Effektive metoder til forbedring af synet ved opladning for øjnene

Mennesker har problemer med syn i en tidlig alder.Årsagerne er forskellige: arvelighed, arbejde på computeren, svage blodkar eller påvirkning af miljøet. Anyway, men giv ikke op. Hvis visionen er tabt med mindre end 50%, kan den forsøge at komme sig og i hjemmet, uden behov for komplicerede procedurer, såsom kirurgi. Der er en masse effektive teknikker, der har bevist, at det er i dine hænder at genoprette visionen af ​​hjemmet ved at oplade.

• Ved metoden Avetisova
• Den første gruppe af øvelser
• anden gruppe øvelser
• tredje gruppe
• øvelser Ved fremgangsmåden fra Bates
• Øvelser følge proceduren Zhdanov
• Øvelser følge proceduren Norbekova
• Øvelser
• Kontraindikationer
• lægger håndfladerne over øjenhulerne
• Øvelser
• Pirate solbriller
• morgen øvelser
• øvelser
• Opladning "Snehvide»
• Opladning når man arbejder med en computer på blimb.su

ved metoden Avetisova

Avetisova teknikken er populær blandt dem, der drømmer om at genvinde vision uden kirurgi. Det er egnet til forebyggelse af forskellige synsforstyrrelser og for dets genopretning. Nyttigt for børn og voksne. Avetisov delte øvelserne i 3 grupper, så de var nemme at navigere.

til indhold ^

Den første gruppe af øvelser

Det sigter mod at forbedre blodcirkulationen og øge tonen i det intraokulære væske. Denne gruppe består af 5 øvelser:

1. Tæt tætte øjenlåg og bliv i denne position i 5 sekunder.Åbn derefter øjnene i 5 sekunder og blink ikke. Gentag denne øvelse op til 10 gange.
2. blink hurtigt. Gør dette i 15 sekunder.
3. Luk dine øjne i 5 sekunder. Gentag blinker i 15 sekunder. Det er nødvendigt at udføre denne øvelse indtil det øjeblik du tæller 10 intervaller for hvile.
4. Nære øjenlåg. Masser eleverne i 1 minut med din pegefinger.Åbn dine øjne i 5 sekunder. Luk og start selvmassage igen. Gentag 5 gange.
5. Nære øjenlåg. Tre fingre til at trykke på øjenkuglerne. Let tryk skal forekomme fra 3 til 5 sekunder. Gentag fra 3 til 6 gange.
6. Placer dine indeksfingre på pandehullerne. Luk dine øjne. Udfør masserende bevægelser på panden i løbet af få minutter. Gentag 6 gange.

til indhold ^

anden gruppe

øvelser Disse øvelser er designet til at styrke musklerne.

1. Oversæt langsomt visningen til højre, venstre, i et par minutter 8 gange.
2. Se langsomt fra loftet til gulvet og bagsiden. Skift ikke hovedets rotation og dets position. Gør denne øvelse ca. 10 gange.
3. Oversæt langsomt visningen til højre, nede, venstre, op og tilbage. Kør 8 gange.
4. Gør laterale bevægelser med elever til højre og derefter til venstre. Gentag 6 gange.

til indhold ^

tredje gruppe øvelser

De tager sigte på at forbedre indkvartering.

1. Ser frem til. Samtidig skal du holde øjnene op til 5 sekunder. Så kig på højre hånds finger. Fingeren skal langsomt røre ved næsens spids og synke tilbage. Denne gang skal det ledsage dit synspunkt.
2. Øvelsen tager sigte på at forbedre billedets skarphed. I 10 sekunder skal du omhyggeligt observere begge øjne bag pegefingeren. Samtidig skal din hånd strækkes.
3. Dæk det venstre øje med din håndflade i nogle få sekunder. Et højre øje for at følge fingeren. Gentag det modsatte. Antallet af gentagelser af hver tilgang er 8 gange.

til indhold ^

Ved fremgangsmåden fra Bates

øjenlæge William Bates - grundlægger af gymnastik til øjet. På et tidspunkt foreslog han et innovativt træningssystem, som til dags dato hjælper folk med at slippe af med synsproblemer.

