Forvisset var, at vi hver især havde en underlig situation. Umiddelbart efter et måltid kom sulten overraskende hurtigt tilbage, og der var et ønske endnu mere.
Sommetider opstår sult hurtigere end vi forventer, især efter at have spist visse fødevarer. Hvorfor sker det her?
Hunger er resultatet af mange komplekse interaktioner, der opstår i maven, tarmene, hjernen, bugspytkirtlen og blodet. Og under påvirkning af nogle stoffer indeholdt i en række temmelig populære produkter, fører disse processer til en hurtig indtrængen af sult.
Eksperter har samlet en liste over produkter, der gør os sultne. Hvilke slags produkter er de? Alkohol
Alkohol vækker appetitten. Alkohol reducerer niveauet af leptin, som påvirker vægttab. Af den grund, det er derfor, folk, der har lave niveauer af leptin, kan hurtigt tabe sig.
Hvidt brød
En interessant undersøgelse blev udført i Spanien, der viste, at de, der spiste to eller flere skiver hvidt brød om dagen, var mindst 40% mere tilbøjelige til at blive overvægtige. Og det handler ikke om kalorieindholdet i dette produkt. Hvidt mel til bagning af brød har ikke korn i den ydre skal, hvilket giver en følelse af mæthed.
Kartoffelchips og andre salte snacks
Selvfølgelig er det svært at modstå velsmagende saltede dainties, men chips er fjender af mæthed, og på grund af dem ønsker vi at spise mere og mere. Ernæringseksperter forklarer dette ved, at smag og salt vækker i os lyst til at spise noget sødt så for ikke at forstyrre balancen i kroppen. I enkle ord, når vi spiser en pose chips, sender kroppen et signal til hjernen "Jeg er fuld af salt" og "tid til søde".
Fastfood
Det er velkendt, at fastfood bør undgås. Ofte i en fastfood cafe kan du se hvordan menuen overfor retterne er markeret med "naturlige produkter".Når vi ser sådanne noter, bestiller vi uforsigtigt noget mad uden at have mistanke om noget. Men vær forsigtig. Formålet med sådanne institutioner er netop opvågningen af sult i dig, så opvasken er designet til at få dig til at spise mere, end du har brug for.
Pizza
Til snack nok pizza trekant - ikke mere! Pizza er fuld af hvidt mel, hydrogeneret smør, forarbejdede oste og mange andre stoffer, der forvirrer hjerneområdet, der er ansvarlig for at regulere sult. Et sundt alternativ er hjemmelavet pizza fra fuldkorn med mange grøntsager og en lille mængde kød og ost.
Juice
Det er velkendt, at de fleste af saftbutikkerne, selv dem, der er annonceret som sunde, er fulde af sukker. Desværre er der ikke så mange næringsstoffer i dem. Når vi har drukket denne "potion", opstår hunger i os. Alternativt kan du tilberede saften selv med frisk frugt eller grøntsager.
Pasta fra hvidt mel
Hvad der blev sagt lige ovenfor for hvidt brød gælder også for pasta fra hvidt mel. Derudover øger kombinationen af pasta med velsmagende saucer risikoen for, at vi vil have tilsætningsstoffer. Derudover må vi huske, at bukspyttkjertelen næsten ikke klarer at producere insulin, når de kommer i kroppen af store mængder kulhydrater.
Kunstige sødestoffer
De sender en besked til hjernen, at en stor del af sukker er "ankommet" i kroppen, hvilket fører til et endnu større ønske om søde. Så næste gang, tænk omhyggeligt, før du tilføjer sukker til kaffen.
Korn
Mange mennesker tror, at når de køber korn med tilsætningsstoffer i butikken, spiser de sund mad. Men sådanne pakker indeholder ofte ikke kun nyttige, men skadelige tilsætningsstoffer og sødestoffer. Det er ikke overraskende, at efter en skål med yndlingsgrød om morgenen får hunger meget hurtigt igen til at føle sig. Udskift sådanne korn med sunde valgmuligheder. Kog almindelige korn uden tilsætningsstoffer, og smag dem derefter med naturlige produkter, f.eks. Kandiserede frugter, tørrede frugter eller honning.