Hvor ofte byder vi på fristelse og nå frem til en anden ostekage, bolle eller slik! Særligt akut disse behov følges under te på familiebordet efter middagen, på kontoret under en kaffepause, hjemme ved fjernsynet eller ved at sidde ved computeren. Tørring og peberbrød ødelægges under varm te, og der købes kager som en kur mod stress. Generelt kan du liste i lang tid, men essensen vil forblive den samme - vi overskrider kronisk melprodukter og slik, som i sidste ende bliver til en smuk livring på maven og frodige cellulitebolde på deres ben med en flot krop.
Er det muligt overhovedet uden slik?
Faktisk kan du ikke give op noget sødt uden under nogen omstændigheder. Kroppen har brug for kulhydrater, der kommer fra sukker, og deres fravær vil forstyrre metabolismen. Det er vigtigt at lære at sikre sig, at de er til stede i kosten i rimelige mængder. Det vil først være vanskeligt, først og fremmest efter et fuldstændigt fravær af restriktioner, men du skal bare tænke på badesæsonen eller sommertøj, ligesom bedstemorens tærte med æbler ikke vil have.
Lad os dog ikke fornærme bedstemor og beslutte, hvordan det bedst kan balancere mængden af kulhydrater om dagen.
Fra hvilke søde er det nødvendigt at nægte
I starten er det nødvendigt for sig selv at afgøre, af hvad det er muligt at nægte helt og uden skade for en organisme. Den første position på listen vil blive taget af citronader og andre kulsyreholdige søde drikkevarer. De vil blive efterfulgt af snacks og chips. Tro mig, kroppen har ikke brug for dem helt. På tredjepladsen vil der være bageriprodukter i frisk form. Bemærkning: Jo sværere brød, jo mere nyttigt er det.
Alt andet kan spises, men lejlighedsvis. For eksempel behøver du ikke lave pasta til middag, hvis til middag var stegte kartofler med frisk kalvekød. Boghvede grød, som en losning mulighed for middag, vil være optimal. Men efter kød og kartofler vil det søde være lige! Fornæg dig ikke fornøjelsen og spis en( !) Chokolade slik, en marmelade eller en skefuld syltetøj. Og kroppen har fordele i form af kulhydrater, og vi har glæde i form af delikatesser.
Sådan spiser du søde og blomstrende
Kager og bagværk absorberes bedst op til 16 timer. Faktum er, at det er på dette tidspunkt på dagen, at vores organismer er i den mest aktive fase, selv i rolige omgivelser. Sådanne kulhydrater vil blive forbrugt og ikke akkumuleret i folderne på siderne. At huske foranstaltningen gør det ikke ondt, så det er umuligt at overvære i denne situation.
Tygreflex, der brænder nær skærmen, er let at bedrage. Køb tørrede frugter, vask dem med kogende vand og tør dem på et vævsserviet. I fremtiden kan de spises rå uden yderligere behandling. Glem alt om nødder, kager, selv hjemmelavede kiks fra sprøde brød! Tyg vitaminer uden kalorier og narre dig selv i sundhed!
Forresten må møtrikker aldrig spises i store mængder. Faktisk er de kun til brug, når de kommer ind i kroppen, hver for sig, ikke håndfuldt. ..