til indhold ^

Øvelser

1. At se på et billede eller et brev, der er bekvemt, langt væk fra dig. Luk dine øjne og forestill dig det pågældende objekt. Denne øvelse skal gentages fra 5 til 10 gange( opladning for øjne med kortsynethed).
2. Præsenter en palette, hvor forskellige farver er afbildet. Blå og grøn, gul, hvid, rød og så videre. I dette tilfælde bør intensiteten og lysstyrken af ​​sådanne farver være maksimal. Luk dine øjne og repræsenter hver farve i højst 2 sekunder. Gentag denne øvelse tager cirka 10 minutter. Du kan mentalt regner mig selv ikke at miste( betaling for øjnene med grøn stær).
3. Den tredje øvelse er minder. Bates troede på forbindelsen mellem psyken og synstilstanden. Derfor råder han ikke til at begynde at engagere sig i motion i dårlig humør. Så er det bedre at springe over øvelsen helt. Og minder er som regel gode, slappe af en person, toner muskler, men syn forbedrer. For at udføre øvelsen, forestil dig en smuk rød blomst. Dette bliver objektnummer 1. Næste, begynder at præsentere detaljerne for denne blomst. For eksempel er stammen, dens form, formen af ​​bladene, bøjningerne af kronblade og så videre. Forestil dig dugdråber på blade, insekter, sommerfugle omkring blomsten. En sådan øvelse kan udføres i temmelig lang tid. I dette tilfælde forårsager det ikke øjenbelastning( opladning for øjnene med astigmatisme).
4. Motion udføres ved hjælp Sivtseva tabel, som vi plejede at se i kontorerne hos en øjenlæge. Det skal hænge i en afstand på 3 til 5 meter. Værelset skal være godt oplyst. Læs alle de linjer, du kan skelne mellem. Se på det mindste brev, du kan se. Luk dine øjne og prøv at huske dette objekt. Så vidt åbne dine øjne igen se på brevet. Det bør forblive klart, og grænserne må ikke sløre. Gentag denne øvelse 10 gange( opladning for øjnene med grå stær).
5. Denne øvelse anses med rette for at være en af ​​de bedste øvelser til at genskabe visionen. For ham skal du bruge Sivtsev bordet. Det er nødvendigt at huske med de lukkede øjne alle de små sorte mærker, der kun er set på bordet. Begynder med kommaer og slutter med bogstaver eller tal. I så fald bør du først se på det store bogstav på bordet, og så mentalt reducere den til et minimum. Når du har gennemført øvelsen, skal du se på bordet. Små bogstaver skal blive mere forståelige end før( opladning for øjnens muskler).
loading. ..

til indhold ^

følge proceduren

Zhdanov Vladimir Georgievich Zhdanov var præsident for den internationale sammenslutning af psykoanalytikere og forsvarede sin afhandling om emnet af nærsynethed. Hvem ved ikke, hvordan man gendanner visionen ved forskellige metoder, herunder opladning. Zhdanov tilbyder ikke nogen globale nye ideer, men kombinerer kun alle de nyttige øvelser til øjnene i en.

Mange siger, at Zjdanov kombineret metoder kendt forskere - Shichko og Bates. Men sammen med lignende øvelser er der også hans forfatters, innovative innovationer.

videnskabsmand tilråder at holde en dagbog for motion, hvor bør afspejle ikke kun den tid og varighed af opladning, men hver gang til at beskrive deres følelser. At holde en dagbog hjælper jævnligt med at udføre denne teknik. Zhdanov siger, at 80% af patienterne allerede på dag 7 kan observere forbedringer. Og nogle nægter endda briller overhovedet.

Indlæg i dagbogen skal udføres før sengetid. Ud over indtryk af opladning er det desuden værd at skrive og handlinger, der skal programmeres. For eksempel "i morgen vil jeg gøre alle rapporter på arbejde" eller "i morgen vil jeg nægte briller."

Ud over at bruge teknikken insisterer Zhdanov på behovet for at bruge stoffer, der hjælper med at forbedre syn, for eksempel Vitrum til forbedring af immuniteten, vitaminer baseret på blåbær, vand ekstrakt af propolis.

Hvor effektiv Zhdanovs metode er utvetydigt svær at besvare. Anmeldelser er forskellige. Zhdanov hævder selv, at hans metode ikke er en absolut garanti for synets tilbagevenden. I mange henseender afhænger effekten af, hvordan de eksterne faktorer udvikler sig. For eksempel afhænger meget af diagnosen. Hvis kun øjets funktion er brudt, betyder det, at denne metode kan fungere positivt. Hvis der er en krænkelse af nethinden, bliver chancerne for at genskabe visionen minimal.

