Hvordan slippe af med træthed? Kronisk træthedssyndrom: Symptomer og behandling

Kronisk træthedssyndrom er en sygdom, der opstår i det moderne samfund ofte. Sandsynligvis alle oplevet denne tilstand, når, efter kraftig fysisk eller psykisk arbejde, kommer der et udtalt træthed. Normalt kan du tage det af med en god hvile og sove. Men hvis denne betingelse vedvarer i flere uger, så har du sandsynligvis kronisk træthed. Og den sædvanlige hvile fra det er umuligt at slippe af med. Har brug for hjælp til en specialist.

Årsager kronisk træthedssyndrom Årsager

beskrev sygdommen er forskellige. Hvis kroppen oplever træthed i lang tid, kan årsagen til dette problem være en alvorlig sygdom. Ofte, kronisk træthedssyndrom, kramper( CFS) forekommer efter en viral sygdom.

VIGTIGT: Desværre, moderne medicin kan ikke tydeligt forklare årsagerne til CFS.Men næsten alle forskere på området er enige om, at forbindelsen mellem kronisk træthed og tilstedeværelsen af ​​virus i kroppen der. En anden "indlysende" årsag til dette problem er i strid med nervesystemet forårsaget af stress, overdreven mental træthed osv

også blandt årsagerne til denne sygdom specialister identificere:

• tager visse lægemidler
• sygdomme såsom astma, bronkitis og emfysem
• funktionsfejl hjerte-kar-
• lidelser søvn og utilstrækkelig hvile
• underernæring
• depression og negative følelsesmæssige tilstand

kronisk træthedssyndromkan overhale en person i enhver alder. Men som statistik viser, rammer denne lidelse oftest kvinder.

Kroniske symptomer og tegn på træthed CFS

Symptomer på CFS varierer, men forekommer oftest i kombination. Typisk sådanne skilte specialister omfatter:

• Træthedsfornemmelse i mere end 3 uger
• muskuløs ubehag ligner de følelser som den, der opstår efter overdreven fysisk aktivitet
• dramatiske nedgang i hukommelsen og hyppig manifestation af depression
• Overtrædelser mode "wake-hvile": søvnløshed,døsighed
• smerter i leddene ofte forårsage hovedpine
• Øget lymfeknuder

Hvis tiden ikke begynder at behandle kronisk træthed, alle de ovennævnte symptomer kunnet begynder at udvikle sig. I dette tilfælde vil tilstedeværelsen af ​​ledsagende symptomer på disse sygdomme være fraværende. Selv laboratorieundersøgelser kan ikke påvise krænkelser af den fysiologiske norm.

At diagnosticere kronisk træthedssyndrom er temmelig vanskelig på grund af det faktum, at blod-og urinprøver vil være normen. Vis ikke afvigelser ultralyd og røntgenbilleder af patienten med dette problem. Det er grunden til, de fleste af de mennesker i CFS er diagnosticeret med vaskulær dystoni eller neurotisk reaktion. I dette tilfælde giver behandling af disse sygdomme ikke noget resultat.

test mental træthed Akioshi Kitaoka

Som nævnt ovenfor er dette problem er viral og neurogen patologi. Med virus, alt er klar, immunsystemet af organismen bruger en masse energi til at beskæftige sig med dem, der fører til kronisk træthed. Hvad angår nervøs udmattelse, er det også en hyppig årsag til en sådan sygdom.

Spottende illusioner af Akioshi Kitaok

For at bestemme den kroniske træthed, der er forårsaget af den mentale tilstand, kan du bruge test af Akioshi Kitaoka. Denne velkendte japanske psykologi professor udviklede en metode til at studere en persons mentale tilstand på grundlag af "visuelle illusioner."

Fokus på et punkt i billedet:

• Hvis billederne stadig er, er mental tilstanden normal. Professor Kitaoka mener, at dette kun er muligt med en udhvilet, afbalanceret person
• Hvis billedet fortsætter med at bevæge sig mens fokuseringen fokuseres, behøver patienten en pause både psykologisk og fysisk. Specielt vist til en sådan person en fuld søvn

Bevægelsen af ​​"visuelle illusioner" angiver fysisk træthed, en persons stressede tilstand og forringelse af hans helbred. Akioshi Kitaoka udviklede denne test for at identificere problemer med psyken, men det kan også bruges til at identificere kronisk træthedssyndrom.

