Er alle "diæt" produkter nyttige?

Ofte i forbindelse med fjernsynsreklame, bliver vi bedraget os ved at spise fedtfattig yoghurt, lys mayonnaise og andre meget nyttige på forsikringer om reklame, produkter. Efter alt vil du blive slank og smuk over natten! Og vi begynder at drikke kun fedmælk, spise kun morgenmad med cottage cheese, vi spiser halvdelen af ​​frokosten til frokost, og vi overser selv middag.

Men alting er ikke så enkelt som det kan synes ved første øjekast. Uden at bemærke det, bedrager vi simpelthen os selv og køber selv reklameprøver, i håb om, at bedragene vil vise sig at være sande.

Før du sætter dig ned på en anden kost baseret på mælk eller protein, skal du først og fremmest forklare for dig selv, at risikoen for at opnå overskydende vægt er meget større end sandsynligheden for at slippe af med kroppen fra overskydende kilo. Og problemet ligger i disse produkter, som de betragtes som kostvaner, desværre er de ikke. Yoghurt, mælk og mejeriprodukter. Til at begynde med skal det forstås, at ikke alle yoghurt kan være nyttige for kroppen, selvom berømte kunstnere fra tv-skærme fortæller os om det. Ja, det er ubestrideligt, at yoghurt ikke er et ekstra produkt i kosten, men ikke for dem, der forsøger at tabe sig. Enkle yoghurt er ekstremt kalorier, de er skabt til at slukke følelsen af ​​sult, men ikke for at tabe sig. Derfor anbefaler ernæringseksperter at læse produktet og omhyggeligt læse oplysningerne om kalorieindholdet i yoghurt, da 250 gram af produktet kan tegne sig for det samme antal kalorier. Dette princip bør gælde for alle mejeriprodukter. Det bør ikke være vane at drikke hjemmelavet kølemælk og gribe den med hjemmelavet ost.

Appelsinjuice. Næsten alle kostvaner anbefaler at drikke friskpresset appelsinsaft på tom mave, hvilket motiverer, at det vil medføre en stor fordel for kroppen. Selvfølgelig er C-vitamin i saften til stede, men et glas appelsinsaft tegner sig for omkring 120 kcal. Hvis du drikker et glas juice, vil blodsukkerniveauet straks stige og efter kort tid falde kraftigt. Dette fører til en følelse af tørst, som du vil slukke med et andet glas frisk juice. Og disse er ekstra kalorier, som vi ikke har brug for. Derfor er det bedre at spise en frugt, hvor ikke kun færre kalorier, men også mere fiber.

Kulbrinter, mærket "lys".Reklame siger, at i disse drikkevarer er der ingen kalorier, hvorfor ikke købe sådan en yummy. Men selvom disse drikkevarer ikke har nogen kalorier( som også er langt fra en kendsgerning), det vil sige fosfor, som ikke tillader, at calcium absorberes. Og som forskere for nylig har bevist - dette nyttige mineral er i stand til at konsolidere de opnåede resultater under operationen for at reducere sin egen vægt. Derfor, hvis du ønsker at tabe sig, så har kroppen brug for at levere calcium, og ikke fosfor.

Brød. Vi ved, at for at mindske kropsvægten er det først og fremmest nødvendigt at nægte brød og andre melprodukter. I dette tilfælde opnås imidlertid et dobbeltkantet sværd. Hvidt brød, kiks og brød er skadelige. Men sort brød er ikke en kilde til et stort antal kalorier, og dermed nyttigt for kroppen. Det indeholder en masse fibre, kulhydrater, som er nødvendige som energi, og det hjælper med at normalisere fordøjelsesprocesserne. Især hvis sammensætningen er klid.

Som følge heraf viser det sig, at der er mange faldgruber, vi kommer ind på grund af uvidenhed om produktets egenskaber, som reklame giver os som yderst nyttigt og kostvanligt. Og samtidig nægter vi de produkter, der virker skadelige og kalorieindhold, men har faktisk en gavnlig virkning på kroppen.

Nyttige oplysninger