbagetrækning af væske genopbygger kroppen altid sin mangel hurtigt. En agurkedag hjælper med at opretholde optimal vægt i fremtiden!

Indstillinger for agurkedage

En fridag kan bygges både på agurk alene og i kombination med nogle andre diætprodukter. Men hvis du vælger en hård mulighed, skal du huske, at følelsen af ​​sult vil opstå ganske hurtigt.

Dette skyldes det faktum, at agurker ikke er lange i maven, og som det er kendt, er det irritationen af ​​slimhinden, der giver en følelse af mæthed. Agurk forlader hurtigt maven og sult igen gør sig selv følt.

Kun agurker

I løbet af denne losningsdag behøver du kun friske agurker. Det vil tage omkring 1,5-2 kg grøntsager, der er opdelt i 6 portioner. De er fortrinsvis uden salt og uden peeling.

Bemærk! Af denne grund er det mest hensigtsmæssige for en monodiet at spise unge agurker med tynd hud!

Hvis der slet ikke er salt, så er der i ekstrem tilfælde en lille mængde tilladt, men ikke mere end 1 g for hele dagen. Således kan hver servering af agurker smages med nogle få krystaller af salt.

Hvad angår vand, i løbet af agurkedagen, af åbenlyse grunde, er der næsten ingen grund til det. Du kan bruge det, hvis du vil, selvom hovedproduktet er nok til losning - agurker har en kraftig vanddrivende effekt.

Bemærk! Som det fremgår af mange anmeldelser, er følelsen af ​​sult på dette monodide ret smertefuld og forfølger konstant. Derfor kan et interval på 2-3 timer virke for længe. For at hjælpe dig lidt, kan du klippe det og forbruge en agurk hvert 30. minut!

Med

-kød Hvis du er sikker på, at du ikke vil kunne klare en stærk sult, anbefaler vi at du holder dig opmærksom på følgende valgmulighed - aflæsning af agurk og kød. Kød her vil naturligvis ikke fungere. Vælg en fugl, helst en kylling eller kalkun, samt en kanin, oksekød eller kalvekød. I dette tilfælde forbruges kød udelukkende i kogt form, stegt eller gryderet er ikke egnet. Så fortsæt:

• for dagen vil have brug for 800 g agurker og 150 g klar til at spise kød;
• hver ingrediens er opdelt i 3 portioner;
• bruger vi produkter på sin side, for eksempel 1 modtagelse - agurker, 2 modtagelse - kød, 3 modtagelse - agurker mv.

Sådanne fridage overføres godt nok og lover samtidig at spare ca. 2 kg.

Med yoghurt

Agurk-kefir losningsdag er en anden måde at tabe sig og parallelt med "sætte ting i orden" i kroppen. Denne losning hjælper med at forbedre metaboliske processer, normaliserer tarmens arbejde, såvel som lever og nyrer. Det ser ud som dette:

• for 1,5 kg agurker er det nødvendigt at tage 1 liter kefir 1% fedtindhold;
• den givne mængde produkter er opdelt i 6 receptioner;
• forbruges hver anden time.

Du kan gøre det anderledes, for eksempel at hugge agurker med en kniv og fylde dem med kefir. Således opnås en lett salat.

Tip! I stedet for kefir kan du bruge creme fraiche. Også i salaten kan du tilføje et par stykker friske urter og krydre det med en teskefuld citronsaft!

Du kan også drikke ubegrænsede mængder vand, afkog af rose hofter og grøn te. I løbet af denne dag får kroppen kun 675 kalorier, og du vil ikke lide af en konstant følelse af sult. Selvrensende vil ske forsigtigt og ret succesfuldt, og næste morgen vil du helt sikkert opleve et positivt resultat - en følelse af lys og fuldstændig mangel på hævelse.

Hvordan gemmes resultatet?

Øvelse af en agurk vægttab dag til vægttab er meget vigtigt at vende tilbage til normal ernæring korrekt. Når alt kommer til alt, hvis du begynder at spise som normalt efter losning, kan du ikke kun sige farvel til det, der er opnået, men også skade dit eget helbred.

Hele punktet er, at i løbet af aflæsningsdagen modtager kroppen en lille mængde kalorier og føles helt normal på samme tid. Men hvis den næste dag tager han meget mere, for eksempel 1800 kcal( hvilket er normalt for en normal kost), og endnu mere, så er stigningen i kalorier i dette tilfælde ret ret betydelig. Men samtidig vil stigningen i niveauet af basisk metabolisme ikke ske, og alt, hvad der er sagt, overflødigt med komfort vil blive arrangeret på de tidligere fedtholdige steder.

Men hvis du holder dig i hånden efter en fastedag, så er det ret muligt at gemme resultatet. Skifte til den normale diæt bør være gradvis: Først indføre proteiner, så langsomt kulhydrater mv. Samtidig følger vi størrelserne af portioner. Prøv at gøre det, så de også gradvist øges - for at starte optimalt med en del på 1000 kcal. I dette tilfælde vil kroppen få en lille stigning i fede kalorier og samtidig have tid til at brænde alt unødvendigt.

Kontraindikationer

Aflæsningsdag på agurker, på trods af dets fordele, har nogle kontraindikationer.Øv det er stærkt ikke anbefalet til:

• nyresygdom i kronisk form;
• mavesårs sygdom;
• gastritis;
• forøget eller nedsat surhedsgrad.

I sådanne situationer bør du altid rådføre sig med en specialist, inden du gennemfører en dagsløsning dagligstue. Ellers risikerer du at forværre den eksisterende sygdom.

Som du kan se, er der en hel del måder at tilbringe en dag på agurk, som giver dig mulighed for at vælge en diæt for alle. Vi er sikre på, at du vil klare følelsen af ​​sult - brug kun agurker, du tvivler - kombinere dem med andre produkter. Og hvis lossning udføres i henhold til alle regler, så vil du helt sikkert få et positivt resultat. Det vigtigste er, at en sådan monodiet er tilgængelig, nyttig og har muligheder. Vær sund og smuk!