VIGTIGT: For at diagnosticere CFS er det muligt at anvende en anden test, som blev udviklet af australske forskere fra University of Griffith. De fandt flere biomarkører( single nucleotide polymorphisms) i kroppen, der var hos 80% af patienterne, der havde symptomer på kronisk træthedssyndrom. Nu er det ved hjælp af enkle analyser muligt ikke bare at afsløre forekomsten af ​​et sådant problem, men også at finde ud af effektiviteten af ​​behandlingen.

Syndrom af kronisk træthedss virus Epstein Barra

For længe siden fandt Andrew Lloyd fra University of New South Wales i Australien et link mellem Epstein-Barr-viruset og kronisk træthedssyndrom. Denne virus tilhører familien af ​​herpesvirus og er det forårsagende middel til mononukleose. Ifølge statistikker er han i kroppen af ​​næsten alle voksne og hvert andet barn.

Virus Epstein Barra

Forskeren mener, at Epstein-Barr-virusets aktivitet midlertidigt kan "skade" hjernen. Hvad kan føre til kronisk svaghed og apati. Et hold ledet af Andrew Lloyd testede mennesker, der klagede over kronisk træthedssyndrom. I de fleste af dem blev spor af tilstedeværelsen af ​​virus fundet i blodet.

Men forekomsten af ​​Epstein-Barr-virusen fører ikke nødvendigvis til CFS.Ud af 39 personer, der havde haft mononukleose, kunne kun 8 ikke komme sig hurtigt. Denne forskel er ifølge eksperter fra University of New South Wales afhængig af tilstanden af ​​immunsystemet hos patienterne. Jo stærkere det er, jo hurtigere kan det kroniske træthedssyndrom komme sig.

Hvordan forbedres ydelsen?:

Reducerende ydeevne kan skade kroppens "lomme", psykologiske og fysiske tilstand. Det sker, at hvis du giver dig en slap, så begynder alt at falde, problemerne vokser klumpet. Og der er et omvendt øjeblik. Når du ser ud til at arbejde produktivt, men noget forhindrer. Dette er netop det berygtede syndrom af kronisk træthed.

Hvis den vitale tone er nul, er det umuligt at tvinge begivenhederne dramatisk. Vi skal finde ud af årsagen til denne situation. Hvis det skyldes træthed, skal du sørge for en ordentlig hvile. Hvis du ignorerer det, kan det kun forværre situationen.

Forbedre ydeevnen af ​​

• At drikke en liter kaffe er ikke en mulighed. For det første påvirker denne mængde koffein nervesystemet negativt. Og hvis de 1-2 kopper kaffe kan juble op i kroppen, vil alle efterfølgende kopper drikken være til skade for sundheden
• andet, kaffe er vanddrivende. Det vil sige, det har en vanddrivende effekt. Hvad kan føre til udtørring af kroppen og som følge heraf træthed. Derfor, hvis du har brug for at øge effektiviteten, bør drikke mere end to kopper kaffe om dagen, og for at sikre adgang til vand i kroppen
• God hjælp forbedre ydeevnen sådan forberedelse som "Deanol atseglumat".Med det kan du øge humør, forbedre hjernens funktion og forbedre sundheden under depressionen. Dette præparat vist i huske og gengive store mængder af information, såvel som overdreven fysisk aktivitet
• også at stimulere hjernen og øge dens blodforsyning selv er godt zarekomendaval "Phenotropil".Dette lægemiddel i form af tabletter stimulerer intracellulær metabolisme. Det er med til at øge den fysiske og mentale ydeevne
  Men brugen af ​​disse lægemidler uden en læges råd kan ikke være!

Hvilken læge skal jeg hen til?

Kronisk træthedssyndrom er et problem, der skal behandles kun under overvågning af en specialist. Desværre er ikke sjældent CFS et symptom på en alvorlig sygdom. Og succesen i hans behandling vil kun afhænge af rettidig bistand fra en kvalificeret specialist. Når symptomer på denne lidelse er bedst at konsultere en terapeut. Han kan vurdere patientens tilstand og sende den til en specialist.

Ved receptionen

læge, hvis kronisk træthedssyndrom er forårsaget af hyppig stress, angst og irrationel frygt, er det bedst at søge hjælp fra en terapeut eller psykolog. Denne specialist hjælper med at overvinde psykologiske problemer.