Før du anvender Zhdanovs metode, anbefales det at besøge en øjenlæge for at etablere diagnosen nøjagtigt, da nogle forvirrer forskellige spasmer hos eleven med nærsynthed.

Den anden vigtige regel er systematisk. Hvis du træner regelmæssigt, programmerer dette kroppen til genopretning. Det kræver også ønsket om at overholde metoden, det vil sige tro på det. Angst er en meget vigtig faktor.

til indhold ^

Øvelser af

Først og fremmest skal du arbejde med tabeller. Til dette skal du have 2 papirborde, hvor teksten skal skrives "for at give folk synet og evnen til at rette mange brydningsanomalier og så videre."Den første tabel skal se ud som den, der bruges i en ophthalmologs kontorer for at bestemme alvorligheden af ​​din vision. Det første ord skal skrives i store bogstaver, i den nederste skrifttype lidt mindre og så videre. Et sådant bord er fastgjort til væggen. Den anden tabel gentager først teksten og skrifttyperne først, dog halvdelen så meget. Monteres på væggen næste.

Før du starter øvelserne, skal du teste dit syn og stå i en afstand af 2 meter. Så trække sig tilbage for yderligere 2 meter og tjek igen. Det er nødvendigt at afskrive indikationerne for hver tabel, skiftevis først med højre øje og derefter med venstre øje. Når dataene er fjernet, kan du fortsætte til øvelserne.

I overensstemmelse med nedenstående skema skal du køre dine øjne i pilens retning og udføre hver øvelse mindst 10 gange.

1. Thumb. Klem penslen i en stram knytnæve. At udsætte tommelfingeren, som om du viser en klasse. Træk langsomt armen fremad. Se på din tommelfinger flere gange. Start så langsomt med at løfte tommelfingeren til dit ansigt uden at tage øjnene af. Stop med en afstand på ca. 10 centimeter fra ansigtet. Blink igen. Gentag øvelsen 10 gange. Derefter fokusere dine øjne på genstande, der er længere end armlængden.

   

2. Rocking. Komprimer palmerne i en knytnæve. Træk din pegefinger ud og hold den lige. Placer pegefingeren på øjeniveau. Start sving pegefingeren fra side til side, til højre og derefter til venstre. Tag så langsomt hånden 20 centimeter til højre, vender tilbage til startpositionen og derefter til venstre. Gentag denne øvelse 10 gange, mens du holder øje med eleverne bag bevægelsen af ​​pegefingeren.
3. Hvis der er strabismus, er øvelser nødvendige for at slappe af. Den første af dem er en behagelig hukommelse. Grundlaget for denne øvelse er palming. Tænk på det behagelige, smil, husk noget der giver dig glæde. Føl, hvordan alle musklerne slapper af. Nu kan du fortsætte til næste øvelse.
4. Flyt øjenbrynene op og ned, indtil du føler bevægelsen af ​​ørerne. Stop det. Denne øvelse viser perfekt ansigtsmusklerne.
5. Gør næsens gymnastik. Først skal du massere det godt, og derefter begynde at tegne i luften enkle former.
6. Stram de to palmer tæt sammen og gnid mod hinanden. Lidt spred dem i midten på en sådan måde, som om du vil samle vand i din håndflade. Luk dine øjne. Dæk dine øjne med dine hænder. Tryk ikke på øjenkuglerne. Din næse skal placeres mellem håndfladerne. Prøv at sikre, at lyset til dine øjne ikke passerer gennem dine fingre. Langsomt åben, og luk derefter øjnene. Du bør kun se mørke foran dig.

   

7. Med astigmatisme, som ofte ledsager nærsynthed, er det også nødvendigt at slappe af musklerne. Denne øvelse skal ske i mørke. Læg på bordet i et mørkt rum en lampe, en glødende skærm af en mobiltelefon eller et stearinlys. Se direkte på glødobjektet. På samme tid forsøger du hurtigt at dreje dit hoved til højre og derefter til venstre. Gør dette omkring 20 gange. Når du drejer, skal du ikke kigge på lyskilden, men styr øjnene lige, efter hovedet. Ved afslutningen af ​​øvelsen skal du føle lidt krusning i dine øjne. Dette er normalt. Lad dine øjne slappe af og slappe af mens du laver palmøvelsen.

til indholdsfortegnelsen ^

Ifølge Norbekovs metode

er Norbekov en videnskabsmand, der dedikeret sin karriere til at forbedre synet. Dette er også rettet mod hans kompleks af sundhedsprogrammer. Det vigtigste princip i hans øvelser er psykologisk frigørelse fra tanken om at du er syg, svag, svag, usikker og ikke kan opnå et resultat.

