Viele Menschen leiden heute unter übermäßigem Essen, meistens sehr schädlich, können aber nicht aufhören und die Menge an gegessenem Essen reduzieren. Warum passiert das?
Der Grund für das Überessen liegt im Kopf?
Kein Wunder, dass sie sagen, dass Sie anfangen müssen, Gewicht von Ihrem Kopf zu verlieren. Das Problem des Überessens kommt nicht aus dem Magen, sondern direkt aus unserem Gehirn, oft als Folge einiger psychischer Probleme. Deshalb isst jemand eine andere Schokolade wegen eines Streites mit einem geliebten Menschen, jemand wegen Problemen bei der Arbeit, und andere aus häufigen Misserfolgen und Stress. Diese Gewohnheit loszuwerden ist schwierig, aber möglich.
Zuerst müssen Sie sich selbst verstehen. Analysiere deinen Tag, erinnere dich daran, was mit dir passiert ist, bevor du wieder zusammengebrochen bist und eine Menge schädliches Essen gegessen hast. Wenn du das nächste Mal den Wunsch verspürst, dich selbst mit schädlichen Leckereien zu erfreuen, versuche zu bleiben und dieses Verlangen auf einen anderen Kanal zu schicken.
So kann man beispielsweise unter Stress und anderen Problemen nicht zu viel essen
Das Geld, das man für den Kauf verschiedener leckerer Lebensmittel oder für den Besuch eines Cafés aufwendet, kann dazu verwendet werden, Schönheitsdienstleistungen zu bezahlen oder neue Kleidung zu kaufen. So können Sie "zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen" - einen Schritt auf dem Weg zur Beseitigung der Nahrungsabhängigkeit machen und glücklich sein mit dem Erwerb eines Dinges oder mit neuen Empfindungen, nachdem Sie Ihr Aussehen verändert haben.
Wenn Sie Ihre Wünsche nicht ändern können, dann verwenden Sie den Trick. Kaufen Sie sich eine Vielzahl von Früchten, und zu der Zeit des Verlangens zu essen, essen Sie sie. Allmählich werden Sie sie lieben, Sie werden die Frucht wirklich schmackhaftes Produkt finden, und jeden Tag werden Sie mehr und mehr aus dem Wunsch entwöhnt, Chips zu essen oder Soda zu trinken.
Es ist nicht überflüssig, sich ein Hobby auszudenken, in das Sie Ihre Energie und möglicherweise auch Geld investieren möchten. Zum Beispiel, wenn Sie gerne zeichnen, dann können Sie sich mit dem Kauf neuer Farben oder eines Albums verwöhnen, dies wird Ihnen sehr dabei helfen, der ständigen Angewohnheit zu entkommen, sich mit Essen zu erfreuen.
Schimpf dich nicht wegen Misserfolgen, sei nur froh, dass du dich heute entspannt hast und am nächsten Tag mit neuer Kraft und Entschlossenheit beginnst.
Glauben Sie an Ihre Stärke, loben Sie sich ständig für jeden kleinen Schritt auf dem Weg, die Sucht loszuwerden, verstehen Sie, dass all dies nur für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden getan wird. Stellen Sie sich vor, wie Sie mit sich selbst zufrieden sein werden, wenn Sie die Sucht endlich loswerden, wie Ihr Selbstwertgefühl und Stolz wachsen wird.