Da CFS forårsaget af overstrain af nervesystemet, er det tilrådeligt at konsultere en neurolog eller neurolog. Denne specialist vil hjælpe dig med at vælge den rigtige behandling af sygdommen og bidrage til at slippe af med denne sygdom.

Sommetider kronisk træthed kan forårsage funktionsfejl på det endokrine eller immunsystemet. I dette tilfælde skal du få hjælp fra specialister på disse områder.

kronisk træthedssyndrom behandling med lægemidler

Der er flere lægemidler, der anvendes i behandlingen af ​​denne sygdom. Disse omfatter:

• hypnotika og sedativa
• betyder aktivering produktion
• serotonin psykofarmaka
• vitamin B1, B6, B12 og C
• immunokorrektory med adaptogenic virkning
• antiinflammatoriske lægemidler
• andre hjælpeenheder( beroligende midler, chelatorer, nootrope midler, antihistaminer påtilstedeværelsen af ​​allergier)

god virkning på behandlingen af ​​CFS protivostafilokokkovye vaccine Staphypan Berna og intravenøs immunoglobulin. Også, de seneste undersøgelser har vist, at en god virkning på kroppen af ​​det ovenfor beskrevne problem med nogle antidepressiva.

L-carnitin

reducere symptomerne på denne sygdom kan bruge L-carnitin og magnesium. Et særligt sted i denne liste gives til præparater indeholdende L-carnitin. Dette stof er ansvarlig for transport af fedtsyrer. Med deres mangel på celler i kroppen vil modtage energi i et mindre volumen. Hvis en mangel på L-carnitin i kroppen er forlænget, kan det føre til kronisk træthed.

Som for magnesium, det er den makro element ansvarlig for produktion og forbrug af energi i kroppen. Og dets mangel kan også resultere i den ovenfor beskrevne sygdom. Det er grunden til diagnosticering af CFS, læger ofte ordinere lægemidler med magnesium og L-carnitin.

VIGTIGT: Kronisk træthedssyndrom kan være forårsaget af mangel på jod i kroppen. Manglende dette element kan føre til krænkelser i skjoldbruskkirtlen. Sådanne krænkelser er meget farlig og kan føre til forskellige negative konsekvenser. Især nedgangen i styrke, sløvhed og muskelsvaghed.

Stoffri behandling af kronisk træthedssyndrom

Du kan genoprette din styrke ikke kun ved hjælp af tabletter, potions og injektioner. Den vigtigste faktor for succes i denne sygdom er en fuld hvile. Og det er derfor, det skal gives. Særligt vigtigt er en god drøm.

En anden metode til ikke-farmakologisk behandling af CFS er motion. Moderat fysisk aktivitet giver dig mulighed for at øge "kapaciteten" af en persons energireserve. Regelmæssig motion med fitness, jogging, svømning og andre fysiske belastninger hjælper i sidste ende med at spare energi og forbedre kroppen.

Fitness kronisk forebyggelse træthed

Det er lige så vigtigt at besejre den kronisk træthed - ordentlig ernæring. Det er trods alt gennem ernæring, at man kan gemme energi. Mangel på visse næringsstoffer kan føre til alvorlige konsekvenser. Frugt, grøntsager, korn og fuldkorn er den vigtigste kilde til mange nyttige og næringsstoffer, som ikke blot bidrage til at fjerne træthed, men også forbedre dit helbred.

Du skal også holde styr på væsken du drikker. To til tre liter rent vand om dagen vil hjælpe slippe af toksiner, forbedre de metaboliske processer i kroppen og som et resultat at overvinde det ovenfor beskrevne problem.

kronisk træthedssyndrom behandling af folkemusik

betyder i folkemedicinen også har nogle opskrifter, der kan hjælpe dig juble op og overvinde CFS:

• honning og eddike. Bland 100 g honning og 3 spiseskefulde eddike. Den resulterende blanding skal forbruges en teskefuld dag. Efter 1,5 ugers træthed skal der ikke være noget spor af

. På basis af denne blanding kan du tilberede en nyttig energidrik. For at gøre dette skal du blande en teskefuld eddike, honning og jod i glasset. Blandingen skal hældes med kogt vand og blandes. Drik denne blanding først efter at have spist ét ​​glas om dagen.