Norbekov mener, at hans omfattende program ikke er så meget helbredende som uddannelse. At forekomsten af ​​smerte, afhængighed af stoffer, kontaktlinser, iført briller, en ubehagelig fornemmelse er intet mere end vores indre stemning og sindstilstand.

Men Norbekovs metode er ikke kun baseret på autosuggestion og andre psykologiske påvirkninger. Komplekset af den foreslåede afgift kan kaldes fysisk, fordi det hjælper øjenets muskler til at træne, styrker blodgennemstrømningen, hvilket kan have en gavnlig effekt på nærsynthed. Også mennesker, der lider af nærsynthed, hyperopi og astigmatisme, kan anvende denne metode.

Men med glaukom, grå stær, beskadigelse af synsnerven eller løsninq af nethinden, vil Norbekov-metoden desværre ikke være effektiv. Men du kan styrke musklerne for ikke at forværre situationen.

Norbekov øvelserne skal gives omkring en times fritid. Før gymnastiksalen er det bedre at slappe af, ingen og intet skal distrahere dig. Rett dine skuldre, sørg for at rette ryggen. Du skal være i godt humør. Så vil du styrke strømmen af ​​positive følelser.

til indholdsfortegnelse ^

Øvelser af

1. Flyt øjenkuglerne til højre og til venstre. Du skal gøre dette i et gennemsnitligt tempo. Flyt derefter dine øjne i en cirkel først til en, så til den anden side. Hver af øvelserne skal udføres 10 gange for hver side.
2. Øvelse for indkvartering. Nær vinduesruten. Solen må ikke slå øjet. Tag ethvert lille klistermærke eller frimærke og indsæt lige under øjenhøjde. Stå i en afstand på 20-25 centimeter. Så skiftevis kigge på klistermærket og på ethvert objekt, der ligger uden for vinduet, for eksempel en stående maskine eller en bygning. Det er nødvendigt at oversætte denne visning fra et nær objekt til et fjernt objekt 20 gange i træk.
3. Øvelse for at styrke øjets skrå muskler er sporing af fingerspidsen. For det første skal den langsomt nærme sig næse og derefter bevæge sig væk i en lige bane. Når du gør det, skal du gøre denne øvelse så langsomt som muligt, så får du en positiv effekt. Det er også nyttigt at se på dit næsespids.
4. Opladning til elever. Spred dine fingre. Fokus dine øjne på fingerspidserne. Træk langsomt tipsene til næsen. Reducer og fortynd fingrene, mens du med dine øjne forsøger at fange hver finger, du fjerner fra både højre og venstre side. Gentag 20 gange.
5. Luk dine øjne. Prøv at køre eleverne i lukket tilstand, som om du tegner en figur otte. Gentag 10 gange.
6. Prøv at se til højre så vidt muligt i øjnene. Så til venstre så langt som muligt. Gentag 10 gange.
7. Luk dine øjne. Indtast tallene på uret. Langsomt se fra den ene til den anden, stopper ved hver. Gentag 3 gange.

Norbekov anbefaler at gentage hver øvelse antallet af tildelte gange, og en uge efter at komplekset er gennemført, skal antallet af gentagelser fordobles. Den seneste blandt de foreslåede øvelser er afslapningsøvelsen. Det er nødvendigt at blinke ofte og let, og derefter at dække øjnene med palmerne i et par sekunder, hvilket skaber mørke. På samme tid forsøger du at trække vejret jævnt, forestille dig noget behageligt.

til indholdsfortegnelse ^

Kontraindikationer

Du bør ikke deltage i en sådan gymnastik for øjnene af folk, der lider af alkoholisme, narkomani, psykiske lidelser, epilepsi. Med forsigtighed skal du nærme sig kvinders ansvar for situationen og dem, der for nylig har haft et slagtilfælde eller et hjerteanfald. Inden du bruger denne teknik, bør du konsultere din læge.

til indholdsfortegnelse ^

Palming

Dette er en af ​​de mest effektive øvelser, med lidt indsats. Palming - en øvelsesmetode, der har til formål at genskabe synet. Dens grundlægger er Bates.

Det indebærer at lukke øjnene med hænderne, så de ikke sender sollys gennem dem. Du kan gøre dette ved at ligge og i en siddestilling. Du kan lukke øjnene i et halvt minut, og du kan også 5. Alt afhænger af din vision.

Denne form for time-out for organer vision vil bidrage til at slappe dine øjne. Palming kan bruges som en afgift for øjet, når presbyopi.

til indhold ^

1. Øvelser Fjern briller eller kontaktlinser.
2. Massage området omkring øjnene.
3. Luk øjnene.
4. let bøjet, palmer dække øjnene.
5. Tænk noget lyst og godt.
6. Start tryk forsigtigt ned for evigt.
7. Dream, fordi det psykologiske aspekt er meget vigtigt.
8. Forestil støjen af ​​floden.
9. Langsomt bredte fingrene, lade sollyset.
10. ikke haste til at åbne sine øjne bredt. Gør dette langsomt og forsigtigt for at undgå følelsen af ​​svimmelhed.

til indhold ^

Pirate solbriller

Metode "pirat briller" - er en anden nyskabelse i oftalmologi. For at gøre det, har brug for briller, som du brugte til at se TV, arbejde, så læs videre. Dæk glasset med sorte. Inden for 30 minutter, kun bruger det ene øje, og derefter - for at ændre. Denne teknik gør det muligt at bruge alle de muskler i øjet og derved træne dem og justering at komme sig.

Hvis du bruger linser - der bare kan lukke det ene øje bandage.

til indhold ^

Morning øvelser

Opladning for øjnene, så vel som for kroppen er nyttig. Når vågnede op fra en drøm, ikke travlt med at komme op. Ræk ud med lukkede øjne. Ingen grund til at gå direkte til øjet skarpt sollys. Til denne pre-aftenen før sengetid zashtorte vindue.

til indhold ^

1. Øvelser Åbn dine øjne i første omgang ikke meget, se på de omkringliggende objekter. Så åbne dine øjne bredere. Men ikke for længe. Så tæt på.Åbne og lukke.
2. at hjælpe dine øjne til at vågne op, er det nødvendigt at gøre en let massage. Start let at massere dine øjenlåg langsomt forsigtigt at skubbe øjne gennem tiderne. Denne øvelse bør ske ikke mere end 1 minut.
3. Luk øjnene og lukkede øjne, så prøv at køre øjne til højre, venstre, op og ned, indtil du føler dig træt.
4. Udfør cirkulære bevægelser elever.
5. Åbn dine øjne. Gør det samme, kiggede ind i det omgivende miljø.
6. Udfør palming.
7. Efter langsomt tage en siddende stilling, vænne sig til det, og derefter komme ud af sengen.

til indhold ^

Opladning "Snehvide»

For at opfylde denne afgift skal have adgang til internettet. Udarbejdet af denne teknik giver folk, der ser videoer med opgaverne. Udførelse af sådanne opgaver i 5 minutter er med til at forbedre synet.

Grundlaget for denne metode er baseret på pulserende bord. Forfatteren foreslår at vende for at finde tallene. Vibrationer, der opstår, når et billede pulsering bidrage til at øge blodgennemstrømningen til området af eleven og dermed styrke musklerne.

mellem bordene foreslås til nøje at overvåge synspunkt træning skarphed. Forfatteren foreslår, at denne øvelse bør ske på forløbet af 10-11 dage. Så har du brug for at tage en pause 1 uge og gentag forløbet.

Over tid, forfatteren tilbyder en teknik til at øge antallet af sæt per dag op til 3 gange. Som bemærket af mange, kan den positive effekt kommer som efter 3 behandlinger, og senere hele kurset. Nogle kan ikke føle en forbedring efter det første år, men efter den anden eller tredje gang, at patienten føler et synligt resultat.

til indhold ^

Opladning når man arbejder med en computer på blimb.su

er nok til at gå til linket blimb.su og klik på "start opladningen".Først vil siden tilbyde rådgivning nødvendig for inspektionen. Så vil det være nødvendigt at slappe af i 20 sekunder. I løbet af denne tid, er du nødt til at sidde med lukkede øjnene og vente på bip. Efter anmeldelsen blev foretaget, bør bevæge øjnene op og ned i 20 sekunder. Det samme bør ske fra højre til venstre.

Siden blimb.su har omkring 15 forskellige forslag til losning af synet, begyndende med blinkende øjne, retningsretningen fra side til side og slutter med bevægelsen af ​​eleverne med lukkede øjenlåg og så videre. På trods af at en sådan opkrævning er meget enkel i præstationer, vil den give maksimal positiv effekt, hjælpe med at slappe af og holde øjet i en sund tilstand.