• Tinktur af kanel. Det hjælper med at klare sig godt med en sådan sygdom. Men bare at tilføje det til bagning er ikke nok. Et mere effektivt middel er tinktur fra dette krydderi. For at gøre det skal du hælde en kanelpose( 50 g) i en beholder og hæld vodka( 0,5 liter).Insistere på, at et sådant værktøj skal være i et mørkt rum i tre uger. Tinktur af kanel beroliger nervesystemet og slapper af kroppen
• Ginger. En anden naturlig immunostimulant er roden af ​​ingefær. Dette naturlige produkt har mange nyttige kvaliteter, og en af ​​dem er hjælp til kronisk træthedssyndrom. Den største effekt kan opnås ved hjælp af tinktur af ingefær. For at gøre dette skal du male 150 g af denne plantes rod og blande den med 800 ml vodka. At insistere på et sådant middel bør ikke være mindre end en uge. Du kan også bruge ingefær i sammensætningen af ​​te. For at gøre dette skal du dele kernen i 6 dele og klemme ud hver saft. Derefter skal saften fyldes med et glas kogende vand. I en sådan drink skal du tilføje honning og citron
• Kefir og honning. Før du går i seng, hjælper din krop til at slappe af og hurtigt falder i søvn med kefir og honning. For dette skal et halvt glas kefir fortyndes med en halv kop kogt vand. Så i denne drik tilsæt honning og rør

Forebyggelse af kronisk træthedssyndrom

• For at forhindre CFS skal ændre din daglige rutine. Det er tilrådeligt at forsøge at holde op og stå op tidligt. En sådan ændring i tilstanden af ​​dagen vil være til gavn ikke blot med hensyn til forebyggelse af kronisk træthedssyndrom, men også med hensyn til at øge produktiviteten
• også meget vigtigt at mindst 30 minutter om dagen på fysisk aktivitet til at betale. Og for det betyder det ikke noget at gå i gymnastiksalen. Der er sæt øvelser, som du kan gøre hjemme eller på arbejde. Fysisk aktivitet ikke kun bidrager til at holde kroppen i god form, men også reducere de psykiske belastninger
• Sådanne dårlige vaner som rygning og overdrevent drikkeri kan også forårsage CFS.Derfor er de nødt til at slippe af med
• . De hjælper med at klare sig godt af træthed ved at gå udendørs og lyse indtryk. Tilskuer teater og biograf regelmæssigt. Dette vil hjælpe slippe af den ovenfor beskrevne sygdom, der er forbundet med havet psykiske problemer

rekreativt stor forfriskning

Et fremragende antidepressivt middel er naturen. Derfor skal du mindst en gang om året komme ud til havet eller til bjergene. På ferie skal du hvile ikke inde i betonvægge, men hvor der er meget ren luft uden bystøv. Derudover er luften i sådanne steder mættet med nyttige stoffer, der er i stand til at styrke sundheden.

Kronisk træthedssyndrom er ikke en harmløs sygdom. Det kan forårsage ikke kun et tab af effektivitet, men også en negativ indvirkning på helbredet i kroppen som helhed. Derudover er det meget svært og længe at behandle denne sygdom. Derfor er det lettere at forhindre det. Og det er bedst at gøre det ved hjælp af ordentlig hvile, god søvn, fysisk aktivitet og god ernæring.

Sådan håndteres kronisk træthed: råd og tilbagemelding

Sofia. Et eller andet sted for nylig læst, at kronisk træthedssyndrom er forbundet med nedsat hjernefunktion. Og for at forhindre sådanne krænkelser er det nødvendigt at spise mad rig på omega 3. Efter denne artikel forsøger jeg at spise fisk og nødder en gang om ugen.

Elizabeth. Jeg er også tilbøjelig til sådan træthed. Jeg har mere af en moralsk plan. Nogle gange bliver alt kedeligt: ​​monotoni, mangel på glæde i livet og så videre. Hænderne falder. Jeg vil ikke have noget. Jeg ved det ikke, træthed der eller noget andet. Men jeg forsøger at behage mig selv med noget. Jeg går til museet eller tilbereder lækker dessert. Og du ser, livet bliver bedre. Og straks øges arbejdskapaciteten og træthed som hidtil uset.

Video: Urban sygdom. Great Racing